Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Mitä tapahtuu elimistössä, kun emme kuluta tarpeeksi vettä?

Vesi on olennainen neste elämässämme, koska elimistö tarvitsee sitä kemiallisten prosessien, kuten ravintoaineiden imeytymisen ruoasta tai jätteiden hävittämisen, suorittamiseen.

Tästä huolimatta useimmat ihmiset eivät kuluta tarpeeksi vettä, ja ajan myötä ne aiheuttavat terveydelle useita vaikeuksia.

Vaikka keholla on kyky puhdistaa itsensä, veden puute voi vaikeuttaa tehtävää ja puolestaan ​​aiheuttaa toksiinien määrän kasvua.

Tämän seurauksena se lisää tulehduksen tasoa, kroonisten sairauksien riskiä ja useita elämänlaatuun vaikuttavia oireita.

Yleensä on suositeltavaa kuluttaa vähintään kaksi litraa vettä päivässä, myös hedelmistä, luonnollisista mehuista, keitoista jne.

Vähemmän kuin suositeltava ottaminen voi aiheuttaa kuivumista ja joitakin reaktioita, jotka ilmenevät sekä ulkoisesti että sisäisesti.

Ottaen huomioon, että monet ihmiset eivät vieläkään ole tietoisia näistä vaikutuksista, seuraavassa kerrotaan yksityiskohtaisesti seurauksista, jotka aiheutuvat siitä, ettei riittävästi vettä oteta.

Pysy kuulolla!

Vedenpuutteen vaikutukset kehoon

Ruoansulatusongelmat

Ruoansulatuskanavan vaikeudet ovat yksi ensimmäisistä kehon dehydraatiomuutoksista.

Noin 98% mahalaukun limakerroksesta koostuu vedestä, ja kun se pienenee, happo voi vaikuttaa vuoraukseen ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, polttamista ja ummetusta.

Tutustu luonnollisiin laksatiiveihin ummetuksen torjumiseksi

Nivelkipu

On arvioitu, että nivelten suojaavasta rustokoostumuksesta 80% on vettä.

Siksi, kun emme kuluta tarvittavaa määrää, nivelet vaarantuvat suoraan.

Kroonista dehydraatiota sairastava henkilö kärsii yli 60 prosentin riskistä sairastua niveltulehdukseen ja muihin tulehduskipuihin.

Tilanne voi vaikuttaa myös selkärangan levyihin ja aiheuttaa ongelman, joka tunnetaan herniated-levynä.

Suu ja kuiva iho

Esteettisellä tasolla dehydraatio on hyvin ilmeistä. Herkkä kerros, joka peittää suuhun, kuivuu ja, kun se ei saa tarpeeksi kosteutta, se voi murtua.

Joka tapauksessa iho muuttuu normaalissa öljyntuotannossaan ja sen seurauksena se on kuiva ja läpinäkymätön.

Vaikka ajankohtaiset tuotteet auttavat vähentämään näitä vaikutuksia, on tärkeää kosteuttaa ihoa sisältä ulospäin sen vapauttamiseksi.

Matala energia

Noin 90% veriplasmasta koostuu vedestä, ja nesteen alhaisen määrän edessä sydämessä on vaikeuksia pumpata verta ja tuoda happea kaikkiin kehon soluihin .

Siksi energian tasot laskevat ja henkilöllä on ongelmia saada hyvä fyysinen ja henkinen suorituskyky.

Munuaisongelmat

Ottaen huomioon, että munuaiset ovat elimiä, jotka ovat vastuussa jätteen suodattamisesta ja virtsan tuottamisesta, erittäin tärkeä osa terveyttäsi riippuu vedestä .

Yksilöillä, jotka eivät käytä sitä riittävinä määrinä, on runsaasti toksiineja veressä ja ne kärsivät yleensä nesteen kertymisestä ja tulehduksesta.

Lisäksi se lisää herkkyyttä virtsateiden ongelmiin ja munuaiskivien riskiä.

Verenkiertohäiriöt

Elimistön kierto hidastuu dehydraation takia, ja päivät kulkevat, veri voi tulla loukkuun ja muodostaa suonikohjuja.

Tämän ongelman hallinta on erittäin tärkeää, koska pitkällä aikavälillä se voi lisätä korkean verenpaineen, sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

Pienennä ruumiinpainoa

Lihakset tarvitsevat vettä ravintoaineiden asianmukaiseksi imemiseksi ja säilyttämiseksi.

Lue myös: Onko sinulla väsymystä? Näiden ravintoaineiden puute voi olla

Dehydratoitu elin voi menettää lihasmassaa merkittävästi ja samalla aiheuttaa enemmän särkyvyyttä ja loukkaantumisriskiä.

On välttämätöntä lisätä nesteen kulutusta joka päivä, varsinkin silloin, kun harjoitetaan suuria vaikutuksia.

Tämä pitää elektrolyytit asianmukaisella tasolla, kompensoi nesteiden häviämisen ja estää tulehduksen.

Lisää depressiota

Huono veden kulutus vaikuttaa myös suoraan emotionaaliseen terveyteen. Sen puutos aivokudoksessa lisää kortisolitasoja ja voi stressiä kohoten lisäksi aiheuttaa vakavia masennustapauksia.

Voimakkaampi nälän tunne

Nesteen puute kehossa lisää nälän tunnetta ja johtaa useimmiten kalorien kuluttamiseen kuin tarvitsemme.

Päivän aikana jos sinusta tuntuu menevän jääkaappiin jatkuvasti, valitse elintarvikkeita, joissa on nestemäistä sisältöä.

Ongelmana on, että veden puuttuessa nämä elintarvikkeet vievät enemmän aikaa ja voivat aiheuttaa merkittävää painonnousua.

Kuinka paljon vettä kulutat päivän aikana? Nyt kun tiedät jotkut kuivumisen vaikutuksista, yritä saavuttaa oikea taso terveyden ylläpitämiseksi.

Top