Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Kuinka vanha on ihosi? Opi "nuorentaa"

Oletko koskaan lopettanut ajatella, kuinka vanha ihosi näyttää olevan? Toisin kuin jo syntymäpäivien lukumäärä, ihon ikä ei välttämättä ole lineaarinen. Tietenkin vuosien varrella menetämme kollageenia, ryppyjä ilmestyy, ja iho on luonnollisesti ikääntynyt, mutta on olemassa muitakin tekijöitä, jotka on otettava huomioon, kun määritetään ihon ikä.

Tässä artikkelissa puhutaan tekijöistä, jotka vaikuttavat positiivisesti ja negatiivisesti ihon ikääntymiseen, ja annamme myös vinkkejä siitä, miten se pidetään mahdollisimman nuorena. Selvitä seuraavat henkilöt.

Tekijät, jotka vaikuttavat ihon ikään

genetiikka

Genetics on avain ihon ulkonäköön. Noudatamme usein isoäitiemme, äitien ja tädien ikääntymismallia, joten niiden tarkkailu voi antaa meille luotettavan indikaattorin siitä, kuinka vanhemmaksi. Varmista, että teräviä kohtia, ryppyjä ja hienoja viivoja on hyvä.

Geneettinen vaikutus varmasti vaikuttaa, mutta on tärkeää muistaa, että se vastaa vain 30% yhtälöstä. Muut 70 prosenttia koostuvat muista asiaankuuluvista tekijöistä, joista keskustelemme jäljempänä. Toisin sanoen, vaikka joku, jolla on erinomainen genetiikka, voi olla ikääntyvää ihoa, riippuen heidän päivittäisistä tottumuksistaan ​​ja elämäntapastaan ​​yleensä.

Painonpudotus

Painon menetys ja jatkuva lisääntyminen, joka tunnetaan yleisesti nimellä "harmonikka", voi myös vaikuttaa ihon ulkonäköön. Jos olet saanut painoa useita kertoja elämäsi aikana, muista, että tämä voi vaikuttaa negatiivisesti ihon ulkonäköön. Toisaalta ihmisillä, jotka ovat pitäneet enemmän tai vähemmän samaa painoa ajan myötä, on taipumus olla kiinteämpi iho.

Lifestyle

Useat elämäntapaan liittyvät tekijät vaikuttavat ihon ulkonäköön . Ruoka on yksi niistä. Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, on iholle hyvä, kun taas teollistuneiden elintarvikkeiden ylikulutus voi olla haitallista.

Istuttava elämäntapa voi myös lisätä ihon ikää. Ihmisillä, jotka ovat tottuneet ylläpitämään aktiivisempaa elämää, on yleensä nuorempi ja kauniimpi iho.

Toinen tärkeä seikka on unen tottumukset. Jos kärsit unettomuudesta, mene nukkumaan liian myöhään ja sinulla on ongelmia todella levossa ja sinulla on hyvä yöunet, tiedä, että tämä tekijä vaikuttaa myös negatiivisesti ihoon.

Lopuksi tupakointitapa on iholle kauhea. Nikotiini heikentää verenkiertoa ja savukkeissa olevat kemikaalit vahingoittavat kollageenia ja elastiinia ja suosivat terävien viivojen ja ryppyjen esiintymistä.

Aurinkoaltistus

Auringon katsotaan olevan suurin nuori taistelussa nuorten ja terveiden ihojen puolesta. Auringonotto ilman asianmukaista suojaa ja huippuajat voivat vahingoittaa suuresti ihon ulkonäköä ja aiheuttaa vaarallisia sairauksia, kuten syöpää.

Tästä syystä hoitakaa aurinkoa sen ansaitseman merkityksen kanssa ja älä pelaa terveydellesi.

Hoito rutiini

Toinen keskeinen näkökohta on, miten hoidat ihosi . Käytätkö esimerkiksi ikääntymistä ja rypistyksen estäviä voiteita? Teetkö kotitekoisia hoitoja luonnollisilla ainesosilla säännöllisin väliajoin, jotta sinulla on kiinteämpi iho ja estetään rypyt? Pesee kasvosi usein, ota aina meikki pois, tee kuorinta ja kosteuttaa?

Kaikki tämä auttaa varmasti luomaan nuoremman näköisen ja terveellisemmän näköisen ihon. Muuten ihon ikä heijastaa valitettavan hoidon puutetta.

Miten hoitaa paremmin ihoa

Olemme jo nähneet, että jos aiomme nuorentaa ihoa, meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota juuri mainitsemiin tekijöihin. Tässä muutamia vinkkejä:

  • Vältä auringonottoa, koska se on ihon suurin vihollinen. Käytä aurinkovoidetta joka päivä, vaikka sää on samea, sillä ultraviolettisäteet voivat toimia samalla tavalla.
  • Puhdista ja huuhtele iho usein. Levitä voiteita tai käytä luonnollisia hoitoja, jotka auttavat parantamaan ihon ulkonäköä.
  • Juo runsaasti vettä koko päivän ajan verenkierron edistämiseksi. Suositus on yleensä 2–3 litraa päivässä.
  • Säilytä tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Vältä rasvojen ja suolan liiallista käyttöä. Tämä auttaa myös pitämään painosi vakaana.
  • Korjaa nukkumistottumuksesi ja yritä nukkua vähintään 6–8 tuntia joka päivä.
  • Jos olet tupakoitsija, ihon ulkonäkö on vielä yksi monista syistä pudottaa tämä kauhea tapa.
Top