Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Vaara vaimentaa tunteita

Kuinka monta tunnetta ja ajatusta pidät yleensä itsellesi? Ole varovainen, tämä voi olla huono. Tutustu tähän artikkeliin.

1. Kuka on samaa mieltä, mutta kaikella on raja

Hiljaisuus on viisasta, siitä ei ole epäilystäkään. Mutta on aina erittäin hyvä, että joidenkin tietämättömien sanojen, valitettavien kommenttien tai sopimattomien ilmaisujen edessä päätämme sulkea suun ja toimia enemmän älykkyyttä kuin se, joka puhuu ajattelematta.

Meidän on kuitenkin tiedettävä, miten säilyttää tasapaino hiljaisuuden ja tarpeidemme puolustamisen välillä:

  • Tunteiden tai ajatusten vaimentaminen jättää sen, että edessämme oleva henkilö ei tiedä, että hän vahingoittaa meitä tai että hän ylittää rajat. Kukaan ei voi arvata muiden ajatuksia. Joten jos emme sano, mikä tekee meistä väärin tai loukkaa meitä, muut ihmiset eivät tiedä sitä.
  • On viisaita hiljaisuutta ja viisaita sanoja. Tietäen, milloin sulkea ja milloin puhua, on ehkä paras taito, jota voimme kehittää. Joten se ei ole kysymys siitä, että olisit aina hiljainen tai sanoisi, mitä meillä on mielessä. Äärimmäisyydet eivät ole koskaan hyviä. Pidä tasapainosi, mutta muista aina, että tunteiden piilottaminen voi vahingoittaa meitä. Sinä annat toisille hyökätä henkilökohtaiseen tilaanne, jotka ylittävät rajat ja puhuvat puolestasi tai jotka valitsevat sinulle. Lyhyesti sanottuna, olet melkein muukalaisten ohjaama marionetti.

Katso myös: Hiljainen pysyminen on enemmän kuin puhuminen

2. Hiljaiset tunteet muuttuvat psykosomaattisiksi sairauksiksi

Et tule yllättymään, kun tiedät, että mieli ja keho liittyvät läheisesti toisiinsa. Yhteys on niin suuri, että asiantuntijat varoittavat, että lähes 40 prosenttia väestöstä kärsii tai on kärsinyt elämässään psykosomaattisilla sairauksilla.

Hermous, esimerkiksi muuttaa meidän ruoansulatusta, aiheuttaa ripulia tai klassista päänsärkyä. Monet kylmähaavat laukaisee korkeat stressiprosessit, hermostuneisuus ja kuume. Niinpä hiljaa joka päivä ja sisäistämällä se, mitä tunnemme ja mitä me luulemme kehossamme syntyy suurta ahdistusta.

Ajattele kaikkia niitä sanoja, joita et halua kertoa vanhemmillesi tai ystävillesi, ettei he vahingoita tunteitaan. He tekevät asioita sinulle ajattelemalla, että he auttavat, kun itse asiassa he eivät osallistu. Miksi et kerro totuutta?

Loppujen lopuksi tämä kaikki aiheuttaa psykosomaattisia sairauksia, migreenejä, korkeaa verenpainetta, kroonista väsymystä.

3. Sano tunteesi ääneen: avain emotionaaliseen puhkeamiseen

Älä pelkää kuunnella omaa ääntäsi, puhumattakaan siitä, että muutkin tekevät. Se on jotain niin tarpeellista kuin hengitys, kuten syöminen, nukkuminen. Lisäksi emotionaalinen viestintä on ihanteellinen jokapäiväisessä elämässämme, luoda terveempiä suhteita toisiin ja loogisesti itsemme kanssa.

Sinua kiinnostaa myös: Tutustu ajatusten, sanojen ja tunteiden yhdistämisen merkitykseen

Seuraavassa on muutamia vinkkejä menestykseen

  • Ajattele, että kaikella on raja. Jos emme sano äänekkäästi kaikkea, mitä ajattelemme ja tunnemme, emme toimi arvokkaasti, menetämme itsetuntoamme ja elämämme hallintaa. Ensinnäkin, huomaa, että sanomalla, mitä ajattelet ja tarvitset, on oikeus.
  • Sanoa, mitä mieltä olet, ei vahingoita ketään. Se merkitsee puolustamista ja toisten tiedottamista todellisuudesta, jota heidän pitäisi tietää.
  • Älä huoli muiden ihmisten reaktioista, älä pelkää. Jos kuitenkin huolestut liikaa siitä, mitä voi tapahtua, voit valmistautua mahdollisiin reaktioihin. Yksi esimerkki: olet kyllästynyt siitä, että vanhempasi näkyvät talossasi joka viikonloppu ja että et seksiä kumppanisi kanssa. Miten uskot, että he reagoivat? Jos uskot, että he tulevat järkyttyneiksi, valmistaudu perustelemaan, ettei ole mitään syytä surua. Jos luulet, että heitä satutetaan, valmistaudu myös siihen, miten väitätte, älä vahingoita heitä.
  • Ajattele sanoja, sanomalla ääneen, mitä tunnemme ja ajattelemme, on itse asiassa paras emotionaalisen vapautumisen tapa, joka on olemassa. Harjoittele sitä viisaasti, huolehdi itsestäsi.
Top