Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

4 vinkkejä kivuliaiden kuukautisten välttämiseksi

Perinteinen lääketiede tarjoaa tulehduskipulääkkeitä ja kipulääkkeitä, jotka eivät paranna, vain lievittävät oireita tuolloin, eikä myöskään ole helppoa löytää luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka todella ratkaisevat kivun ongelman.

Tässä artikkelissa jaamme joitakin vinkkejä, joilla torjutaan luonnollisesti kaikkia kuukautiskiertoon liittyviä kivuliaita oireita.

Oikea ruokinta kuukautiskouristusten torjumiseksi

Ruoka on keskeisessä asemassa kaikissa terveyshäiriöissä . Kipu on aina merkki siitä, että jotakin ei ole menossa hyvin, ja meidän on huolehdittava paremmin terveydestämme, koska se kertoo meille, että jokin ei toimi "oikealla tavalla".

Nämä neuvot ovat yleisiä ja hyödyttävät kipua aiheuttavia terveysongelmia ja erityisesti kivuliaita kuukautisia.

Miten taistella kipua luonnollisesti

- Korvaa viljat ja hienostuneet jauhot täysjyvillä, jotka ovat paljon ravitsevampia ja lisäävät kylläisyyttä.
- Älä käytä maitotuotteita väärin, mieluummin jogurtti, kefiiri ja ghee (selkeytetty voi) maitoon tai voihin. Vältä hapankermaa, voiteita ja jäätelöä.
- Poistetaan ruokavalion paistetut elintarvikkeet ja mieluummin hauduttamaan ruokaa oliiviöljyssä tai keittämään ne höyryssä tai vedessä.
- Vältä valkoista sokeria ja suolaa, kuluta niitä tarvittaessa pieninä määrinä. Honey, stevia ja Himalajan suola ovat eniten osoitettuja.
- Lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta, raakaa ja keitettyä, ja vähentää punaista lihaa, makkaraa ja esivalmistettua ruokaa . Hyväksy vähärasvainen liha, kala ja munat eläinproteiinin lähteinä.
- Sisällytä valikkosi vihanneksia vähintään kahdesti viikossa.

Hoito maksaan

Kiinalaisen lääketieteen mukaan jos kuukautiset ovat kivuliaita, voi olla, että maksa ei toimi kunnolla.

Siksi meidän on autettava tätä tärkeää elintä, joka on yksi kärsimyksistä nykyaikaisen elämän seurauksista huonon ruokavalion, saastumisen, stressin, negatiivisten tunteiden jne. Vuoksi.

Voimme hoitaa maksan toiminnan seuraavilla suosituksilla :

- Juo lasillista vettä sitruunalla puolen sitruunan kanssa, puolen tunnin ajan ennen aamiaista.
- Juo infuusiot voikukka, boldo, artisokka ja ohdake.
- Illallinen aikaisin ja pienenä.
- Vältä stressaavia tilanteita tai voi johtaa vihaan.
- Levitä lämpöä maksassa (kylkiluut oikealla puolella), puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Säädä hormonaalista järjestelmää

Hormonit ovat keskeisessä asemassa kuukautiskouristuksissa ja naisten lisääntymisjärjestelmän ongelmissa. Stressaava elämäntapa, jossa elämme, on valitettavasti epätasapainoinen miesten ja naisten herkkä hormonaalinen järjestelmä, joka aiheuttaa häiriöitä.

Ratkaisu? Yritä elää tavalla, joka liittyy enemmän luonnon ja itse kehon rytmeihin.

Seuraavaksi puhumme kolmesta laitoksesta, joita meidän pitäisi kuluttaa säännöllisesti, jotta tasapainotetaan hormonitoimintaa ja vältetään pitkällä aikavälillä minkä tahansa tyyppisiä kuukautiskipuja.

Maca: aphrodisiac, ravitseva ja sääntelevä

Maca on Perun Andien tyypillinen juuret, joilla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia lisääntymisjärjestelmälle . Seksuaalisen ruokahalun lisäämisen lisäksi se lisää miehet siittiöiden määrää ja vahvistaa naisten alkioita, jotka ovat hedelmällisyyden symboli maassaan.

Se on myös erittäin hyvä säätelemään hormoneja naisilla. Maca on erinomainen anti-inflammatorinen aine ja edistää yleistä terveyttä.

Vitex: antiikin jälkeen käytetty lääkekasvi

Vitexiä on käytetty monien vuosisatojen ajan hoidettaessa esirauhasen jännitystä (PMS) ja ahdistusta. Se auttaa myös torjumaan tavallisia vaihdevuosien lämpöaaltoja.

Se on kasvi, joka auttaa estrogeenitasoja alentamaan, mikä voi aiheuttaa kramppeja ja muita kuukautiskouristuksia. Kuluta teetä ja lisäravinteita, aina lääkärisi suosituksen mukaan, vähintään kolmen kuukauden ajan, jotta voit havaita positiivisia vaikutuksia.

Sage: verenkiertoelimistön stimulantti

Salvia on parantava, ruoansulatuskanava ja stimuloi myös verenkiertoa, helpottaa kuukautisten tuottoa ja välttää kuukautiskouristuksia. Sitä tulisi käyttää maltillisesti, koska se stimuloi ja tarjoaa riskin verenpaineen nousulle.

Kuukautiskierron helpottaminen

Jos sinulla on kramppeja, voit ryhtyä seuraaviin toimenpiteisiin välttääksesi lääkkeiden käyttöä:

- Jos haluat tyhjentää vatsa-alueen, levitä lämpöä lämpösäiliöön tai savipihkaan.
- Juo juoma kurkuma ja inkivääri.
- Vie sikiön asemassa polvillasi.
- Valmistele kaneli-teetä, joka tekee erinomaisen, jotta kuukautiset "laskeutuvat" (siksi sitä ei pidä ottaa raskaana olevat tai yrittävät tulla raskaaksi).

On aina tarpeen huomata, että luonnolliset hoidot on suoritettava luotettavan lääkärisi valvonnassa .

Top