Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

4 ravitsevia ja tyydyttäviä juomia

Yksi suurimmista huolenaiheista, että useimmat terveellistä ruokavaliota käyttävät ihmiset päättävät, mitkä juomat tulisi sisällyttää valikkoon, tai yksinkertaisesti silloin, kun sinusta tuntuu janoiselta, mitä pitäisi ottaa ilman syyllisyyttä, koska tyypilliset virvoitusjuomat tuovat valtavasti kaloreita, joten niitä ei suositella paljon (tai mitään).

Tässä artikkelissa tutustumme ravitsevimpiin ja tyydyttävimpiin juomiin kaikenlaisiin tilaisuuksiin. Rakastat sitä!

Luonnollinen appelsiinimehu

Luonnonmukaisella appelsiinimehulla on paljon vitamiineja, kivennäisaineita, hiilihydraatteja ja kuituja niin paljon, että vain yhdestä lasista tätä herkullista ja virkistävää juomaa löytyy 0, 96 g kuitua, 1, 68 g proteiinia, 175 mg C-vitamiinia, 18 g hiilihydraatteja, 0, 24 g rasvaa ja vain 79 kaloria.

Kuppi kahvia

Kupillisen kahvin avulla annat kehollesi hyvän määrän proteiinia, natriumia ja hiilihydraatteja, ja voit olla varma, että juo hyvin ravitsevaa ja vähäkalorista juomaa. kahvia ja sokeria, ja jos lisäät sitä vähän ja ei ole puhdistettu, mieluummin makeutusaineita, kuten steviaa tai ruskeaa tai demerara-sokeria. Jos haluat kahvin maidon kanssa, se on rasvattava.

Maito

Se antaa meille proteiineja, rasvoja, mineraaleja, vitamiineja ja hiilihydraatteja, jotka tekevät siitä erinomaisen ruoan, joka lisäksi kykenee sammuttamaan ja lievittämään ruokahalua pitkään. Jos mahdollista, pidä mieluummin kasviperäistä maitoa (manteli, kaura, riisi, soija jne.)

Lyö

Näitä juomia suositellaan kylläisyyden tunteen ylläpitämiseksi. Ne, jotka on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat säilyttää vakaan painonsa, ovat viileitä, lyönnit, jotka auttavat heitä tuntemaan virkistävänsä ja vähemmän ruokahalua, sisältävät paljon kuitua ja vettä, mikä tekee niistä erittäin hyödyllisiä ruoansulatusta varten. Näitä lyöntejä myötävaikuttavat myös suuret määrät A-, C- ja E-vitamiineja sekä mineraaleja, kuten seleeniä, kalsiumia ja sinkkiä.

Suositellut Beats

  • Mansikkahilloa jogurtilla
  • Oranssi viipale porkkana
  • Kurkku pippurilla
  • Mansikan ja banaanin lyönti

Muita tärkeitä juomia, jotka voit sisällyttää ruokavalioosi, ovat yrtteistä valmistetut infuusiot, monenlaisia ​​näitä kasveja, jotka tarjoavat mahdollisuuden valita ne, jotka miellyttävät meitä eniten. Mikä tahansa näistä infuusioista voi nauttia lisäämällä tarpeeksi jäätä rakeen muodostamiseksi (eräänlainen raaputuskortti), joka on herkullinen ja terveellinen. Tällä tavoin valmistettu kahvi on herkullinen ja melko miellyttävä.

Muista, että oikea ruokavalio on parempi välttää sokeripitoisten juomien kulutusta, koska ne voivat olla haitallisia elimistön joillekin elimille, ja lisäksi ne lisäävät painonsa liioiteltua kaloripitoisuutta.

Top