Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Yksinkertainen kotitekoinen hedelmä jogurtti resepti

Varmasti tiedät jo, että hyvästä elämänlaadusta nauttiminen on välttämätöntä huolehtia organismista eri tavoin, ja korostamme ruokintaa. Tämän seurauksena reseptejä, jotka auttavat meitä saavuttamaan tavoitteemme, kuten kotitekoiset hedelmäs jogurtit, eivät koskaan onnistu.

Tämäntyyppisten valmisteiden hyvä asia on se, että niillä on monia muunnelmia ja helppo mukautua mieltymyksiin. Kuka ei pidä rusinoita? Ei ongelmia, jos et pidä siitä; ei ole tarpeen lisätä kaikkia olemassa olevia hedelmiä, voimme valita ne, jotka houkuttelevat meitä eniten.

Tärkeää on se, kuinka paljon ainesosia käytetään tasapainoisen sekoittumisen aikaansaamiseksi. Muista, että jos ylitämme ainesosat, pyrimme lisäämään enemmän, ja tämä aiheuttaa vain turhaa ylikuumenemista.

Kotitekoinen hedelmäs jogurtti, kuten kaikki muutkin, pitäisi kuluttaa suhteellisen lyhyessä ajassa. Mitä enemmän päivää vietämme ensimmäisen kulutuksen ja seuraavan välillä, sitä vähemmän hyötyä se on keholle. Vaikka jääkaapissa se pysyy hyvänä, ei ole suositeltavaa antaa yli 3 vuorokautta.

Nyt, jos haluat nauttia runsaasti kotitekoisia hedelmäs jogurtteja, sinun täytyy olla tuoreita raaka-aineita, jotta tulos olisi tyydyttävä. Toinen suositus syömisen aikana on antaa jogurtille jäähtyä etukäteen, jotta voimme nauttia sen tuoreudesta.

Katso myös: 3 tapaa valmistaa jäädytetty jogurtti

Opi valmistamaan kotitekoisia jogurtteja

Tasapainoinen, energinen ja ravitseva aamiainen, joka täyttää myös ruokahalusi, ei ole parempaa vaihtoehtoa kuin kotitekoinen hedelmäs jogurtti, varsinkin jos sinulla on harjoitusrutiini ensimmäisen päivän toimintojen välillä. Tämä on hyvin täydellinen yhdistelmä ainesosia, jotka kannattaa hyödyntää aamulla suoliston kauttakulun parantamiseksi.

Tietenkin paras tukikohta on aina kreikkalainen jogurtti, mutta voit käyttää luonnollista tai muuta mieltymystasi. On selvää, että tulos on aina erilainen riippuen esitetyistä vaihtoehdoista. Jos haluat kokeilla herkullista ja terveellistä vaihtoehtoa maitoalustan ulkopuolella, voit käyttää soija jogurttia pohjana.

Lue myös: Resepti kreikkalaisen jogurtin valmistamiseksi kotona

1. Kotitekoinen jogurtti mansikoilla

ainekset

  • 4 kupillista täysmaitoa (500 ml).
  • 4 ruokalusikallista luonnon jogurttia (200 g).
  • 2 kupillista hienonnettua mansikkaa (200 g).
  • 5 rkl hunajaa (50 g).
  • Raastettu kookos.

valmistelu

  • Pannessa keskilämmöllä laitetaan maito lämpimäksi. Vältä kiehumispisteen saavuttamista, koska ajatus on vain lämmittää sitä hieman.
  • Kun olet valmis, sammuta lämpö ja lisää luonnollinen jogurtti. Sekoita lusikka sekoita hyvin ja siirry sitten lasisäiliöön, jossa on kansi.
  • Jätä säiliö noin 3 tunniksi lämpimään paikkaan.
  • Tämän ajan kuluttua astiat viedään jääkaappiin yön yli. Seuraavana päivänä valmistelu valmistuu.
  • Poista jogurttipohja jääkaapista ja sekoita lusikalla. Lisää hunaja sekoittaen jatkuvasti.
  • Jos haluat lisätä mansikoita, on kaksi vaihtoehtoa: voit lisätä ne kermaiseen seokseen ja sekoittaa tai valmistaa hyytelöä ja levittää. Jos valitset viimeisimmän vaihtoehdon, ota mansikoita ja 2 ruokalusikallista sokeria ja 1 kupillinen vettä keitetään matalalla lämmöllä ja sekoita, kunnes saadaan hyytelö.
  • Anna kaiken levätä, kunnes se saavuttaa huoneenlämpötilan ja olet valmis. Viimeistelyssä voit ripotella hieman raastettua kookospähkinää.

2. Kotitekoiset hedelmät ja viljajogurtti

ainekset

  • 1 kuppi valssattu kaura (100 g).
  • 3 kupillista luonnon jogurttipohjaa (300 g).
  • 2 rkl manteleita (20 g).
  • 1 rkl kanelia (20 g).
  • 2 keskisuuria banaaneja (175 g).
  • 1/2 kuoriutunut oranssi (60 g).
  • 3 viipaletta kiiviä (25 g).

valmistelu

  • Pese ja leikkaa kaikki hedelmät pieniksi paloiksi (mieluiten kuutioiksi noin 2 cm).
  • Ota kupilliset tavallinen jogurtti ja tyhjennä ne kulhoon.
  • Aseta hedelmät ja sekoita edelleen lusikkaan. Toista prosessi manteleilla ja kaurahiutaleilla.
  • Kun kaikki on hyvin sekoitettu, lisää kanelilusikka ja sekoita uudelleen, jotta se ei kerry yhteen pisteeseen.
  • Vaikka ei ole suositeltavaa lisätä lisää ainesosia, jos haluat, voit lisätä puoli tl hunajaa antamaan makea kosketus.

Muista, että nämä reseptit ovat ajatus, että sinulla on tasapainoisempi ruokavalio.

Top