Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Neuvoja vähentää suonikohjujen epämukavuutta kesällä

Jos kärsit suonikohjuista tai kroonisesta laskimotukosta, tiedät epäilemättä, että korkeissa lämpötiloissa epämukavuudet ovat suurempia . Lisää painetta, kipua ja väsymystä.

Espanjan angiologian ja verisuonikirurgian järjestö (SEACV) tarjoaa yksinkertaisia ​​mutta tärkeitä neuvoja, joilla vähennetään varikoosien laskimotukea kesällä, mikä voi auttaa meitä parantamaan elämänlaatua ja nauttimaan kesästä rennommin, jos kärsimme suonikohjuja.

Olemme varmoja, että nämä tiedot ovat hyödyllisiä.

Suonikohjut kesällä, päivittäinen rangaistus jalkojesi puolesta

Ramon y Cajalin sairaala Madridissa (Espanja) viittaa siihen, että vaikka suonikohjujen alkuperällä on hyvin selkeä geneettinen komponentti, joskus myös liikalihavuuden tai istumattoman elämäntavan kaltaiset tekijät voivat edistää suonikohjujen esiintymistä .

Kesän ja nousevan lämpötilan alkaessa jokainen, joka kärsii laskimoiden vajaatoiminnasta, voi kokea useita muutoksia , jotka kannattaa pitää mielessä varotoimenpiteiden toteuttamisessa :

  • Suonet laajentuvat.
  • Lisää nesteen kertymistä .
  • Lisää painetta ja kipua.
  • Trombin riski on suurempi.
  • Lisääntynyt jalkakipu ja nilkan turvotus.

Lisätietoja vinkistä veitsen suonikipun lievittämiseksi

Meidän on tehtävä hyvin selväksi, että suonikohjuissa ei ole ihmeitä. Voimme parantaa hyvinvointiamme erityisillä harjoituksilla ja ohjeilla, mutta ongelmaa ei yleensä ratkaista helposti, ellei leikkausta suoriteta.

Muista myös, että suonikohjut eivät ole vain esteettinen ongelma, vaan seuraus jalkojen suonien venttiilien toimintahäiriöstä . Ne laajentuvat tai laajentuvat ja verenkierto hidastuu.

Joten seurata aina suonikohjujen tilaa lääkärisi kanssa, ota määrätty lääkitys ja, kun kesällä tulee, ota käyttöön nämä yksinkertaiset ohjeet, jotka varmasti ovat erittäin hyödyllisiä.

Miten hoitaa suonikohjujasi kesällä

Lääkärilehdestä "Lääkärit ja potilaat" tarjoamme mielenkiintoisia strategioita, jotka on esitetty Espanjan Phlebologian luvussa (CEF) ja Espanjan Angiologian ja verisuonikirurgian yhdistyksessä, mainittu edellä.

Katso siis näitä yksinkertaisia neuvoja :

1. Vältä suoria lämmönlähteitä

Tiedämme, että kun kesä tulee, me kaikki haluamme makuulle rannalla tai uima-altaassa ja antaa auringon rusketuksen hieman.

Meidän on oltava hyvin varovaisia, koska korkeat lämpötilat suosivat suonikohjujen laajentumista ja ongelma pahenee . Pidä nämä vinkit mielessä:

  • Tee aurinkoa vähimmäislämpötilassa (ennen klo 10 ja myöhempinä päivinä).
  • Jos altistut auringolle päivän keski-aikana (jota ei suositella näissä tapauksissa), levitä jalkojen suojakorkki ja ui makealla vedellä 15-20 minuutin välein.
  • Lääkärit varoittavat, että on parasta välttää lämmönlähteitä, jos meillä on suonikohjuja, joten pidä mielessä, että esimerkiksi kuuma vaha olisi riittämätön.

Tutustu siihen, miten yksi parhaista eteerisistä öljyistä hoidetaan suonikohjuja

2. Siirrä jalkasi kesällä

  • Kävele rannalla vähemmän aurinkoa. Hiekka aktivoi liikkeemme ja on erittäin terve.
  • Jos otat pitkän matkan autolla, junalla tai lentokoneella, sinun pitäisi tietää, että nämä liikkumattomuusolosuhteet lisäävät laskimopuutetta .
  • Sana neuvoja! Siirrä aina kun mahdollista, käyttämällä kompressiosukkia, hiero vasikka polviin ja siirrä nilkkasi ympyröissä.
  • Kävele paljain jaloin meren reunalla: vesi aiheuttaa hyvin riittävän laskimon supistumisen.
  • Harjoittele uintia, löydät suurta helpotusta, kun teet mitä tahansa liikuntaa vedessä, se myös suosii laskimon paluuta .

3. Mukavat jalkineet ja vaatteet

  • Ei tiukkoja housuja. Parhaat ovat leveät ja tuoreet puuvillakengät, jotka voivat myös suojata ihoa auringolta.

Huolehdi myös kengistäsi. Jos heillä on yli 4 senttimetrin etäisyys jalkojen lepopinnasta, ne voivat estää riittävän laskimon palautumisen.

  • Vältä sukkia, jotka painavat nilkkoja tai vasikoita, ja käytä tarvittaessa terapeuttisia sukkia: kuolla, joka voi auttaa helpottamaan.

4. Vältä ummetusta

  • Kesällä on hyvin yleistä, että kärsimme ummetuksesta. Matkojen, retkien ja retkien vuoksi, joissa muutamme tottumuksiamme, kehomme lakkaa olemasta "säännöllinen" ja kärsimme yhden tai toisen ongelman mennä kylpyhuoneeseen.
  • Lääkärien mukaan kaikki tämä saa meidät lopulta kertymään nesteitä ja myrkkyjä, jotka puolestaan ​​vaikuttavat suonikohjuihin.
  • Muista juoda paljon vettä ja mehuja ja kuluttaa tuoreita hedelmiä ja kuituja . Kesä on tämä "vaarallinen" kausi, jossa pääsimme saamaan muutaman ylimääräisen kilon. Vältä tätä.

Noudata tasapainoista ruokavaliota ja älä liioi . Terveesi kiittää sinua.

Johtopäätöksenä on, että kesän varikoosiverkkojen unohtamiseksi on välttämätöntä välttää lämmönlähteitä ja käyttää ennen kaikkea meren tai uima-altaan vettä harjoitusten harjoittamiseen. Löydät suurta helpotusta!

Top