Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Bakteerijauhon ominaisuudet

Harvat ihmiset tietävät, mutta munakoiso on yksi niistä elintarvikkeista, jotka liittyvät suoraan painonpudotukseen. Sen lisäksi, että se on läsnä perinteisissä ruokalajeissa, kuten lasagnassa ja salaatissa, on versioita teetä, mehua ja jauhoja.

On syytä mainita, että on viitteitä siitä, että munakoisojauho on se, joka esittää elintarvikkeen ominaisuudet kokonaisuudessaan. Sen lisäksi, että autat sinua laihtumaan, sen edut eivät pysähdy. Tämä ruoka pystyy alentamaan veren rasvojen, kuten kolesterolin ja triglyseridien, tasoja.

Tärkeimmät ravintoaineet

On tärkeää tietää, että munakoiso jauhojen koostumus vaihtelee eri tuotemerkkien ja niiden valmistustavan mukaan. Mutta mitä voimme sanoa on, että löydämme hiilihydraatteja, proteiineja, kuituja ja rasvoja.

Ja yksi sen tärkeimmistä eduista on korkea kuitupitoisuus. Lusikatilassa on 6, 8 grammaa kuitua.

Hyvät edut

Lisää kylläisyyttä

Kuitu on välttämätön kaikille, jotka haluavat laihtua ja jotka löytyvät suurta pitoisuutta munakoisojauhossa.

Suuri salaisuus on kuluttaa sitä sopivalla määrällä vettä, koska tämä yhdistelmä muuttuu vatsaan vatsaan, jolloin ruoansulatus hidastuu ja lisää elinseinän tunkeutumista.

Tämä on välttämätöntä, koska tämä mekanismi kulkee kehossamme suuremman kylläisyyden tunteen.

(Kuva: corpoemdieta.com)

Vähentää veren rasvoja

Bakteerijauhon kulutus vaikuttaa suoraan rasvan vähenemiseen veressä, kuten triglyseridit, kokonaiskolesteroli ja LDL-kolesteroli. Tämä johtuu siitä, että kun geeli muodostuu vatsaan, kolesteroli lähetetään paljon pienempinä määrinä veriimme.

On viitteitä siitä, että munakoisossa esiintyvät kuidut toimivat tehokkaasti sappisuoloissa, jotka ovat erittäin tärkeitä kolesterolin imeytymisessä.

Auttaa suolistoa toimimaan paremmin

Sama geeli, joka muodostuu kuiduista, toimii myös suoliston kauttakulun parhaassa toiminnassa. Puhumattakaan siitä, että tätä jauhoa käytettäessä tapahtuu tärkeä prosessi: kuidut lopulta käyvät läpi täys- tai osittain paksusuolessa ja stimuloivat suoliston kasvua, mikä kannustaa terveempään suoliston toimintaan.

Antioksidanttien lähde

Munakoison kuori on purppuranvärinen antosyaniinien kutsumien flavonoidien ansiosta. Nämä suojaavat kehoamme sydän- ja verisuonitaudeilta, kuten diabetekselta, syövältä, virusinfektioilta ja jopa lihavilta.

Kaikki tämä johtuu sen antioksidanttitoiminnasta, joka kykenee suojaamaan kehoamme mahdolliselta tulehdukselta. Uskotaan, että kun munakoiso jauhot on valmistettu kuoresta, se päätyy säilyttämään sen ravinteita, parantamalla terveyttä yhä enemmän.

Suositeltu määrä

Oikea määrä on tarkistettava yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa. Mutta uskotaan, että yksi ja neljä ruokalusikallista on tarkoitettu kulutukseen.

Voit kuluttaa sitä normaalisti päivittäisessä sekoittamisessa jogurtteihin, hedelmäsalaatteihin, riisiin ja muihin elintarvikkeisiin. Herkku löytyy supermarketeista ja terveysruokakaupoista.

Tietoa minusta Jauhojen liiallinen kulutus voi aiheuttaa suolen ummetusta.

Top