Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Tehokkaat unettomuudet

Unettomuus tai unen puute on hyvin yleinen ongelma, joka vaikuttaa tuhansiin ihmisiin ympäri maailmaa . Ei vain kyvyttömyys nukahtaa, vaan myös herääminen yön keskellä tai ennemmin kuin sinun pitäisi.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet unettomuuteen

Unettomuus aiheuttaa väsymystä tummille ympyröille, päänsärkyä, ärtyneisyyttä, keskittymättömyyttä, ajokykyä tai kommunikointia, energian puutetta, lihaskipua ja huonoa suorituskykyä työssä tai opinnoissa. Jotkut unettomuuskeinoista ovat:

  • Kääri jalat lämpimällä pyyhkeellä tai käytä lisäkukkia nukkumaan mennessä, koska kylmät jalat eivät sovi niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa.
  • Ennen nukkumaanmenoa hiero ja hiero jalat, varsinkin varpaiden alueella, manteliöljyllä.

  • Juo lasillinen lämpimän maidon kanelia tai hunajaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Kuluttakaa makuuasentoon välittömän vaikutuksen aikaansaamiseksi.
  • Kiehuta kupillinen vettä, jossa on kaksi grammaa oranssia lehtiä, lisää sokeria makuun ja anna sen levätä kuluttamaan hyvin lämpimästi. Voidaan myös valmistaa oranssia kukkia, laittaa kaksi grammaa kupilliseen vettä ja toistaa edellä mainittu menettely. Juo puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Aseta tyynyn sisälle joitakin luonnollisia elementtejä, kuten kamomillaa, eukalyptusta tai appelsiinikukkaa. Herkullisen tuoksun levittämisen ja levittämisen lisäksi huoneen avulla voit rentoutua ja rentoutua.

  • Laita oksa minttua kiehuvaan veteen, peitä ja anna seistä muutaman minuutin. Juo esimerkiksi puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa tai lukemisen aikana.
  • Kiehauta viisi minuuttia kupillista vettä kahden teelusikallisen valerianjuuren kanssa. Poista lämmöstä ja lisää ruokalusikallinen hunajaa. Juo ennen nukkumaanmenoa.
  • Keitetään kupillinen vettä kolmen salaatinlehden kanssa. Peitä ja anna jäähtyä. Ota tämä infuusio 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
  • Raastetaan ja keitetään kaksi sipulia 12 minuutin ajan. Lisää on. Laita tämä valmiste kankaaseen ja levitä otsaan, rintaan, kaulaan ja niskaan. Toista päivittäin yöllä viikon ajan.

  • Noin 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ui kuumassa vedessä 200 grammaa humalakartioita ja 500 grammaa vehnäleseitä, suodatetaan ennen sen lisäämistä veteen.
  • Laita 10-15 tippaa laventelia lämpimään kylpyammeeseen. Voit myös lisätä yhden rkl karkeaa suolaa. Liuotetaan kaikki veteen ja liota noin kaksikymmentä minuuttia.
  • Kaada muutama mintunlehti kuumaan veteen ja anna seistä kolme minuuttia. Juo ennen nukkumaanmenoa tai illallisen jälkeen.
  • Juo, ennen päivällistä, teetä, joka on tehty oranssinväristen kukkien, kahden tuoreen salaatinlehden ja kupillisen veden kera. Kaada yrtit kiehuvaan veteen ja jätä 5 minuuttia kiehuvaksi.
  • Pese ja kuivaa sitruunankuori. Laita vedenkeitin ja kaada kiehuvaa vettä. Jätä infuusiota viisi minuuttia. Suola hunajalla ja juo ennen nukkumaanmenoa.
  • Kaada kourallinen kamomilehdet ja salvialehdet kuppiin kiehuvaa vettä . Peitä 7 minuuttia, kantaa ja makeuta lusikallinen hunajaa. Sipi hitaasti 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
  • Split 2-3 valkosipulinkynsiä ja laita kuppi kiehuvaa maitoa. Juo, kun se lämpenee (älä syö tai syö valkosipulia).

  • Keitetään kourallinen rosmariinia ja sitruunameliinia quart-vedessä 10 minuuttia. Kaada kylpyyn. Liota kylvyssä 15 minuuttia.
  • Laita diffuusori tai sumutin muutama tippa näistä eteerisistä öljyistä: spikenard, valerian, mandariini, bentsoosi, makea majoraani, santelipuu, ylang-ylang, vaaleanpunainen, neololi, melissa, appelsiinikukka, laventeli, jasmiini tai kamomilla.
  • Sekoita 20 grammaa tillien siemeniä, 30 grammaa sitruunaruohonlehtiä ja 30 grammaa hirviä . Uutetaan yksi ruokalusikallinen ja kaadetaan kuppiin kiehuvaa vettä. Juo 1-2 lasia 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
  • Kaada kupillinen kiehuvaa vettä teelusikallinen kuivattua tarragonia ja jätä päällystetty kastike muutaman minuutin ajan . Suodata ja juo neste ennen kuin se jäähtyy ennen nukkumaanmenoa.
  • Valmista kylpyamme lämpimällä vedellä ja kaada siihen muutama tippa salviastiaöljyä. Ota suihku korkeintaan 15 minuuttia juuri ennen nukkumaanmenoa.
  • Sekoita kolme ruokalusikallista hunajaa ja kolme ruokalusikallista etikkaa. Juo kaksi ruokalusikallista tätä valmistetta nukkumaan mennessä. Jos mitään ei tapahdu tunnin kuluttua, ota toinen lusikka.
  • Sekoita hyppysellinen oliiviöljyä neljään tippaan oranssinväristä eteeristä öljyä ja hiero temppeleitä tämän valmistuksen avulla. Voidaan myös tehdä se jalkoilla, täsmälleen ison varpaan taakse.
Top