Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

8 ruokaa, jonka sinun pitäisi poistaa ruokavaliosta estääkseen limaa

Meijeri- ja muut eläintuotteet ovat runsaasti rasvoja ja proteiineja. Nämä puolestaan ​​voivat suosia liman kertymistä kurkussa ja hengitysteissä

Lima on viskoosinen erittymä, joka peittää kehon kalvot ja sisältää antiseptisiä entsyymejä ja immunoglobuliineja. Hengityselimissämme limaa on vastuussa pienten hiukkasten, kuten bakteerien ja pölyn, keräämisestä, jotka yrittävät päästä nenästä muuhun kehoon.

Toimimalla keuhkojen suojelijana limaa kerääntyy yleensä hengitysteihin. Mutta tämä tapahtuu jonkinlaisen tartunnan kanssa, kuten flunssa ja vilustuminen, tai myös allergiat.

Ylimääräinen lima on hyvin epämiellyttävä oire. Toisin sanoen se voi saada meidät tuntemaan itsesi pahoin ja heikkoina päivän aikana.

Mikä pahempaa on, että jos emme käsittele sitä kunnolla, se voi tapahtua kehon eri alueilla, kuten nenässä, rintakehässä, korvissa ja kurkussa.

Tämä oire on hengitysjärjestelmään vaikuttavien virusten ja bakteerien vastainen suojamekanismi. Tästä syystä on erittäin tärkeää torjua ongelman lähde niin, että keho lakkaa tuottamasta ylimääräistä limaa.

Yksi niistä asioista, joita voimme tehdä, kun kärsimme liiallisesta limasta, on välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat lisätä tuotantoa. Seuraavat paljastavat teille nämä elintarvikkeet, että meidän pitäisi välttää, kun limaa ilmaisee infektiota tai allergiaa.

Meijerituotteet

Tämäntyyppiset tuotteet ylittävät luettelon elintarvikkeista, jotka lisäävät limaa. Vaikka näistä elintarvikkeista on monia myyttejä, tiedämme, että meijerituotteet tekevät niistä enemmän kuin tavallista limaa, mikä aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja ärsytystä kurkussa.

Vältettävät tuotteet:

  • Lehmänmaito
  • Jogurtti ja juusto
  • Jäätelöä, joka sisältää maitoa
  • Maito kerma
  • Tiivistetty maito

Eläinperäiset tuotteet

Punainen liha ja munat voivat vaikuttaa myös liman ja vilustumisen lisääntymiseen . Lyhyesti sanottuna nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti proteiinia, ja tämä voi aiheuttaa liman kertymisen kurkkuun ja hengitysteihin.

Eläinperäiset rasvat

Useimmissa ruokavalioissa on suuria määriä eläinrasvoja, kuten voita ja omega-6-rasvahappoja, joten ongelman ratkaisemiseksi on erittäin tärkeää välttää eläinrasvoja ja valita ruokavalioonsa terveelliset rasvat kuten oliiviöljy ja elintarvikkeet, joissa on omega-3-rasvahappoja.

Tietyt hedelmien ja vihannesten lajikkeet aiheuttavat limaa

Tiedämme, että hedelmät ja vihannekset muodostavat tärkeän osan ruokavaliostamme. Joten meidän pitäisi kuluttaa heitä päivittäin nauttimaan kaikki sen edut.

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen (USA) tekemässä tutkimuksessa päädyttiin kuitenkin siihen, että liiallisen liman kärsimyksessä on joitakin hedelmiä ja vihanneksia, jotka eivät ole suositeltavia. Näitä ovat:

  • Banaani
  • Peruna
  • Maissi
  • Kaali

vehnä

Monet ravitsemusasiantuntijat väittävät, että vehnä on ruoka, joka lisää liman tuotantoa . Se sisältää niin monta osaa, että on vaikea tietää, mikä niistä aiheuttaa ylimääräistä limaa.

Vaikka näiden väitteiden tueksi ei ole olemassa tutkimusta, on suositeltavaa välttää sen käyttöä liman ja ruuhkien vähentämiseksi.

Juomat, jotka johtavat kuivumiseen

Kun meillä on hengitystieinfektio, on tärkeää lisätä veden kulutusta ja kosteuttaa elintarvikkeita tämän ongelman torjumiseksi. Jotkut saattavat huomata, että virvoitusjuomien nauttiminen on hyvä valinta kosteuttavaksi.

Tämäntyyppiset juomat sisältävät kuitenkin runsaasti sokereita ja muita komponentteja, joita ainoa on kehon kuivuminen. Teksasin yliopiston terveystieteiden keskuksen (Santo Antonio, Yhdysvallat) tekemän tutkimuksen mukaan dehydraatio voi johtaa paksempaan limaan.

Pähkinät ja maapähkinät

Kuivatut hedelmät voivat lisätä liman ja vilustumisen tuotantoa niillä, jotka ovat suvaitsemattomia ja ovat erittäin allergisia. Sama voi tapahtua myös muiden elintarvikkeiden intoleranssien kanssa.

Puhdistetut elintarvikkeet

Puhdistettuja elintarvikkeita, kuten sokeria ja jauhoja, on vaikea sulattaa ja ne voivat pahentaa ruuhkautumisongelmia . Samoin gluteeni-intoleranssista kärsivien ihmisten tulisi välttää niitä, koska ruoansulatushäiriöiden lisäksi he voivat myös kärsiä liiallisen liman ja liman epämukavuudesta.

Top