Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

7 mausteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

Terveellisen elämän saamiseksi on tärkeää saada tasapainoinen paino. Oikean painon saavuttaminen ei kuitenkaan ole niin helppoa tavoilla, joita meillä on tänään.

Onneksi on olemassa joitakin mausteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja että voit sisällyttää ruokavalioon helposti.

Jotta saavutat ihanteellisen painon, on tärkeää keskittyä kolmeen tavoitteeseen:

  • Nopeuta aineenvaihduntaa
  • Vähennä rasvakudosta.
  • Vähennä ruokahalua

Suositeltavat mausteet sisältävät runsaasti ravintoaineita, jotka parantavat elämänlaatua ja ehkäisevät seuraavia sairauksia:

  • verenpainetauti
  • Tyypin 2 diabetes
  • Sydäninfarkti

Mausteet, jotka auttavat parantamaan aineenvaihduntaa

1. Sinappi

Sinappi kuuluu ristikkäisperheeseen, kuten kaali, ruusukaali ja parsakaali.

Sinappisiemenet ovat osa mausteita, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa, koska ne lisäävät kehon lämpötilaa ja auttavat kehoa polttamaan kaloreita tehokkaammin .

Miten kuluttaa?

  • Voit kuluttaa 3 teelusikallista sinappisiemeniä ennen harjoitusten tekemistä auttaaksesi polttaa joitakin ylimääräisiä kaloreita liikunnan aikana.
  • Paras vaihtoehto saada nämä edut on kuluttaa siemeniä. Tämä johtuu siitä, että supermarketissa myydyt sinappit sisältävät yleensä säilöntäaineita ja suolaa, jotka aiheuttavat vaikutuksen, joka on vastoin haluttua.

2. Kurkuma

Kurkuma on oranssi mauste, jota käytetään laajasti ruoanlaitossa.

Eri tutkimusten mukaan sillä on kyky vähentää rasvakudoksen muodostumista.

Tämä tarkoittaa sitä, että kulutat sitä vähentämällä kehon rasvaa ja estämällä painonnousua.

Lisäksi se on käyttökelpoinen diabeteksen hoidossa, koska se parantaa insuliiniresistenssiä ja säätelee ja hyperglykemiaa.

3. Inkivääri

Haluatko auttaa kehoa polttaa rasvaa ja liikunta ei riitä? Tiedämme, että hyvin yleinen ongelma liittyy siihen, kuinka paljon harjoitusta tarvitaan halutun painon saavuttamiseksi.

Onneksi inkivääri saa kehon käyttämään rasvaa, joka on kertynyt ylimääräisenä polttoaineena.

Lisäksi inkivääri kykenee rauhoittamaan ja rentouttamaan ruoansulatuskanavaa tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta.

Saadaksesi nämä edut, sinulla on useita vaihtoehtoja. Helpoin on kuluttaa yksi kuppi inkivääriä teetä päivässä. Voit tehdä tämän osana aamiaista tai vihreiden mehujen perustana.

4. Kardemoni

Kardemoni on aromaattinen mauste, jota käytetään muinaisessa idässä lääketieteellisenä lääkkeenä ruoansulatuskanavan ongelmia vastaan.

On tärkeää ottaa huomioon sen erikoinen mausteinen ja makea maku. Tämä saattaa tehdä joillekin ihmisille epämiellyttävän sitä ensimmäistä kertaa, kun he käyttävät sitä.

Se on kuitenkin ihanteellinen kehon kykyä polttaa kertynyttä rasvaa.

5. Kaneli

Kaneli tulee eräistä pensaista, jotka kuivauksen ja ulkokuoren jälkeen muodostavat aromaattisia mukuloita, joita tiedämme jo.

Sillä on useita etuja, kuten:

  • Vähentää happamuutta
  • Säätää suolen rytmiä
  • Taistele flunssa
  • Vähennä verensokeritasoa
  • Säätää triglyseridi- ja huonoja kolesterolitasoja (LDL)

Voit hyödyntää kaikki nämä edut yksinkertaisesti lisäämällä jälkiruokiin hieman kanelia. Toinen vaihtoehto on kaneli-teetä, jota voidaan kuluttaa päivittäin, mutta ei raskaana olevien tai yrittävän raskaana olevien naisten vuoksi.

Jos päivittäin juodaan kaneli-teetä, voit lisätä hieman maitoa tai käyttää teetä muiden juomien pohjana.

6. Kumina

Kumina on mauste, joka aineenvaihdunnan kiihdyttämisen lisäksi jättää ruoan ainutlaatuiseen makuun ja aromiin.

Sillä on useita ominaisuuksia, jotka auttavat meitä laihtumaan:

  • Parantaa ruoansulatusta, koska se optimoi ravinteiden aineenvaihduntaa.
  • Siinä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä turvotusta aiheuttavien vatsaongelmien torjumiseksi.
  • Vähentää kaasuntuotantoa.
  • Se on luonnollinen antioksidantti, joka stimuloi aineenvaihduntaa, joka tuhoaa rasvakudoksen ja muuntaa sen energiaksi.

7. Pippuri

Pepper tarjoaa mausteisen kosketuksen elintarvikkeisiin, kun taas:

  • Estää uusien rasvasolujen muodostumista.
  • Se stimuloi mahan mehun erittymistä, mikä nopeuttaa ruoansulatusprosessia ja estää ummetusta.
  • Se vähentää suoliston kaasujen muodostumista, jotka estävät depuratiivisia toimintoja.
  • Se toimii luonnollisena diureettina.
  • Säätää verenpainetta ja estää verenpainetaudin.

Parasta on, että pippuri on erittäin helppo löytää, ja luultavasti käytät sitä jo ruokia varten.

Laihtua lyhyessä ajassa meidän on täydennettävä näiden mausteiden kulutusta päivittäisellä harjoitusrutiinilla ja tasapainoisella ruokavaliosta.

Top