Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Luonnollinen hoito suonikohjujen estämiseksi

Suonikohjut ovat terveysongelma, joka osoittaa huonoa verenkiertoa, mutta se on myös esteettinen kysymys, joka voi saada hyvin havaittavan ja vaikuttaa henkilön itsetuntoon.

Tässä artikkelissa selitetään, miten voit seurata luonnollista ja kotitekoista hoitoa, jotta estetään suonikohjuja ja jopa poistettaisiin äskettäin ilmestyneitä.

Paranna verenkiertoa estämään suonikohjuja

Suonikohjujen syy on pääasiassa maksassa, koska se on elin, joka säätelee verenkiertoa ja puhdistaa veremme myrkkyistä. Siksi meidän on aina otettava huomioon, että täydellinen hoito suonikohjujen torjumiseksi olisi aloitettava hyvän ruokavalion avulla seuraavien elintarvikkeiden perusteella:

  • Hedelmät ja vihannekset: korostamme sitruunaa, greippiä, artisokkia tai sikuria.
  • Vihannekset: keitetyt kumina, kombu merilevä tai fenkoli.
  • Täysjyvävilja: erityisesti riisi, hirssi, quinoa tai tattari.
  • Muna, mieluiten ekologinen.
  • kala
  • Valkoinen liha
  • Hedelmät ja kuivatut hedelmät, raaka tai paahdetut, paitsi paistetut tai suolatut.
  • Siemenet: raaka tai itäneet
  • Ensimmäiset kylmäöljyt: seesami, oliivi, auringonkukka, pellava, vehnä seesami jne.
  • Kaurapuuro, riisi tai manteli-juomajuomat.
  • Mausteet, kuten pippuri tai kurkuma .

Vaihtoehtona vältämme tai poistamme seuraavien elintarvikkeiden kulutuksen:

  • Punainen liha tai makkara
  • Maito ja maitotuotteet
  • Paistettua ja valmiiksi keitettyä ruokaa
  • Alkoholijuomat

Säädä suolistoa

Suoli on toinen elin, joka vaikuttaa organismin kiertoon, koska se on kohdussa, kehomme keskiosa, mikäli se aiheuttaa toimintahäiriöitä, aiheuttaa tukoksen, joka ei salli oikeaa verenkiertoa koko kehossa.

Joten meidän pitäisi hoitaa suolistamme luonnollisesti, varsinkin jos kärsimme ummetusta, taipumusta ripuliin tai ärtyvän paksusuolen, jotka ovat yleisempiä ongelmia.

Infuusioita, jotka auttavat verenkiertoa

Meidän on huolehdittava itseämme sisältä ja ulkoa, ja siksi suosittelemme juoda päivittäin infuusioita, jotka edistävät verenkiertoa. Voimme valita esimerkiksi seuraavat lääkekasvit:

  • Kasvi maksan toiminnan parantamiseksi: boldo, voikukka tai marian ohdake (varoen potilaille, joilla on merkittäviä maksan vajaatoimintaa).
  • Rosemary- tai aasialaiset kipinät raajojen verenkiertoelimistön parantamiseksi (rosmariinia ei pidä ottaa, jos kärsit verenpaineesta).
  • Kasvi, joka parantaa verenkiertoa : ginkgo biloba.
  • Pellavansiemen säätää suoliston toimintaa.

Voimme lisätä tähän infuusiomehuun puoli sitruunaa ja hieman steviaa tai hunajaa sen makeuttamiseksi.

Kylmä vesi

Kylmä vesi on välitöntä helpotusta verenkiertoon liittyvissä ongelmissa, aina kun sitä sovelletaan oikein.

  1. Aikana, jolloin emme ole kylmiä, kastamme jalat kylmällä vedellä. Voimme tehdä sen suihkussa, kylpyammeessa, uima-altaassa, merellä, letkulla jne.
  2. Pysymme muutaman minuutin, jos mahdollista, kun olemme matkalla.
  3. Sitten kuivaamme jalat niin, että lämpö ja näin saavutetaan lämpötilojen kontrasti, mikä todella paranee.
  4. Jos emme ole vielä onnistuneet lämpenemään, teemme joitakin harjoituksia tai hierontaa.

Kosteuttava kerma ja hieronta

Jotta voisimme parantaa jalkojemme verenkiertoa, meidän on hierottava niitä vähintään kerran päivässä tietyn tuotteen kanssa, jota suosittelemme aina olemaan luonnollista, ja että aineet eivät ole haitallisia terveydelle.

Voimme valita kosteuttavan geelin tai kerman, tai valmistaa oman öljyn sekoittamalla manteli-kasviöljyä ja muutama tippa näitä eteerisiä öljyjä:

  • rosmariini
  • Witch hazel
  • Asian Spark
  • Vid
  • Intian kastanja

Me hieromme jalat, jolloin ympyrät aina ylöspäin kohti sydäntä. Lopuksi suljetulla nyrkillä teemme nousevia liikkeitä.

Käänteinen asento

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa makaamme lattialla, sängyssä tai sohvalla ja laitamme jalat ylös ja mahdollisuuksien mukaan pakarat koskettavat seinää ja jalat täysin pystysuoraan, luoden oikean kulman kehomme kanssa.

Me olemme tässä asennossa 15-30 minuuttia, ellei jalkamme nuku aikaisemmin.

Tämä yksinkertainen harjoitus, joka on samanlainen kuin jooga-asennot ja muut kehon hoidot, on erittäin tehokas ja rentouttava, jos harjoitamme sitä päivittäin.

Kuvia kohtelias frabisa, n_sapiens ja Matthew T Rader.

Top