Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

8 ruokaa, joka voi aiheuttaa refluksointia

Hapon refluksointi on epämiellyttävä oire, joka ilmenee ruokatorven alemman sulkijalihaksen toimintahäiriönä, jonka pääasiallisena tehtävänä on pitää bolusruokaa ja mahan mehua mahassa.

Se on ongelma, jolle on ominaista polttava tunne rintalastan korkeudessa, ja siihen liittyy lähes aina kuiva kurkku ja happamuus.

Joskus on niin voimakasta, että monet ihmiset sekoittavat ongelman sydäninfarktin aiheuttamaan kipuun, joka tuottaa satoja kiireellisiä tapaamisia lääkärille.

Sen ulkonäkö voi johtua jonkinlainen ruokatorven poikkeama tai ruoansulatusongelmat, jotka lisäävät happojen tuotantoa mahassa.

Useimmissa tapauksissa on kuitenkin kyse ruokailutottumuksista, koska jotkut raskaat ja mausteiset ateriat muuttavat ruoansulatuskanavan pH: ta ja lisäävät happamuutta.

Vaikka se on satunnaisen ja lievän luonteen häiriö, idea on tietää, mitä elintarvikkeita se aiheuttaa, jotta vältetään toistuminen.

Löydä ne!

Elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa refluksointia

1. Suklaa

Vaikka suklaa on tullut melko suosittu, koska sen antioksidanttien pitoisuus on korkea, sen liiallinen kulutus voi aiheuttaa mahan refluksointia.

Tämä johtuu siitä, että sillä on runsaasti rasvoja ja stimulantteja, kuten kofeiinia ja teobromiinia, jotka kaikki liittyvät ruoansulatuskanavan happamuuden kasvuun.

2. Mausteiset mausteet

Mausteiset mausteet lisäävät hyvin erityistä kosketusta astioihin, ja joissakin on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Ongelmana on, että ne voivat olla aggressiivisia ruoansulatuskanavaan, erityisesti silloin, kun niitä käytetään yhdessä muiden ärsyttävien elintarvikkeiden kanssa.

Niistä elintarvikkeista ja mausteista, jotka voivat olla haitallisia, kun esiintyy jatkuvia refluksitapauksia, ovat:

  • Mausteiset kastikkeet
  • curry
  • chili
  • kumina

Lue lisää: Mausteinen ruoka: edut ja haitat

3. Kahvi

Suurelle joukolle ihmisiä ei voi puuttua kahvista päivittäisessä elämässään. Sen energiakäyttö, antioksidanttien lisäksi, tekee siitä erinomaisen mahdollisuuden aloittaa pitkä työpäivä.

Kuitenkin, koska se on yksi tärkeimmistä kofeiinin lähteistä, jokaisen, joka pyrkii kärsimään refluksista, on vältettävä sitä.

Tämä stimuloiva aine heikentää venttiilejä, jotka pitävät happamia mehuja mahassa, mikä helpottaa niiden paluuta ruokatorioon ja suuhun.

4. Ranskalaiset perunat

Perunat ja muut markkinoilla olevat paistetut elintarvikkeet ovat ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosessien tärkein vihollinen.

Nämä välipalat sisältävät runsaasti transrasvoja ja kemiallisia säilöntäaineita, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavan toimintaan, lisäävät happojen tuotantoa ja toksiinien läsnäoloa .

Niiden kuluttaminen suurina määrinä vaikuttaa kehon hallitsemattomiin tulehdusprosessiin ja samalla lisää mahanpaineen ja happamuuden toistumista.

5. Makkarat ja säilykkeet

Sekä säilyke- että purkitettu liha on täynnä keinotekoisia aineita, jotka, vaikka ne voivat pitää ne tuoreina, tuottavat ylimääräistä happamuutta veressä ja mahassa.

Tämäntyyppiselle elintarvikkeelle on ominaista korkea rasvapitoisuus ja jauhot, jotka vaikuttavat vatsan terveyteen ja aineenvaihdunnan moitteettomaan toimintaan.

Niiden säännöllinen kulutus voi aiheuttaa häiriöiden, kuten lihavuuden ja korkean kolesterolin ja sokeritason, puhkeamisen.

6. Leipomotuotteet

Leipomoissa myytävät tuotteet, erityisesti keksit ja karkit, joissa on runsaasti keinotekoisia aineita, voivat tuottaa happaman ympäristön vatsaan ja ruokatorveen.

Nämä aineet aiheuttavat puhdistettujen sokerien ja jauhojen lisäksi ärsytystä ruokatorven limakalvolle; sekä lisätä happamien mehujen läsnäoloa.

Tämän seurauksena ruokatorven sulkijaliima heikkenee ja puolestaan ​​lisää haavojen ja gastriitin kärsimystä.

Lue lisää: 5 tapaa, jotka voivat tehdä gastriittia pahemmaksi

7. Virvoitusjuomat

Virvoitusjuomien tavanomainen kulutus voi aiheuttaa useita negatiivisia reaktioita organismissa.

Nämä voivat näkyä erilaisissa terveysnäkökohdissa.

Virvoitusjuomat, erityisesti kola, sisältävät runsaasti kofeiinia, ja niillä on näin ollen samanlainen vaikutus kuin kahvilla.

Toisaalta, kaasut lisäävät vatsaan kohdistuvaa painetta, mikä aiheuttaa happovasteen ympäristössäsi.

8. Punainen liha

Punaisen lihan liiallinen kulutus voi lisätä kehon tulehdusta; koska ne sisältävät monia puriineja ja happamia aineita, jotka häiritsevät ruoansulatusta.

Tämä lisää sen korkean rasvapitoisuuden lisäksi, miksi se on yksi vastuussa tämän häiriön toistuvasta esiintymisestä.

Siksi mieluummin vähärasvainen liha, kuten kana tai kalkkuna, sekä kalat.

Onko sinulla hapon refluksointia säännöllisesti? Tarkasta ruokavalio ja rajoita mainittujen elintarvikkeiden kulutusta, jotta tämä hankala ongelma on helpompi hallita.

Top