Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Parhaat hedelmät anemian hoitoon

Me kaikki voimme kärsiä anemiasta jossain vaiheessa elämässämme. Syöminen huonosti, kuukautiset, joissa on runsaasti virtauksia, joitakin munuais- tai maksavaikeuksia. Raudan puutteella on seurauksia, joita emme saa päästää irti. Ajattelemme sitä tässä artikkelissa tänään puhumme parhaista hedelmistä anemian hoidossa.

Mitä hedelmiä minun pitäisi kuluttaa anemian hoitoon?

Hedelmät anemian hoitoon

Voiko hedelmät auttaa korjaamaan rauta-alijäämämme? Ei ole täysin, mutta todellisuudessa ne ovat välttämättömiä, jotta voisimme määrittää ruumiissamme olevan raudan tason.

Monet ravitsemusasiantuntijat neuvovat esimerkiksi lisäämään rautaa sisältäviä elintarvikkeita hieman sitruunalla.

Särmät, simpukat ja pinaatti; jos laitamme pikku sitruunan päälle, voimme hyödyntää vieläkin enemmän niiden sisältämiä rautatasoja.

Siten hedelmät nousevat olennaisena komplementtina anemian vähentämiseksi ja hoitamiseksi.

Luonto tuo aina meille luonnollisia elementtejä, joista voimme saada kaikki tarvitsemamme ravintoaineet. Siksi hedelmät voivat tarjota meille rautaa ja vitamiineja, jotka auttavat meitä vakauttamaan tämän mineraalitason kehossamme ja kattamaan alijäämän. Huomioi hedelmät, jotka voivat auttaa anemian hoidossa!

Lue myös: Tunne ruokavalioon suositeltavien hedelmien luettelo

1. Appelsiinit ja sitruunat

Ihmeelliset sitrushedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia. Kuten aiemmin mainitsimme, niistä tulee välttämätöntä kappaletta täydentää ruokavalioamme.

Täytä jokainen aamiaisesi appelsiinimehulla, tee hyvä kuppi kauraa mansikoilla, pähkinöillä ja manteleilla. Syötä salaatit vähän sitruunamehulla; jotka kaikki tehostavat anemiaasi.

2. Luumut voivat auttaa hoitamaan anemiaa

Yksi parhaista lääkkeistä. Tiedätkö kaikki luumujen ominaisuudet? Ne ovat ruoansulatuskanavaa, hoitavat ummetusta, tulehdusta, antavat meille energiaa ja, mikä on parempi, on erittäin suuri annos rautaa.

Luumut ovat upeita! Voit kuluttaa niitä luonnollisesti tai kuivina, ihanteellisena aamukahvin tai iltapäivän välipalaksi energiaa varten. Ei ole epäilystäkään siitä, että sitrushedelmien jälkeen luumut ovat hyviä anemian hoitoon.

Suosittelemme lukemaan: Luumut luumassan häviämisen estämiseksi

3. Omena ja päärynä

Terveellinen, maukas, monipuolinen ja parantava. Muista vanha sanonta "syö omena päivässä ja elää 100 vuotta".

Tietoja päärynöistä, voimme melkein sanoa saman. No, ehkä et tiedä suurta hyötyä kuluttaa hyvin rikas omena ja päärynäpeli. Ihanteellinen aamiaiseksi.

Kuori omena ja päärynä ja lisää lasillinen vettä ja lyödä kaikki sekoittimessa. Tulet olemaan iloisia ja sopii täydellisesti hemoglobiinitasojen nostamiseen.

4. Acerola

Tunnetko tämän parantavan ja terapeuttisen hedelmän? Jos et tiedä, huomaa heti, koska pelkkä acerola on yksi hedelmistä, joissa on korkeampi C-vitamiini ja rauta.

Acerola on Länsi-Intiasta peräisin oleva kirsikka, jota viljellään tällä hetkellä eri ilmasto-olosuhteissa.

Se sisältää runsaasti C-vitamiinia. Siinä on myös muita ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia, B1-vitamiinia, A-vitamiinia, flavonoideja ja erityisiä mineraaleja (rautaa, kalsiumia, fosforia, kaliumia, magnesiumia). organismin kannalta välttämätöntä.

Ja miten voimme kuluttaa acerolaa? Tuore, mehuissa tai jopa hilloissa.

Se sopii täydellisesti anemian hoitoon, vähentää väsymyksen, stressiä, väsymystä ja tietenkin vahvistaa immuunijärjestelmää.

Top