Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Yli 10 syytä syödä enemmän avokadoa

Onko meillä todella syytä syödä enemmän avokadoa?

Paradoksaalisesti tällä hedelmällä on monia ominaisuuksia, mutta se ei ole niin suosittu kuin muut, kuten omena tai oranssi. Se on se, että se sisältää vähän rasvaa, jonka uskotaan viime aikoina olleen huonon painon tai urheilijoiden ruokavalion kannalta.

Tässä artikkelissa kerrotaan lisää tästä hedelmästä, sen uskomattomista ominaisuuksista ja eduista, joita se voi tuoda terveydelle.

Yksi hedelmä: monia ominaisuuksia

Ensinnäkin kannattaa huomata, että rasvasi ei ole haitallista, kuten jotkut ihmiset ajattelevat. Joten ei ole mitään syytä olla syömättä enemmän avokadoa.

Se on yksi parhaista ruoka-aineista, joita urheilija voi kuluttaa, koska se antaa hänelle paljon energiaa ja antaa hänelle mahdollisuuden tehdä harjoituksiaan kannattavammin.

Mutta se ei ole uskomaton hedelmä vain niille, jotka käyttävät, vaan myös niille, jotka työskentelevät yrityksissä, lapsilla, vanhuksilla, raskaana olevilla naisilla, yleensä. katso:

Avokadon syöminen saattaa hyödyttää sydänjärjestelmää

Avokado auttaa parantamaan kolesterolitasoa ja samalla vakauttamaan sykettä (niin sanotaan, että se on hyvä urheilijoille). Eräs osa tätä hedelmää tarjoaa monityydyttymättömiä rasvoja, öljyhappoa ja alfa-linolihappoa (tunnetaan yleisesti omega-3-rasvahappona ).

Voi auttaa lihasten kasvussa ja korjaamisessa

Koska se sisältää runsaasti proteiinia, kaliumia ja sinkkiä, enemmän kuin banaaneja. Syömällä enemmän avokadoa teidän hyvien rasvojen osuus parantaa testosteronitasojasi luonnollisesti.

Liitosten tulehduksessa

Siksi sitä suositellaan niveltulehduksen yhteydessä ja auttaa korjaamaan rustoa välttämättömien rasvahappojen ja ryhmän E vitamiinien ansiosta.

Laihtumiseen

Niiden avulla voimme tuntea kyllästyneempiä pitämällä liukoisia ja liukenemattomia kuituja, mikä hidastaa hiilihydraattien hajoamista. Suuri määrä öljyhappoa aktivoi aivojen alueet, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa tyydyttäviksi.

Lue myös: 5 Herkullisia, ravitsevia ja helppoja reseptejä Avokadolla

Lisäksi avokado parantaa immuunijärjestelmää sen korkean karotenoidien ansiosta. Luteiini, toinen sen komponenteista, toimii antioksidanttina ja suojaa silmäsairauksia vastaan. Hyvä asia on, että tämä hedelmä voidaan syödä raakana, salaattia, vihanneksia, yksin, paahtoleipää jne.

Kuten aiemmin on jo todettu, se on hyvä raskaana oleville naisille, koska se ehkäisee lapsen ja äidin sairauksia, varsinkin jos perheessä on aikaisempia. Ja koska se on runsaasti foolihappoa, se on elintärkeä täydennys tälle kaudelle, välttäen aina sen kuluttamista lääkkeeksi tai kemikaaliksi.

Jos yrität tulla raskaaksi, älä epäröi kuluttaa avokadoa kehon valmistukseen ja terveyteen.

Huono kolesteroli (LDL) vastaan

Korkeasta kolesterolitasosta kärsivät potilaat voivat hyödyntää tätä herkullista ruokaa LDL: n (huono kolesteroli) vähentämiseksi ja HDL: n (hyvä) nostamiseksi, mikä on epäilemättä erittäin tärkeää sydän- ja verisuoniongelmien ehkäisemiseksi, kuten tapaus useammin.

Estetiikassa

Avokadolla on myös hyvät vaikutukset esteettisyyteen, ihon ikääntymisen estämiseen ja hiusten suojaamiseen, joten voit käyttää sitä liittolaistesi keskuudessa paljon kauniimmaksi ja nuoremmaksi.

Sitä voidaan käyttää kasvonaamina, parantaa auringonpolttovammoja ja vähentää ryppyjä. Näin teet mielenkiintoisen tuloksen.

Lisätietoja: Avokado-siementen käyttö selluliitin hoidossa

Ruoanlaitossa

Kermaisen johdonmukaisuuden ansiosta sitä voidaan käyttää voin tai majoneesin korvikkeena. On hyvä ajatus tehdä kakkuja, banaanileipää, browniesia, voileipiä, paahtoleipää välipalalle, koristella salaatteja jne.

Perinteisessä lääketieteessä käytetään useita avokadon ominaisuuksia, lähinnä aphrodisiacia ja ripulia vastaan. Jos käytät siemeniä (paahdetut, raastetut ...), lehdet ja jopa takki. Mutta paitsi näiden kahden tavoitteen lisäksi myös lievittää punoitusta ja ehkäistä kaljuuntumista.

Ja avokado-siemen?

Massan lisäksi avokadon muita osia voidaan kuluttaa, kuten siemeniä. Vaikka se voi tuntua hieman oudolta, koska se on niin suuri, tosiasia on, että maaperä on käytetty eri resepteihin, olivatpa ne raaka- tai keitetyt, auttaa sinua monin tavoin.

Suurin osa tämän hedelmän aminohapoista on siemenessä, sen öljy sallii kolesterolin vähentämisen ja puolustaa sydän- ja verisuonitautien tai infarktien organismia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on enemmän liukoista kuitua kuin mikään muu tiedämme.

Lisää ominaisuuksia

Lisäksi se on erinomainen liittolainen ripulin tai tulehdusten torjumiseksi ruoansulatuskanavassa. Useissa maissa sitä käytetään infektioiden tai ruoansulatushäiriöiden hoitoon.

Avokado-siemenet sisältävät fenolisia yhdisteitä, jotka estävät suoliston haavaumia sekä bakteeri- tai virusinfektioita. Flavonolia sisältävä se ei salli kasvainten kasvua . Se auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään heikentäviä sairauksia sekä ennenaikaista ikääntymistä.

Ihmiset, jotka kärsivät niveltulehduksesta ja muista vastaavista sairauksista, löytävät siemenestään suuren liittolaisen kivun lievittämiseksi. Sen öljy antaa hiuksille suuremman kiilton ja auttaa myös parantamaan ja hoitamaan hilseä.

Lisäksi sillä on nuorentava vaikutus, joka lisää ihon kollageenia, tasaisemman ulkonäön ja ilman ryppyjä.

Ruokinta, paahtaminen ja avokado-siementen juominen teetä kontrolloivat astmakohtauksia. Lisäksi QiGong-lääketieteen mukaan se auttaa meitä tuntemaan olonsa sopusoinnussa ja energian kanssa. Avokado-siemeniä voidaan kuluttaa kuivana, raastettuna, paahdettuna, paahdettuna, salaatissa, infuusioissa, vitamiineissa, lyönteissä tai yksin (vaikka sillä on lievä katkera maku).

Kuvia kohtelevat Javier Lastra, Joselu Blanco, Jaanus Silla, Luca Nebuloni ja Harmony Rae.

Top