Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

6 erinomaista hierontapaikkaa

Kun ajattelemme hierontaa, se tulee mieleen automaattisesti poistamaan solmut ja supistukset selkästä ja hartioista.

Voimme kuitenkin nauttia kaikista hieronnan eduista, jos käytämme niitä asianmukaisilla alueilla.

Haluatko tietää, mitä ne ovat? Joten pidä lukea tätä artikkelia!

Integroitu hieronta elämänlaadun parantamiseksi

Hävitä tunnettu stressi, vähennä posturaalista kipua, poista ahdistuneisuus tai jopa vähentää nesteen kerääntymistä ... nämä ovat vain joitakin hierontaa.

Vaikka onkin totta, että se tutkii ja harjoittaa toisen henkilön hierontaa, ainakin voimme parantaa elämänlaatua tietyillä liikkeillä.

Ensiluokkaisen hieronnan aikaansaamiseksi tarvitsemme mukavuutta. Tämä tarkoittaa, että sekä makuuhuone että sänky tai tuoli ovat miellyttäviä. Jos mahdollista, huonossa valossa ja ilman ulkoista kohinaa.

Lisäksi on välttämätöntä , että lämpötila sopii sille, kuka saa hieronnan.

  • Voit asettaa paikan muutamalla kynttilällä tai suitsukkeella (jos henkilö ei ole allerginen tai häiritse voimakkaita hajuja).
  • Monet valitsevat musiikin. Valitse kappaleita ilman lyrics, vain instrumentaalinen ja tyyppi rentoutua tai mietiskellä. Myös luontoa jäljitteleviä teemoja (sade, meren aallot, vesiputouksia, lintuja jne.) Voidaan käyttää.

Lisäksi tarvitset öljyjä hierontaa varten. Niitä on helppo hankkia, koska niitä myydään erikoisliikkeissä.

Katso, onko hieronnan saaneen henkilön iho herkkä tai jos tarvitset erityistä öljytyyppiä. Lievimmät ovat mantelit ja jojoba (tai voit kokeilla vauvan öljyä).

Pyyhkeet ovat välttämättömiä, varsinkin jos ne ovat lämpimiä. Tätä varten käytä uunia tai erityistä lämmitintä.

Tärkeintä on, että niitä käytetään kattamaan henkilö, joka saa hieronnan, ja myös lisäämään lämpötilaa, jos sinulla on kylmiä jalat tai kädet. Lopuksi tarvitset myös puhtaat pyyhkeet ylimääräisen öljyn poistamiseksi.

Älä unohda lukea: 5 hämmästyttävää asiaa, jotka aiheuttavat ahdistusta

Missä meidän pitäisi hieroa?

Paljon enemmän kuin me tarvitsemme hierontaa lääketieteellisistä syistä, idea olisi 30–45 minuutin istunto. Voimme päästä eroon kipuista, jotka vaikuttavat meihin päivittäin, makaa sängyssä esteettisessä tai kylpyläkeskuksessa.

Mutta tiesitkö, että kehon alueilla on, että asiantuntijat eivät yleensä hiero? Emme myöskään pidä tärkeänä tiettyjä alueita, kun yritämme poistaa epämukavuudet.

Kun tunnet ne ja työskentelet heidän kanssaan, mikään ei ole kuin aikaisemmin. Tuntuu paljon helpommalta, rennommalta ja onnellisemmalta!

Kiinnitä huomiota näihin 6 pisteeseen, jotka ovat erinomaisia ​​hierontaa ja vastaanottoa varten.

1. Pään kruunu

Yli puolet lännen väestöstä väittää olevansa hyvin väsynyt työpäivän päättyessä.

Päähieronta (tarkemmin kruunulla) tuottaa miellyttävän tunteen, koska se rentouttaa kallon lihaksia ja samalla aktivoi verenkiertoa.

2. Kasvot

Se paitsi näyttää nuoremmalta, se korostaa ihoa, mutta myös auttaa meitä rentoutumaan. Jos olet erittäin stressaantunut tai hyvin huolestunut, suosittelemme tällaista hierontaa.

Se voi myös auttaa lopettamaan päivittäisen väsymyksesi ja hetken huolen tai jännityksen.

3. Kallo

Olemme jo kommentoineet, että kruunun hieronta on enemmän kuin hyödyllistä terveydelle. Emme voi vain tehdä työtä vain pään osassa, jotta voimme tuntea olonsa hyväksi.

Lisäksi, jos ajattelemme, että kertynyt stressi aiheuttaa terveysongelmia ja aiheuttaa masennusta, on syytä tehdä jotain sen vähentämiseksi.

  • Hieronta päähän (glabellan ja kruunun välillä) on ihanteellinen niille, jotka joutuvat miettimään kovasti töitään.
  • Se on myös täydellinen ennen testiä tai työpaikoilla, jotka vaativat paljon keskittymistä ja tuntia tietokoneen näytön edessä.
  • Se auttaa lievittämään jännitystä, lievittämään tunneluutta ja parantamaan unta. Todella upea!

4. Korva

Se on harvinainen tekniikka, jolla saavutetaan paljon toivottua rentoutumista. Tiesitkö, että yksi stressin syistä on melu, jota kuulemme joka päivä, kun elämme suurkaupungissa?

Sarvet, huutot ja jopa kuulokkeet, jotka kuullaan kuulokkeilla, aiheuttavat meille lisää väsymystä ja ahdistusta ongelmiin.

Sen sijaan hiljaisuus rauhoittaa mielen, välttää negatiiviset ajatukset ja vähentää aivojen energiakustannuksia. Joten on helpompaa nukkua yöllä tai ajatella hyviä asioita.

Hieronta on suoritettava korvien takana, pyöreillä liikkeillä, ja siirrettävä lohko myötäpäivään.

Haluatko tietää enemmän? Lue: Tiedätkö lusikalla tehdyn kasvojen hieronnan? Tutustu sen uskomattomiin vaikutuksiin!

5. Sormien kärki

Emme yleensä hiero sormiamme, ellei he lahjoita. Ja tämä on suuri virhe! Sormenpäät ovat yksi kehon kovimmista paikoista, mutta ne ovat herkkiä ja tarvitsevat huomiota ja huolenpitoa.

Ne ovat niin täynnä hermopäätteitä, että ne on lievennettävä painotekniikalla. Ihanteellinen niille, jotka työskentelevät koko päivän näppäimistöllä.

6. Rintamerkit

Se on yksi unohdetuimmista alueista, koska hieronnat "saapuvat", kunnes reidet tai coccyx. Se ei ole vain miellyttävä, vaan se auttaa myös lievittämään tiettyjä epämukavuutta istumalla monta tuntia.

Muista, että loukkaantuneiden alueiden tapauksessa on aina suositeltavaa, että hieronta suoritetaan asiantuntijan toimesta .

Ovatko vinkit sinulle hyödyllisiä? Muista lukea seuraavat artikkelit.

Top