Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Paras luonnollinen korjaustoimenpide dysmenorrean hoitoon

Dysmenorrhea (jota kutsutaan myös kuukautiskouristuksiksi) tunnetaan ongelmana, joka vaikuttaa naisiin kuukautiskierron aikana. Tämä tauti on 20–50% kaikista naisista, ja vaikka se ei ole lainkaan, siinä esiintyy lantion kipuja tai vakavia kouristuksia.

Lantiokipu voi esiintyä 1-2 päivää ennen kuukautiskierron alkua.

Ensisijainen dysmenorrea tunnetaan lievää lantion kipua ja alkaa 24–48 tuntia ennen kuukautiskiertoa. Nämä oireet esiintyvät usein naisilla, jotka ovat 17–24-vuotiaita.

Ensisijainen dysmenorrea voi heikentää sukupuoliyhdistyksen aloittamisaikaa tai ensimmäisen raskauden jälkeen.

Toissijaista dysmenorreaa esiintyy harvemmin, mikä koskee yli 29-vuotiaita naisia, mikä aiheuttaa vahvempia lantion kipuja ja muita oireita. Toissijainen dysmenorrea voi ilmetä myös lasten saamisen jälkeen.

Näissä tapauksissa on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Dysmenorrean oireet

Dysmenorrea esiintyy ensimmäisten kuukautisten aikana ja aiheuttaa epämukavuutta alavihassa, johon liittyy muita oireita.

Seuraavat oireet voivat esiintyä dysmenorrean iän tai tyypin mukaan.

Ensisijainen dysmenorrea:

  • Lantiokipu
  • Lievät epämukavuudet
  • Ruokahalun puute
  • Masennus tai muut mielialan vaihtelut
  • ärtyvyys

Toissijainen dysmenorrea:

  • Vahva lantion kipu
  • Vaikea pahoinvointi tai pyörtyminen
  • masennus
  • Verenvuoto verihyytymien kanssa
  • oksentelu
  • Ahdistus ja ärtyneisyys

Lue myös: 40 hämmästyttävää basilikaa

Miten voin estää sen?

Kuten aiemmin mainitsimme, dysmenorrea vaikuttaa lähes kaikenlaiseen naisiin iästä riippumatta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sitä ei voida estää huolellisesti ja suosituksin.

  • Aktiivisen kehon ottaminen on yksi suosituimmista tavoista välttää dysmenorreasta johtuvaa kipua. Suorita päivittäinen sydän- ja verisuoniharjoitustapa poistamaan myrkkyjä kehosta hikoilla.

Se auttaa myös vahvistamaan kehoa ja välttämään näin epämukavuutta.

  • Valitse tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti kuumia nesteitä. Vältä paistettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvoja, jotka estävät oikean levityksen. Monet kivut johtuvat huonosta verenkierrosta.
  • Hiero vatsa-alue lämpimällä vedellä puristettaessa kipua.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet dysmenorreaa varten

Luonto tarjoaa satoja vaihtoehtoja kehon ongelmien lievittämiseksi ja dysmenorrea ei ole poikkeus. Näytämme sinulle joitakin luonnollisia tapoja hoitaa oireita.

Angelican teetä

Dong quai tai angelica on kasvi, jolla on runsaasti anti-inflammatorisia komponentteja. Niiden avulla voidaan estää kramppeja ja muita ongelmia, lievittää hermostoa.

ainekset

  • 1 ruokalusikallinen kuivattu enkeli-lehti (15 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Mitä tehdä?

  • Tuo kulhoon kiehuvaksi vettä ja lisää angelica.
  • Kiehauta 3 minuuttia, kerro ja laita kuppi.
  • Anna seistä 10 minuuttia ja kuluttaa. Voit juoda angelian infuusion, kun krampit syntyy.

Käy tässä artikkelissa: 6 Vinkkejä Hermoston vahvistamiseen

Kamomilla-infuusio

Kamomilla on kasvi, jolla on antispasmodisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia . Se auttaa vähentämään kipua kouristuksessa.

ainekset

  • 2 ruokalusikallista kamomilla kukkia (30 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Mitä tehdä?

  • Laita vesi keittämään astiassa ja lisää kamomilla.
  • Kun se kiehuu ja anna seistä 15 minuuttia.
  • Juo kamomilla-infuusio 2-3 kertaa päivässä kivun ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi.

Laurel-teetä

Laurelilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka helpottavat lantion kipua.

ainekset

  • 1 kupillinen vettä (250 ml)
  • 1 rkl hienonnettua laakerinlehteä (15 g)

Mitä tehdä?

  • Lisää vettä säiliöön ja lämmitä.
  • Kun keität, lisää ruokalusikallinen laakerilehdet kupilliseen.
  • Sitten kaada vesi kuppiin ja ravista.
  • Anna seistä 5 minuuttia ja kuluttaa.

Ginger Infusion

Inkivääri auttaa saamaan suuren veren virtauksen, joten se auttaa välttämään epämukavuutta.

ainekset

  • 1 ruokalusikallinen inkiväärijuuri (15 g)
  • 1 kupillinen vettä (250 ml)

Mitä tehdä?

  • Leikkaa inkivääri pieniksi paloiksi ja aseta se sivuun.
  • Kuumenna vesi ja lisää keittämällä inkivääri.
  • Peitä ja anna seistä 10 minuuttia.
  • Tarjoile kupin ja juoda.

Voit antaa inkivääriä aamulla, ennen aamiaista tai yöllä ennen nukkumaanmenoa.

Muista noudattaa näitä suosituksia oireiden hoitamiseksi, jotka yleensä ilmenevät kuukautiskierron saapuessa.

Top