Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Katso vinkkejä ruoansulatuksen parantamiseen

Varmasti jossakin vaiheessa elämässäsi tuntui epämukavalta aterioiden jälkeen. Monet ihmiset kärsivät ruoansulatuskanavan ongelmista, kuten ummetuksesta ja närästyksestä. Yksi mahdollinen ratkaisu on kuitenkin sisällyttää ruokavalioihisi ruoansulatusta edistävät elintarvikkeet. Katso.

Ruoka, joka vähentää epämukavuutta ja parantaa ruoansulatusta

luumu

Siinä on korkea kuitujen ja ruoansulatuskanavan happojen määrä. Lisäksi se toimii myös laksatiivisena ja parantaa suoliston toimintaa .

On suositeltavaa syödä enintään kaksi luumua päivässä niille, joilla on hidas suolisto, joka tunnetaan myös nimellä "loukussa oleva suolisto".

Lue myös: 4 rikkaan kuituvalmisteen hoitoa ruoansulatuksestasi

Ananas ja papaija

Ne esittävät voimakkaita entsyymejä, jotka auttavat pääasiassa proteiinien ruoansulatuksessa. Tästä syystä pienen ananas- palan ja pienen papaijan palan jälkeen proteiinin täynnä olevan aterian jälkeen on hyvin osoitettu.

Oliiviöljy

Oliiviöljyllä on kyky estää mahan happojen liiallisen muodon muodostumista, mikä ehkäisee närästystä ja huolehtii parhaasta ruoansulatuksesta.

Tämä johtuu siitä, että tämä rasva stimuloi haiman mehun tuotantoa ja parantaa ruoansulatusta.

banaani

Monet ihmiset eivät tiedä, että banaani auttaa myös "vapauttamaan" suolistamme. Se sisältää kuitenkin fruktaania, joka on tärkkelys, joka auttaa kontrolloimaan glykeemista indeksiä, parantamalla kolesterolia ja häiritsemällä suoliston kulkeutumista .

On tärkeää tietää, että hedelmäinen esiintyy yleisimmin kypsissä vihreissä banaaneissa. Siksi suositellaan ruokalusikallista hedelmää päivässä.

Ruoansulatteet

Jotkut teet vapauttavat tämän lihotus- ja vatsa-vatsan tunteen.

Teetä, jotka perustuvat esimerkiksi rosmariiniin, sitruunameliiniin, kamomillaan , minttuun, minttuun ja salvaan, ovat hyviä merkkejä. Siksi on suositeltavaa juoda kolmenkymmenen ja neljänkymmenen minuutin välillä aterian jälkeen.

kaali

Siinä on aineita, jotka vaikuttavat limakalvon kipuloitumiseen, mikä merkitsee koko ruoansulatuskanavan detoksifiointia.

Siksi on suositeltavaa kuluttaa raaka kaali, koska näin menetät vähemmän ravinteita.

Probioottinen jogurtti

Probiootti ei ole vain hyvä bakteeri, että kun se täyttää suoliston limakalvot, päätyy vapauttamaan suolistoflooraa sääteleviä mikro-organismeja. Siksi on suositeltavaa ottaa yksi annos päivässä.

inkivääri

Inkivääri auttaa mahan erittymisessä, ja lisäksi se on erinomainen luonnollinen anti-inflammatorinen. Se vaikuttaa suoraan ruoansulatukseen ja ruoansulatuskanavan ongelmiin, lievittää pahoinvointia, kipua ja epämiellyttävää polttavaa tunnetta.

On erittäin tärkeää, ettet syönyt nestettä syömisen aikana. Tämä tapa vaarantaa ruoansulatuskanavan moitteettoman toiminnan ja nautittavien elintarvikkeiden ravinteiden käytön.

Muista tarkistaa: Gingerin hyödyt naisille

Ihannetapauksessa sinun pitäisi juoda kaikenlaista nestettä vain kolmekymmentä minuuttia aterioiden jälkeen.

Top