Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Täysin epätäydellinen kehoni

Miesten kohdalla rypyt ja valkoiset hiukset saattavat viitata kypsyyteen ja kokemukseen, mutta naisille se voi merkitä sitä, että he saavat vanhoja ja vähemmän kauniita jokaisen uuden vuoden jälkeen. Niille "oluen vatsa" voidaan nähdä ilman ennakkoluuloja, mutta heille on täydellinen bikinitilanne jatkuvasti unelma.

Entä sinä? Haluatko usein arvostella omaa kehoa koko ajan? Tässä artikkelissa opetamme teitä hyväksymään kaikki epätäydellisyytesi, sillä "täydellistä" elintä ei ole olemassa, ja tärkeintä on tuntea olonsa hyväksi. Voit lukea ja toteuttaa:

1. Vertaa itseäsi muiden kanssa, älä koskaan enää koskaan

Onko naapurin ruoho vihreämpi? Jos näin on, on hyvä jättää vertailut syrjään ja ymmärtää, että syvälle alaspäin on mahdotonta tietää, mitä toisen elämä todella on, miten hän todella tuntee. Näemme usein jonkun, joka tuntuu olevan menestyksekäs, komea, rikas, rakastettu jne., Ja mielestämme olisi hienoa olla yhtä pitkäikäinen.

Sosiaalisten verkostojen avulla ihmisten vertailu on saavuttanut tason, jota ei koskaan kuvitella. Instagramissa, Facebookissa ja vastaavissa näemme muokattuja "todellisia" elämiä, jotka näyttävät satuilta. Ja meidän? Se on yhä todellisempaa kuin koskaan, ja siinä on monia ongelmia, enemmän kuin Meksikon romaani.

Vertailu ei kuitenkaan johda mihinkään, ja sen lisäksi, että se on hyödytön, se voi johtaa sinuun masennuksen kiertoon. Toinen suuri ongelma on verrata omaa kehoa aikakauslehtimallien ja kuuluisien näyttelijöiden kanssa . Usein televisiossa ja aikakauslehdissä näkyvät veistokset ovat erityisessä valaistuksessa, kulmassa, joka peittää monia virheitä ja koskettaa Photoshopin "koskettamista".

2. Huolehdi: oikea ruokavalio, liikunta ja hemmottelu

Kehosi ei ehkä ole täydellinen, mutta vaikka kaikki pienet kosketukset, suonikohjut ja mahdolliset ryppyjä, se on suurin voimavara. Hyvää huolta omasta terveydestänne on todiste siitä, että rakastat itseäsi, olet tyytyväinen omaan kehoonne ja haluat säilyttää sen hyvin koko eliniän ajan.

Usein rakkauden puute kehollemme paljastaa tietyn syyllisyyden meidän omatuntoamme, koska emme ota hyvää huolta itsestämme. Kun syömme huonosti, elämme stressiä, ajattelemme vain rahaa ja aineellisia hyödykkeitä, eikä meillä ole laadukasta aikaa vain huolehtia itsestämme, meillä on taipumus "unohtaa" kehon ja pakottaa sen toimimaan loppuun.

Älä kuulu tähän ansaan. Huolehdi itsestäsi, valitse fyysiset harjoitukset, jotka antavat sinulle mielihyvää ja älä epäröi viettää muutaman ylimääräisen dollarin spa-hoidossa kerran tai kahdesti vuodessa. Hemmottelu on myös merkki terveydestä.

3. Kiitos aina ja osaa käsitellä kritiikkiä.

Ylistys on monille ihmisille vaikeaa. Sisäisen vuoropuhelun muuttaminen on kuitenkin välttämätön edellytys terveen itsetuntoon, joka voi jopa parantaa sairauksia ja parantaa energian tasoa ja elämänlaatua.

Itsetunto on niin tärkeää, että kannattaa pysäyttää muutaman kerran päivässä kehua itseäsi, kunnes siitä tulee tapa. Ylistys aina ja välttää kritiikkiä.

Jos muut ihmiset arvostelevat kehoasi, harkitse, onko kyseessä rakentava kritiikki . Esimerkiksi, jos ystävä toteaa, että hänen ihonsa tarvitsevat ylimääräistä varovaisuutta, voit seurata ohjeita ja todella huolehtia ihosta. Mutta jos he ovat häpeällistä kritiikkiä, opi puolustamaan itseäsi ihmisiltä, ​​jotka eivät välitä ja kuka voi vahingoittaa sinua sanoin.

4. Pukeudu vahvistamaan vahvuuksiasi

Valitse vaatteet, jotka osoittavat, miten olet, missä tunnet olosi mukavaksi, voit vapaasti olla vuorovaikutuksessa ja olla maailmassa. Korosta vahvuuksia ja etsiä muodikkaita temppuja pidentämään siluettia, antamaan enemmän vyötäröä, laajentamaan lantiota tai parantamaan rintakehää.

Tarvittaessa, katso ystävää, joka tuntee paljon muotia, tai etsi lisää siitä. On olemassa useita kirjoja, videoita ja verkkosivustoja, jotka auttavat sinua pukeutumaan paremmin.

Peiliharjoitus itsetunnon lisäämiseksi

Seiso peilin edessä vain alusvaatteiden tai uimapuvun kanssa. Tarkkaile itseäsi kriittisesti muutaman minuutin ajan (noin 10 minuuttia), kunnes tunnet mukavasti peilin edessä.

Sano, että rakastat omaa kehoa ja kasvoja. Jos kyyneleet tulevat ylös, itke kieltämättä tunteita. He antavat tiensä oman kehonsa rakastamisen ilolle, kuin se todella on. Toista harjoitus useaan kertaan, kunnes tuntuu hyväksyvän kehosi ja arvostat sitä siitä, mitä se on: ihana lahja, jonka avulla jokainen voi elää, rakastaa, nauttia elämästä ja suhteista.

Lopuksi, jätämme sinulle tämän tarjouksen:

"Ei ole mitään älykkäämpiä naisia ​​kuin hän tietää, miten itseään kunnioitetaan. Mikään nainen ei ole kauniimpi kuin se, jolla on suuri sydän. Ei ole vahvempaa naista kuin hän uskoo itseensä. Mikään nainen ei ole ihailtavampi kuin se, jolla on ihmisarvo. Ei nainen ole tyylikäs kuin nainen. Ei ole viisaampaa naista kuin se, joka todella tuntee itsensä. Ei ole onnellisempaa naista kuin se, joka tietää, miten arvostaa. "

Top