Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

6 vitamiinia ja ruokaa, jotka voivat estää valkoisten johtojen alkuvaiheen

Ensinnäkin on tärkeää sanoa, että varhaiset valkoiset karvat ovat valkoisia tai harmaita karvoja, joista on tullut melaniinin menetyksestä tullut väri.

Joten on olemassa neljä tyyppistä valkoista lankaa:

  • Fysiologinen tai vanhuus. Ajan myötä kehon melaniini kutistuu vähitellen;
  • Tarkka alle 30-vuotiaille;
  • Poliosis. Esiintyy paikallisilla hiusten alueilla, kuten esimerkiksi kulmakarvojen tai silmäripsien erityiset lukot;
  • Rengasmainen. Se on löysät valkoiset langat, jotka on käännetty pään ympärille.

Onko varhaisen valkoisen langan ulkonäkö ongelma sinulle? Haluatko välttää ne tai pysäyttää ne? Lisää sitten seuraavien ravintoaineiden ja elintarvikkeiden saantia.

1.Vitamiini B5

B5-vitamiinia kutsutaan myös pantoteenihapoksi . Tutkimuksen mukaan tämä ravintoaine on välttämätön:

  • Muodosta vasta-aineita, jotka parantavat kehon puolustusta;
  • Auttaa parantamaan haavoja;
  • Estä valkoisten lankojen varhainen esiintyminen;
  • Taistella väsymystä;
  • Paranna ihon, limakalvojen ja hiusten hyvää tilaa.

Mutta huomio! On tärkeää käyttää tätä ravintoainetta alle 6 mg: n annoksina raskauden aikana ja 7 mg imetyksen aikana.

Lisäksi hemofiliaa kärsivien ihmisten tulisi rajoittaa niiden saantia, koska tämä vitamiini vaikuttaa hyytymiseen.

Näin löydät tämän ravintoaineen elintarvikkeissa, kuten:

  • maksa;
  • Munankeltuainen;
  • parsakaali;
  • kala;
  • nilviäiset;
  • kana;
  • avokado;
  • Maitoa.

Katso myös: Kalaöljyn hyödyt terveydelle

2.Vitamiini B1

Kutsutaan myös tiamiiniksi, B1-vitamiini on välttämätön energian tuottamiseksi hiilihydraattien kautta.

Sen lisäksi, että se osallistuu rasvojen aineenvaihduntaan ja välttää varhaisen valkoisen johdon ulkonäköä, se edistää hermoston toimintaa ja lisää siten henkistä ketteryyttä.

Lisäksi tarpeeksi B1-vitamiinin kuluttaminen estää tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuoni-, munuais- ja silmäongelmien aiheuttamia vakavia komplikaatioita .

Nimittäin, jotta saat tämän vitamiinin, kuluta:

  • Auringonkukansiemenet;
  • Koko jyvät;
  • parsa;
  • Rosina-viinirypäleet;
  • maissi;
  • pähkinät;
  • Palkokasvit.

3.Vitamiini B12

B- vitamiinin ryhmään kuuluva B12-vitamiini on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa, koska se muuntaa ruokaa polttoaineeksi energian tuottamiseksi.

Näin ihanteellinen olisi kuluttaa vähintään 4 mg B12-vitamiinia päivässä.

Varhaisvalkoisten lankojen ulkonäön osalta tämä vitamiini edistää hiusten repigmentoitumista ja auttaa säilyttämään alkuperäisen värin.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät sitä, ovat:

  • naudanliha;
  • kala;
  • kana;
  • Karitsanliha;
  • porkkana;
  • parsakaali;
  • kukkakaali;
  • Nilviäiset.

4. Maksa

Maksa on yksi niistä elintarvikkeista, jotka auttavat hajottamaan vetyperoksidia, jota syytetään valkoisten lankojen muodostumisesta.

Se on myös elintarvikkeita, joissa on runsaasti katalaasia, joka torjuu vetyperoksidin vaikutuksia ja auttaa siten pitämään hiusten luonnollisen värin pidempään.

On kuitenkin tärkeää, että maksat eivät kuluta enemmän kuin neljä kertaa kuukaudessa, koska sillä on suuri määrä transrasvoja ja kolesterolia, jotka voivat olla terveydelle haitallisia.

Tästä syystä etsi maksa valmisteltaessa:

  • Rajaa mahdollisimman paljon rasvaa;
  • Mukana on paljon tuoreita vihanneksia.

5. Teet

Teet sisältävät missä tahansa versiossaan runsaasti piitä.

Mineraalilla on kyky vahvistaa hiusten koostumusta ja parantaa sen luonnollista väriä.

Lisäksi pii auttaa stimuloimaan solujen metaboliaa, joka hidastaa ikääntymistä.

Lyhyesti sanottuna tämä kaikki estää valkoisten lankojen alkuvaiheen.

6. Avokado

Avokado on erinomainen liittolainen valkoisia johtoja vastaan, koska se on kuparia sisältävä ruoka. Tämä mineraali on välttämätön melaniinin ja katalaasin valmistuksessa.

Tällä tavalla nämä kaksi ravintoainetta auttavat hajottamaan hiusten follikkeleihin kertyvän vetyperoksidin ja suosivat valkoisten lankojen ulkonäköä.

Suosittelemme lukemaan: 7 ideoita avokadon kaikkien etujen hyödyntämiseksi

Harjoitukset, jotka voivat auttaa hidastamaan ja estämään valkoisten johtojen ulkonäköä

Sen lisäksi, että sisällytimme aiemmin mainitsemamme elintarvikkeet päivittäiseen elämään, on tärkeää muuttaa seuraavia tapoja:

Ensinnäkin välttää stressiä.

Valon rytmin kantaminen auttaa säilyttämään nuoret ja estämään siten valkoisten lankojen varhaisen esiintymisen.

Siksi hyvä harjoitusrutiini on yksi parhaista tavoista rentoutua, erityisesti taichi tai jooga.

Tällä tavoin yritä lisätä kolmenkymmenen minuutin harjoitusrutiini vähintään 3 kertaa viikossa.

Lopeta tupakointi

Tupakointi ei ainoastaan ​​nopeuta syövän alkamista, vaan se on myös ratkaiseva tekijä esteettisissä ongelmissa, kuten:

  • Ryppyjen varhainen esiintyminen;
  • kaljuuntuminen;
  • Valkoiset langat.

Varo korkeista lämpötiloista

Vaikka käytät tuotteita suojaamaan johtoja, lämpö voi olla haitallista.

Joten, joka käyttää hiustenkuivaajaa, hiusten suoristinta tai kauneushoitoja, jotka asettavat hiukset kosketuksiin lämmön kanssa, tulee olla hyvin varovainen.

Näin ihanteellinen olisi käyttää näitä elementtejä korkeintaan kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Suojaa hiukset UV-säteiltä

Ensinnäkin jatkuva altistuminen auringolle aiheuttaa erilaisia ​​ihosyöpää ja muita ongelmia.

Se ei kuitenkaan ole kaikki. Ultraviolettisäteet (UV) voivat vaurioittaa päänahkaa, ennen kuin esiintyy esimerkiksi varhaisia ​​valkoisia johtoja .

On suositeltavaa etsiä shampoo, joka suojaa hiuksia UV-säteiltä, ​​sekä hattua ja välttää useita tunteja auringossa.

Kun käytät näitä ravinteita, yritä kuluttaa niitä yhdessä, koska B-vitamiinit toimivat yhdessä.

Valkoisten lankojen varhainen ulkonäkö voidaan estää ravinteiden sisältävällä ruokavalioilla yhdistettynä luonnollisiin hiustenhoitoihin.

Top