Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Kuinka vähentää ahdistusta näillä kotioperaatioilla

Ahdistuneisuus ilmestyy äkillisesti, ilman varoitusta, ja ne, jotka kärsivät siitä, että sykkeet kiihtyvät, on kylmä hiki, vapina, ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi jne.

Tässä artikkelissa ehdotamme joitakin ratkaisuja, jotka vähentävät ahdistusta kotihoidon ja luonnollisten korjaustoimenpiteiden avulla, jotka auttavat tasapainottamaan hermostoa.

Mikä on ahdistus?

Ennen kuin selität eräiden korjaustoimenpiteiden käyttöä ahdistuksen hoitamiseksi, on tärkeää huomata, että he kohtelevat sitä vain tietyllä tavalla kriisin aikaan. Jos haluamme tehdä hoidon elämämme ahdistuneisuuden vähentämiseksi, meidän pitäisi harkita syvempiä emotionaalisia ongelmia ja luottaa psykoterapeutin apuun.

Tietoinen hengitys

Hengityksellä on keskeinen rooli hermostossa . Yleisesti ottaen, kun elämme stressitilanteessa, unohdamme hengittää ja tehdä sen minimaalisesti, tarpeeksi hengissä.

Siksi on niin tärkeää, että huomaa vain, että kärsimme ahdistuksesta, pystymme istumaan tai makaamaan, sulkemaan silmämme ja keskittymään hengitykseen. Kun hengitämme, meidän on ensin täytettävä vatsa ja sitten rintakehä, ja kun päästämme ilmaa, meidän on tehtävä se käänteisesti.

Muutaman minuutin tietoisen hengityksen jälkeen voimme tuntea suurta parannusta.

Magnesiumhaude

Vesi antaa meille mahdollisuuden tehdä yksinkertaisia ​​ja taloudellisia hoitoja kotona. Vähentää ahdistusta erittäin miellyttävällä tavalla ehdotamme kylpyamme, joka edistää välittömästi rentoutumista.

Magnesiumhaudetta suositellaan myös unettomuuden, hermostuneisuuden, ärtyneisyyden, kivun ja tulehduksen torjumiseksi, ja se on erittäin hyödyllinen, jos teemme sen usein stressin aikana.

Tämän kylpyammeen valmistukseen tarvitaan 100 grammaa magnesiumsulfaattijauhetta ja, jos haluamme, jonkin valinnaisen eteerisen öljyn. Luonnolliset aromit vaikuttavat myös hermostoon, erityisesti sitrushedelmiin.

Lisäämme nämä ainesosat kuumaan veteen.

Voit pysyä kylvyssä 20–30 minuuttia ja suosittelemme, että otat suihkussa kylmällä vedellä.

Passionflower-infuusio

Meidän ei pidä aliarvioida kasvien voimaa toimia nopeasti. Jopa voimme yhdistää useita, kun otamme infuusiota tai lääkettä, joka perustuu passifloraan tai passionariaan, joka on hyvin tunnettu sen ominaisuuksista, jotka vähentävät hermostuneisuutta ja kaikkia niistä johtuvia oireita, kuten sydämentykytystä, stostia, lihaskouristuksia jne.

Kiireellinen kukka-aine

On luonnollinen korjaustoimenpide, joka koostuu Bachin kukoista tunnetuista kukka-esansseista, joka keskittyy rauhoittavaan kriisiin. Tämä valmistelu auttaa meitä hallitsemaan tilannetta, olemaan menettämättä keskittymiskykyä, toimimaan rauhallisesti eikä impulsiivisesti ja tasapainottamaan organismia.

Tämä korjaustoimenpide tunnetaan nimellä Rescue, vaikka jotkut tuotemerkit kaupallistavat sitä nimellä Emergency medicine.

Sitä ei pidä tehdä kauan, koska sen hyve on toimia nopeasti konkreettisina hetkinä. Mutta sillä ei ole vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia, ja lapset ja raskaana olevat naiset voivat ottaa niitä, joten emme ole vaarassa.

Mennessä, kun havaitsemme ahdistusta, laitamme 4 tippaa lääkettä lasilliseen vettä ja otamme pieniä sipsejä muutaman minuutin välein. Voimme ottaa tarvittavan määrän, kunnes tunnemme paremmin.

Savi vatsassa

Mikä on hermoston ja ruoansulatuskanavan välinen suhde? Monet ravitsemus- ja emotionaaliset asiantuntijat ovat huomauttaneet, miten se vaikuttaa ruoansulatushäiriöön mielentilassamme siihen pisteeseen, jossa se voi johtaa tärkeään ärtyneisyyteen.

Jos epäilemme, että ahdistuksemme voi liittyä johonkin ruoansulatushäiriöön, voimme turvautua antiikin korjaamiseen, joka rauhoittaa meidät lyhyessä ajassa ja johtaa meidät hyvin terveelliseen rentoutumiseen.

Meidän täytyy vain valmistaa punainen savi ja soveltaa sitä kohdussa vähintään puolen tunnin ajan ja mieluiten tunnin tai koko yön. Peitämme saven kankaalla ja toisella paksulla kankaalla, joka auttaa meitä pitämään lämpöä.

Höyryn poistamiseksi parasta on poistaa se mieluiten suihkussa ja lämpimällä vedellä.

Kuvat surfzone, relaxmusic ja Humberto Terenziani.

Top