Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Chian ominaisuudet

Chia on niin voimakas, että se on jo voittanut monia faneja ja menestynyt Brasiliassa ja monissa muissa maissa.

Vaikka se löytyy myös kapseleista, jotka on valmistettu siemenöljystä ja myös jauhoista (valmistettu siemenestä), kaikkien ravintoaineiden saamiseksi ihanteellinen on kuluttaa siemeniä, ja hyödyt ovat monia!

Lisää terveyttä Chian siemenellä

Vaikka Chia on viime aikoina saanut todisteita 1990-luvun alussa tehtyjen tutkimusten tulosten perusteella, se on antiikin ruoka, jolla oli suuri merkitys Kolumbian edeltävien sivilisaatioiden elämässä.

Nämä ihmiset käyttivät sitä enemmän energiaa ja viime aikoina tehdyt tutkimukset Alabaman yliopistosta ovat osoittaneet, että strategia etenee, koska chiassa oleva omega 3 auttaa parantamaan fyysistä hoitoa.

Chia on rikas lähde omega 3: ssa, joka parantaa fyysisen suorituskyvyn lisäksi sydän- ja verisuonisairauksia ja alentaa verenpainetta. Siemenet ovat myös antioksidantteja ja taistelee vapaiden radikaalien kanssa, jotka ovat vastuussa solujen vanhenemisesta. Näillä ominaisuuksilla se on nuorentava ruoka ja myös syöpälääke.

Lisäksi Chia on runsaasti kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja B-komplekseja sisältäviä vitamiineja, koska se on runsaasti kalsiumia ja rautaa, joten se on erinomainen valinta näiden mineraalien hankkimiseksi niiltä, ​​jotka eivät voi hankkia niitä eläinlähteistä syistä useita.

Suuri ystävä ruokavaliossa

Chia-siemen on runsaasti proteiinia ja kuitua, mikä tekee siitä erinomaisen liittolaisen minkä tahansa laihtuminen ruokavalion - ja olemme aiemmin maininneet, että se lisää kestävyyttä parantamalla liikuntaa.

Chian tiedetään muodostavan eräänlainen geeli, kun se joutuu kosketuksiin veden kanssa. Niellytessä tämä ominaisuus hidastaa ruoansulatusta ja lisää huomattavasti kylläisyyttä.

Tässä siemenessä olevat kuidut lisäävät insuliinin herkkyyttä auttamalla torjumaan ja kontrolloimaan tyypin 2 diabetesta, ja ne auttavat myös vatsan rasvan polttamisessa ja parantavat paitsi siemenkasvattajan ulkonäköä myös terveyttä, koska ylimäärä vatsan rasvaa on tekijä, joka tekee yksilöstä alttiimpia ongelmiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.

Chia-kuidut parantavat myös ruoansulatuskanavan toimintoja yleensä ja edistävät myös ruoansulatusta ja säätelevät suoliston toimintaa. Jos tavoitteena on liittolaisen painonpudotus ja terveys, Chia on ihanteellinen liittolainen!

Kuva on Glenn.

Top