Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Miten voittaa väsymys?

Joissakin vuodenaikoissa voimme tuntua väsyneemmältä ja päivittäinen rutiini tekee meistä enemmän hukkua. Joskus on jokin konkreettinen syy tähän, mutta toisinaan syytä on vaikea löytää.

Tässä artikkelissa puhumme erinomaisista luonnollisista korjaustoimenpiteistä ja täydennyksistä, joiden avulla voimme palauttaa elinvoimamme.

Pysyimme hyvin?

Yksi mahdollinen väsymys voi olla huono yöunet. Joten tärkeintä on nukkua auringon ajan mukaan, ei päinvastoin. Biorytmit ovat elintärkeitä kehon elpymiselle, koska perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan jotkut tärkeimmistä elimistä, kuten maksa, sappirakko tai suolisto, uudistuvat aamunkoitteessa.

Joten jos olemme hereillä tuolloin, esimerkiksi työskentelemällä tämä ei saa meitä rauhoittumaan.

Toiseksi meidän on otettava huomioon, että illallisen pitäisi olla kevyt, ja meidän pitäisi ruokailla aikaisin. Ihanteellinen on, että klo 11.00 mennessä olemme jo tehneet ruoansulatuksen. Ja jos ennen nukkumaan menoa, voimme syödä jotain vielä kevyempää.

Lopuksi meidän on huomioitava, jos huoneemme edistää hyvää lepoa, jos lämpötila on miellyttävä, jos meillä on tarpeeksi pimeyttä, jos irrotamme kaikki elektroniset laitteet jne.

Aloita hyvä aamiainen

Monet ihmiset aloittavat päivän syömättä mitään. Kuitenkin, jos kehomme antaa meille merkkejä väsymyksestä, meidän ei pidä riistää siitä hyvää ruokaa ensimmäisestä tunista. Paastossa, kun nousee ylös, ihanteellinen on juoda ensin lasillinen lämpimän veden puolen sitruunan mehulla, puhdistaaksesi kehon hyvin yön jälkeen nopeasti.

Puolen tunnin kuluttua voimme tehdä aamiaisen, joka sisältää:

  • Tuoreet tai kuivatut hedelmät
  • Täysjyvävilja: kaura, maissi, vehnä, vilja, leipä jne.
  • Proteiini: kuivatut hedelmät, juusto, jogurtti, muna.

Tässä artikkelissa selitämme erilaisia ​​aamiaistyyppejä, jotka antavat meille energiaa ja lisäksi auttavat meitä laihtumaan.

Raaka-aineisiin perustuva ruoka

Jos haluamme saada elinvoimaa, meidän on päivittäin lisättävä raaka- aineita elintarvikkeisiin, jotka tarjoavat meille pääasiassa vitamiineja ja kivennäisaineita. Otamme luonnollisia hedelmämehuja, vitamiineja ja erilaisia ​​salaatteja.

Voimme myös käyttää itäviä siemeniä ja vihanneksia, jotka ovat erittäin ravitsevia. Voimme ostaa tai valmistaa niitä, kostuttaa siemeniä ja jättää ne hieman kosteuteen muutaman päivän ajan, kunnes se lähtee juuresta. Sitten voimme syödä salaatteja, piirakoita jne.

Energialisät

Kun on kyse täydennysten valitsemisesta, jotka antavat meille energiaa, meidän on otettava huomioon, että monet heistä ovat piristeitä ja että hetkessä voimme tuntea olonsa vähemmän väsyneeksi, mutta tosiasiassa se ei ratkaise ongelman syytä.

Toisaalta on muitakin täydennyksiä, jotka auttavat meitä saamaan enemmän elinvoimaa ravitsemuksellisten arvojensa ansiosta muuttamatta hermostoa. Nämä ovat seuraavat:

  • Pollen: Pollen on erittäin ravitsevaa, hieman lisää jännitystä ja on ihanteellinen ruokahaluttomuuden tai vähäisen ruokahalun tapauksissa. On tärkeää, että se jauhetaan niin, että imeytyminen tapahtuu oikein.
  • Hunaja: Hunaja on myös erinomainen energinen ruoka, ja vielä enemmän, kun se liittyy kaneliin. Tämä yhdistelmä, joka on herkullinen, parantaa immuunijärjestelmää ja elinvoimaa.
  • Spirulina: tämä levä tunnistetaan yhä useammin sen monista terapeuttisista ominaisuuksista. Kulutamme sen päivittäin aterioiden kanssa.
  • Kaura: Tämä vilja on erittäin energinen ja sopii ihmisille, jotka tuntevat rohkeutta tai ovat masentuneissa tiloissa, koska se toimii hermoston säätäjänä.
  • Maca Peruvian: Maca on erittäin energinen mukula, jolla on myös ominaisuuksia hormonaalisena säätelijänä ja lisätä libidoa. Aloitamme pienillä annoksilla, koska jotkut ihmiset kulutuksen jälkeen saavat hieman hermostuneita.
  • Vehnänalkio: Tämä lisäosa sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Ihanteena on kuluttaa yksi ruokalusikallinen päivässä aamulla.
  • Noni: Huolimatta rentouttavista ominaisuuksista tämä hedelmä auttaa torjumaan väsymystä.
  • Panimohiiva: erinomainen täydennys kehon puhdistamiseen ja myös ihon, hiusten ja kynsien tilan parantamiseen.

Chinkerflyn toimittamat kuvat, Blue moon silmissä.

Top