Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

7 syytä syödä tomaatteja 7 päivää viikossa

On punaisia, kellertäviä tai oransseja tomaatteja, soikea, pyöreä, paksunahkainen tai ohuempi. On myös hyvin pieniä lajikkeita ja muita erittäin suuria, mutta kaikki ovat herkullisia. Katso 7 syytä syödä tomaatteja 7 päivää viikossa.

On olemassa monenlaisia ​​tomaatteja, ja kaikki ovat yhtä terveitä, maukkaita ja erinomaisia, jotta voimme valmistaa herkullisia ruokia ja upeimpia reseptejä.

Jotkut ihmiset ovat kuitenkin haluttomia käyttämään niitä joka päivä ... Mitä jos saat närästystä? Entä jos alkaloidien sisältö toimii vallitsevana migreeni- tai nivelkipuina?

Tomaattien päivittäinen ja tasapainoinen kulutus ei ainoastaan ​​paranna terveyttä, vaan myös parantaa ruokamme laatua ja ruokaa, jota syömme.

Emme kuitenkaan saa unohtaa yhtä asiaa: meidän pitäisi aina kuluttaa orgaanisia tomaatteja, ja jos haluat käyttää ketsupia tai tomaattikastiketta aika ajoin, valmistaudu itsellesi vähän oliiviöljyä.

Kun tomaatit kypsennetään, nostamme niiden antioksidanttivaltaa vieläkin enemmän, joten älä pelkää syödä tätä poikkeuksellista vihanneksia joka päivä.

Terveesi kiittää sinua, ja nämä ovat seitsemän syytä, jotka epäilemättä vakuuttavat sinut.

1. Erittäin ravitsevaa ja suositeltavaa ruokaa koko perheelle

Joskus emme ole tietoisia siitä, mitä tietyt elintarvikkeet voivat tehdä meille, kuten tomaatit.

Emme näe heidän ravintoaineitaan paljaalla silmällä, mutta kehomme kiittävät meitä suuresti, jos tarjoamme heille kaiken, joka on piilotettu tomaatteihin:

  • Vitamiinit (A, C, K, B6, foolihappo, tiamiini)
  • Mineraalit (kalium, mangaani, magnesium, fosfori, kupari)
  • Kasviproteiinit

Mitä muuta voimme pyytää?

Tutustu: Niveltulehduksen, osteoporoosin ja osteoporoosin väliset erot, joita kannattaa tietää

2. Tomaatit ovat hyviä sydämelle.

Tomaatti on runsaasti kuitua, kaliumia, C-vitamiinia ja koliinia (B-vitamiinityyppi). Kaikki nämä tekijät vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

  • Kalium on esimerkiksi ihanteellinen verenpaineen säätämiseen ja iskeemisiin sairauksiin liittyvän riskin ehkäisemiseksi.
  • Toisaalta tomaattien lykopeeni säätää huonon kolesterolin (LDL) tasoa ja vähentää veren triglyseridien vaarallista tasoa.

Emme saa unohtaa, että nämä lipidit ovat sydän- ja verisuonitautien tärkein syyllinen, mikä johtaa rasvan hitaaseen, mutta progressiiviseen kertymiseen verisuonissamme.

3. Tomaattien syöminen torjuu tupakansavun vaikutusta

Tupakoitko? Työskenteletkö tai asut ympäristössä, jossa on tupakoitsijoita? Niinpä, kun etsit nopeita ratkaisuja näihin tilanteisiin, sinun pitäisi kuluttaa yksi tai kaksi tomaattia päivittäin.

  • Kaksi tärkeimmistä tämän upean ruoan komponenteista ovat kumariinihappo ja kloorogeenihappo.
  • Ne ovat erittäin tehokkaita tekijöitä elimistössä esiintyvien nitrosamiinien torjunnassa.
  • Nitrosamiinit ovat tärkeimpiä syöpää aiheuttavia aineita, jotka löytyvät savukkeiden savusta.

Lue myös: Luonnollinen juoma kurkusta, sitruunasta ja oranssista aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi

4. Tomaattien syöminen parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä

Tomaattien säännöllinen kulutus auttaa estämään ummetusta ja ripulia.

Emme saa unohtaa, että tämä on puhdistava ja myrkyllinen ruoka.

Lisäksi rikas kuitupitoisuuden ansiosta se stimuloi ruoansulatuskanavan lihasten peristaltiikkaa ja mahalaukun mehujen vapautumista.

5. Vähemmän virtsatulehduksia

Jos olemme tottuneet lisäämään tomaatteja säännöllisesti ruokavalioon, huomaa, että koemme vähemmän virtsatulehduksia tai parannetaan näitä prosesseja paljon nopeammin.

Tomaatit sisältävät runsaasti vettä ja kaliumia, joka on ihanteellinen virtsaamisen stimuloimiseksi ja myrkkyjen eliminoimiseksi kehosta, sekä ylimääräinen vesi, suolat ja virtsahappo.

6. Syötävät tomaatit huolehtivat visiosta

A-vitamiini, joka löytyy tomaateista, auttaa huolehtimaan näkemyksestämme. Se soveltuu myös hyvin makulan rappeutumisen estämiseen.

A-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka torjuu vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia ja huolehtii kudosten terveydestä.

7. Tomaattien syöminen tekee ihostasi terveellisemmän

Meillä ei ole vain joustavampaa ihoa, enemmän sävytettyä ja nuorempaa, mutta huomaan myös terveempiä hampaita ja kirkkaampia hiuksia.

  • Mielenkiintoista on, että saatat tietää, että tomaattimehu auttaa hoitamaan kaikenlaisia ​​ihon palovammoja, etenkin auringon aiheuttamia palovammoja.
  • Jos haluat myös valmistaa kotitekoisia naamioita ikääntymisen hoitoon ja ehkäisemiseen, ota mukaan murskattu tomaatti yhdistelmiin.

Se on sensaatiomainen korjaus hoitaa ihon kauneutta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että luonnonmukaisten tomaattien säännöllinen kulutus on erittäin suositeltavaa koko perheelle. Käytä mielikuvitustasi ja sisällyttäkää ne aamiais-, lounas- ja illallisaikaan.

Top