Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Onko sinulla nivelreuma? Sisällytä nämä elintarvikkeet aamiaiseen

Reumaattinen niveltulehdus on krooninen ja kivulias tila, jolle on ominaista nivelten ja sidekudosten heikentyminen.

Se on yksi autoimmuunisista tulehduksellisista sairauksista, jotka pyrkivät progressiivisen etenemisensä vuoksi vaikuttamaan niille kärsivien elämänlaatuun.

Tärkein oire on nivelen jäykkyys ja kipu, joka heikentää liikkuvuutta ja pahamaineisia muodonmuutoksia, kun se pahenee .

Vaikka jokaisessa ihmisessä se kehittyy eri tavalla ja useimmissa kehon osissa, useimmat joutuvat käsittelemään tulehduksesta johtuvia toistuvia kipuja.

Hyvä uutinen on, että joidenkin elintarvikkeiden ominaisuuksien ansiosta monet näistä reaktioista voidaan minimoida, mikä parantaa hoidon vaikutuksia taudin lievittämiseen.

Ottaen huomioon, että monet ovat kiinnostuneita tietämään, mitä ne ovat, haluamme paljastaa parhaat.

Muista kokeilla niitä!

1. Marjat

Lähes kaikki hedelmät ovat terveitä nivelreumapotilailla, mutta suositeltavimpien joukossa on syytä mainita erityisellä tavalla marjoja tai punaisia ​​hedelmiä.

Tämä luokka on yksi tärkeimmistä antioksidanttien ja anti-inflammatoristen komponenttien lähteistä, jotka kehon imeytymisen jälkeen helpottavat tämän taudin oireiden helpottumista.

Marjalla on korkea C-vitamiinipitoisuus, antioksidanttinen ravintoaine, joka auttaa parantamaan kollageenin tuotantoa nivelsiteiden ja jänteiden vahvistamiseksi.

Se sisältää myös antosyaaneja ja karotenoideja, kaksi voimakkaita lääkeaineita, jotka kontrolloivat vapaiden radikaalien aiheuttamaa tulehdusastetta.

Tee siitä aamiainen, joka kuluttaa aamiaisen aikana:

  • mansikat
  • kirsikat
  • karhunvatukka
  • mustikat
  • viinirypäleet
  • luumut

Haluatko tietää enemmän? Lue: Blackberriesin edut

2. Kokonaiset jyvät

Kokonaiset jyvät ovat erittäin suositeltavaa ruokaa ihmisille, jotka kamppailevat nivelreuman oireiden kanssa.

Ne ovat luonnollisia monimutkaisten hiilihydraattien ja kuitujen lähteitä, jotka ovat myös suuria liittolaisia ​​tulehduksen torjumiseksi, rauhoittamiseksi ja jäykkyyden tuntemiseksi.

Toisaalta niillä on ruoansulatus- ja detoksifiointiominaisuudet, jotka näin helpottavat paksusuoleen säilyvien toksiinien helpottumista.

Ne tarjoavat merkittäviä määriä seleeniä, joka kontrolloi tulehduksellista epätasapainoa ja samalla auttaa säätelemään kehon nesteitä .

3. Maaperän pellavansiemenet

Flaxseed on tullut suosittu kaikkialla maailmassa terveeksi täydennykseksi laihduttaa, pidentää kylläisyyttä ja parantaa sydämen toimintaa.

Tällaisten tärkeiden etujen lisäksi on hyvä tietää, että se on myös erittäin hyvä ruoka ihmisille, joilla on tulehdussairaus, kuten niveltulehdus.

Tämä johtuu E-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen suuresta pitoisuudesta, joiden assimilaatiolla on tulehduksellinen vaikutus niveliin.

Siinä oleva ravintokuitu auttaa parantamaan nesteiden imeytymistä ja luo luonnollisen geelin, joka auttaa täydentämään luonnollista voiteluainetta.

Voit kuluttaa niitä lyöntiä, keksejä ja muita terveellisiä reseptejä aamiaiseksi.

4. Kiivimehu

Kiivin luonnollinen mehu tarjoaa elimistölle merkittäviä määriä C-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti, jonka synteesi on ratkaisevan tärkeää suojaamaan kollageenia, joka pitää rustot hyvässä kunnossa.

Tämä ravintoaine helpottaa veren puhdistusprosessia ja poistaa myös ylimääräisiä haitallisia aineita, kuten toksiineja ja virtsahappoa.

On huomionarvoista, että sillä on myös runsaasti ravintokuitua, joka on tärkeä ravintoaine hyvälle aineenvaihdunnalle ja ruoansulatuskanavan terveydelle.

5. Ekstra-neitsytoliiviöljy

Oliiviöljyn edut:

Vaikka monet haluavat käyttää oliiviöljyä muina aikoina, on hyvä tietää, että tässä öljyssä esiintyvät terveet rasvat ovat hyviä, kun he syövät ensimmäistä ateriaa aamulla.

Sen nauttiminen aamiaiseksi joko yksin tai leipien ja lyöntien kanssa antaa keholle huomattavan määrän omega-3-rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka imeytyessään kontrolloivat tulehduksen tasoa.

Lisäksi se on kehon suuri energialähde ja sen nauttimisen jälkeen vahvistaa aineenvaihduntaa.

Käy tässä artikkelissa: Nopeuta aineenvaihduntaa tämän vihreän teen, greipin ja mintun virvoitusjuomalla

6. Banaani

Banaani on hedelmä, joka sats ja on energinen. Kun aamiaista nautitaan, se auttaa pitämään kehon tyytyväisenä ja aktiivisena koko päivän ajan.

Korkea kalium-, magnesium- ja muiden välttämättömien mineraalien pitoisuus tekee siitä hyvästä liittoutumasta niveltulehdukseen, koska se auttaa säätelemään tulehdusta ja nesteen kertymistä kudoksiin.

Vaikka nivelreuman hoitoon olisi sisällyttävä muita terveellisiä tapoja, on hyvä pitää näitä elintarvikkeita täydentävänä aineena oireiden hallitsemiseksi.

Sisällytä ne aamiaiseksi ja selvitä, kuinka hyvät ne ovat hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.

Top