Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Miten parantaa pahoinvointia ja surua päivittäin?

Kuka ei ole koskaan tuntenut surua? On mahdollista, että juuri nyt sinulla on huono aika.

Saattaa olla, että jotain on tapahtunut elämässäsi tai että löydät yksinkertaisesti eksistentiaalisen tyhjyyden, jota on vaikea selittää. Surullinen joskus tukahduttaa sydämemme. Sitten syntyy epätoivoinen epäilys: miten sitä parantaa? Tutustu koko artikkeliin ja tutustu hämmästyttäviin vaihtoehtoihin.

Miten voittaa surua vähitellen?

Krooninen suru on masennuksen substraatti. Meidän on siis oltava varovaisia. Ajattele surua ehtona, joka tarvitsee paranemista. Se on kuin lihas, jonka meidän on jäykistettävä ja vahvistettava, jotta voimme reagoida todellisuuden kanssa mahdollisimman suurella energialla. Erittäin iloisesti.

Mikä se tekee sinusta surulliseksi? Saattaa näyttää siltä, ​​että olemme hyvin erilaisia, että jokainen on suljettu omassa maailmassaan. Mutta itse asiassa samat asiat voivat vahingoittaa meitä kaikkia. Kaikki heistä voivat vaikuttaa meihin: yksinäisyyden tunne, jota ei ymmärretä tai kunnioiteta, halveksuntaa, huonoa kohtelua, valheita ja petoksia.

Ja joskus myös kärsimme tietämättä hyvin syytä. Tyhjä? Miksi tulla aikaan elämässämme, kun ymmärrämme, että emme ole niin onnellisia ? Joskus se tapahtuu, ja se on normaalia. Niinpä selitämme teille, mitä suuntaviivoja voit seurata surun järkiperäistämiseksi ja sen irtisanomiseksi terveellä tavalla.

1. Tunnista, mikä vaikuttaa sinuun

Se voi tuntua selvältä, mutta se ei ole aina helppoa. Joskus se on monien asioiden kertyminen: jotain, jonka kumppanisi on tehnyt, tunne, että et tee sitä, mitä todella haluat tehdä, mutta mitä muut odottavat sinulta, harhakuvalta jne. Joskus surullisuudella ei ole vain yhtä väriä, vaan monimutkainen sarja, jonka täytyy tietää, miten selvitetään.

Ja älä missaa: Tutustu tunteiden ilmaisemisen tärkeyteen

2. Älä ole hiljaa, älä pysy suljettuna kotona

Hiljaisuus käyristää meitä kallioksi. Älä anna itsesi lyödä, jos alatte halua jäädä kotiin, jättämättä kavereiden ja perheen kanssa, jätä syrjään sosiaaliset suhteet ja mieluummin olla sängyssä pimeässä, masennus on huolehtinut sinusta.

Älä salli sitä, ota energiaa sinulta, kerro itsellesi, ettet anna itsesi voittamaan, että ansaitsette olla onnellinen ja että kaikki suru on ohi ja että jokaisella ongelmalla on ratkaisu.

Mikään ei ole ikuista, sinulla on oikeus löytää oma rauhallisuus, joka tekee sinut hymyilemään, ja kun vähiten odottaa, että se nousee aamulla ja sanoo itselleen: "Tänään olen hyvin. Tänään omaksun maailman. "

3. Surullinen hetki pohdiskeluista lähteä vahvistumaan

Kuten he sanovat, ei ole yötä, jota ei ole lyöty aamulla. Tarkoitan, ettei mitään rangaistusta tule olemaan ikuinen eikä se, mikä satuttaa niin paljon, satuttaa ikuisesti. Kaikki rauhoittuu ja kaikki on parempi.

Sinun pitäisi ymmärtää surua pohdinnan hetkenä, sillä hetkinä, jolloin meidän täytyy katsoa sisälle voidaksemme parantaa itseämme, korjata nämä vahingot ja tehdä myös päätöksiä, että pohdinta, joka tuo surua, antaa meille mahdollisuuden avata silmät oikeaan suuntaan.

Sinun täytyy olla rohkea ottaa se huomioon, ottaa huomioon, että onnenne ansaitsee, ja jos et tee oikeita päätöksiä tai et uskalla, voi tulla päivä, jolloin turhautuminen voittaa sinut. Joten älä epäröi, vahvista itsetuntoasi ja nouse vahvemmaksi sen tumma tunnelin jälkeen, joka on surua.

Lue lisää: Harvat asiat vaativat enemmän rohkeutta kuin päästää

4. Joskus apua tarvitaan

Älä ajattele, että pystyt käsittelemään sitä itse. Auttava käsi, olkapää, jossa itkeä, ja kasvot, jotka kohtelevat sinua vilpittömästi ilmaisemalla, voi olla korvaamaton apu.

Mutta valitse oikea henkilö hyvin, on ihmisiä, jotka eivät osaa kuunnella, välittää itsestään ja eivät osaa osoittaa avoimuutta.

Varmasti lähimmässä ystäväpiirissänne sinulla on tämä henkilö, jolla on aina oikea sana sinulle, on joku, joka ei välitä, milloin aika on tervehtiä sinua ja kuunnella sinua. Jos annat itsellesi apua, yksinäisyys ei ole aina hyvä, kun huojutat meidät surullisesti.

5. Hae tunnelmiasi päivittäin

Surun episodien pitäisi palvella meitä oppimaan, ottamaan uusia suuntiin ja vahvistumaan.

Kun nouset aamulla, aseta tavoite. Jotain, joka työntää sinut sisälle ja pakottaa sinut ulos sängystä, pukeutumaan, tuntemaan itsensä houkuttelevaksi ja haluavat lähteä talosta. Jos kirjaudut johonkin kurssiin: maalaaminen jooga, tanssi jne.

Jotain, joka pakottaa sinut pitämään mielen ja ruumiin kiireisenä jonkin verran pienempää hanketta.

On tärkeää, että löydät tunteen asioissa, jotka ympäröivät sinua: hymyillen, perämies, joka rakastaa sinua, tai ystävillesi ja perheellesi, jotka tekevät kaiken puolestasi.

Ajattele lemmikkisi, joka etsii yrityksesi aina tällä kävelyllä nautitulla puistolla. Hemmottele matkaasi, jossa on vähän muutoksia elämässäsi tai suurella. Aseta itsellesi tavoite ja ajattele, mitä sinun tarvitsee tehdä sen saavuttamiseksi.

Ja niinpä päivittäin, kun tämä liekki palaa hyvin, poltatte surun letargiaa, joka tarttuu ja joka joskus ei anna meidän nähdä kuinka kaunis elämä on. Huolehdi, olla onnellinen joka päivä. Te ansaitsette sen!

Top