Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

11 Yksinkertaisia ​​vinkkejä onteloiden estämiseksi

Lapset kärsivät todennäköisemmin tästä tilanteesta kuluttamalla liian monta makeista, mutta aikuiset eivät aina säilytä hyvää suuhygieniaa ja myös kärsivät tästä tilasta. Tässä artikkelissa opit useita vinkkejä, jotka estävät onteloita.

Yleensä kaikki päivittäin syömämme jäännökset talletetaan molaarien päälle. Jos emme puhdista itseämme, nämä jäännökset kertyvät ja hajoavat, jolloin syntyy bakteereita.

Miksi ontelot näkyvät?

Suussa elämme erilaisia ​​bakteereita, jotka joutuvat kosketuksiin syljen ja muiden happojen ja sokereiden osien kanssa onteloihin.

Nämä muodot, kun happo hyökkää hammaskiillettä vastaan, heikentää hampaita ja aiheuttaa repeämiä. Näissä murtumissa on se, missä onteloiden muodostuminen alkaa, ja näemme ne tummana pisteenä hampaan.

Emme voi parantaa niitä millään lääkkeellä tai antaa sen tapahtua ajan myötä, koska mitä enemmän aikaa kuluu, sitä huonompi tilanne on.

Ainoa tapa pitää bakteereja hampaiden syömisestä on poistamalla vaurioitunut kudos ja täyttämällä se hartsilla, tahnalla tai hopeaamalgaamilla.

Kaikki tämä tapahtuu hammaslääkärin toimesta. Ontelot eivät ole vaarallisia, jos niitä käsitellään ajoissa, vaikka parasta on pitää hampaat kulumasta ja heikentymästä, pitää ne terveenä monta vuotta.

Opas kariesin leviämisen estämiseksi

Nämä vinkit voivat auttaa sinua opettamaan lapsillesi, kuinka välttää onteloita asianmukaista suuhygieniaa ja aikatauluttamalla hammaslääkärin kanssa.

Säästät rahaa, kipua ja aikaa ja varmistat lapsille paremman terveyden. Noudata siis näitä vihjeitä kirjeeseen ja tule esimerkiksi.

Älä kuluta sokereita

Tässä ryhmässä löytyy makeisia, makeisia, virvoitusjuomia ja kaikkea, joka sisältää sokeria, jota ostamme myymälöissä.

Kaikki tämä vahingoittaa hampaita. Opeta lapsillesi syömään vähemmän herkkuja ja valitse hedelmä kakun sijaan.

Lähetä heille kouluun lounaslaatikko, joten he eivät kuluta niin paljon makeaa.

On myös tärkeää, että kun lopetat karkkia, lapsesi harjaa hampaita ja hammaslankaa. Jos et ole kotona, voit juoda vettä ja huuhtele suusi.

Syö jopa neljä kertaa päivässä

Jos syöt ruokaa koko ajan, et vain voi painoa vaan myös kehittää onteloita.

Suunnittele ateriat enintään neljä kertaa päivässä: aamiainen, lounas, iltapäivän välipala ja illallinen.

Tutustu: 5 hämmästyttävää hyötyä Kaurapuuro tuo aamiaisen

Älä syö mitään näiden aterioiden välillä ja harjaa hampaasi aina, kun lopetat ne.

Noudata harjausrutiinia estääkseen onteloita

Ensinnäkin, sinun täytyy harjata hampaita vähintään kahdesti päivässä (kun nouse ja mene nukkumaan) ja, jos mahdollista, kolmas, kun lopetat lounaan.

Hyvä suuhygienia alkaa tästä tavasta. Voit kuljettaa hammasharjaa kukkarossa tai repussa niin, että suussa ei ole ruokaa, kun olet poissa kotoa.

Floss estää onteloita

Flossing on myös erittäin tärkeää lopettaa hampaiden väliin jäänyt ruoka, jossa harjan harjakset eivät pääse.

Kerran päivässä riittää, aina ja milloin syödä yöllä. Kiinnitä huomiota ja huolehdi hammaslankaan säilytyksestä niin, että se ei ole auki eikä se pääse kosketuksiin veden tai kylvyn kosteuden kanssa.

Käytä hammaslankaa syömällä keksejä, kakkuja, sokeroituja viljaa tai makeaa piirakkaa, mikä tarkoittaa mitä tahansa, mikä voi tarttua hampaiden väliin.

Pureskele ruokaa hyvin

Tällä tavoin se estää sen, että ruoka pysyy hampaiden välissä, varsinkin kun et ole kotona ja ilman hammaslankaa.

Jäähdytä suusi

Suuri kotihoito onteloiden välttämiseksi on sitruuna. Sekoita muutama tippa tätä sitrushedelmää lasillisella vedellä ja tee suuvesi tämän nesteen kanssa hampaiden harjaamisen jälkeen. Sitruunan happama pH auttaa estämään emali-kulumista.

Hiero kumit

Tee pyöreitä tai ylhäältä alaspäin suuntautuvia liikkeitä verenkierron stimuloimiseksi. Näin hampaat ja ikenet ovat terveitä, välttäen tiettyjen sairauksien, kuten onteloiden, kehittymistä.

Muista, että jos hampaat ovat terveitä, bakteerit eivät voi lisääntyä eikä aiheuta ongelmia.

Huuhtele suu estääkseen onteloita

Oletko koskaan miettinyt, miksi kun käymme kahvilaan, he palvelevat meitä lasillisen kahvia yhdessä kahvin kanssa, tai miksi ravintoloita laitetaan lasillisen viinin viereen?

Tämä voi liittyä hengitykseen tai makuun, joka on suussa sen jälkeen, kun nämä juomat ovat kuluneet, mutta se toimii myös onteloiden välttämiseksi.

Tietenkin, koska syöminen tiettyjen elintarvikkeiden tai juomien erosive, on tarpeen huuhdella hyvin suun.

Sama pätee hapan hedelmien kuluttamiseen tai alkoholijuoman nauttimiseen.

Älä mene nukkumaan ilman hampaita

Tämä on tapa, jonka lapset joutuvat perimään vanhemmiltaan. Älä koskaan lopeta hampaiden harjausta yöllä.

Muista, että kun nukut, bakteerit tekevät puolueen kaikesta, joka oli kulunut päivän aikana.

Saattaa olla, että olet väsynyt, työskennellyt kovasti tai silmäsi sulkeutuvat nukkumaan, mutta kestää vain kaksi minuuttia hampaiden harjaamiseksi.

Kuluttaa kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita estääkseen onteloita

Ei vain meijeri, kuten maito tai jogurtti, ovat kalsiumin lähteitä. Vihreät vihannekset, kuten pihvi, pinaatti ja parsakaali, ovat runsaasti kalsiumia.

Mantelit ovat myös erittäin hyviä antamaan kalsiumia elimistölle.

Lue myös: Hanki enemmän kalsiumia terveellä tavalla siementen läpi

Jos olet laktoosi-intoleranssi, voit valmistaa tai ostaa maitoa manteleista.

Syö runsaasti raakoja hedelmiä ja vihanneksia onteloiden estämiseksi

Selleri ja porkkana ovat hyviä hampaiden puhdistamiseen, koska niiden kuidut lakaistaan ​​pois kaikki lian. Toisaalta omenan kanssa kuori vahvistaa hampaita, tyhjentää ja eliminoi niiden välissä kertyneen ruoan.

Lisäksi se on erinomainen jälkiruoka, joka pitää sinut nauttimasta herkkuja.

Top