Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

7 vinkkejä reiden menettämiseen lyhyessä ajassa

Rasvan kerääntymistä reisiin on erittäin vaikea torjua, ja vaikka sen saavuttamiseksi on monia menetelmiä, useimmat eivät voi vähentää sitä lyhyessä ajassa.

On osoitettu, että ruokinnalla ja liikunnalla on merkittävä rooli hyvien tulosten saavuttamisessa.

Koska se on ongelma-alue, on tärkeää ryhtyä muihin tärkeisiin vaiheisiin, jotta reidet näyttävät hyviltä.

Kuten tiedämme, että monet yrittävät vähentää reiden kokoa, haluamme seuraavaksi jakaa nämä 7 vihjeitä, joita jokainen voi tehdä niiden hoikuttamiseksi, antaa heille lujuuden ja vähentää selluliittia.

Oletko kiinnostunut?

1. Ohennehieronta

Jalkahieronnat ovat erittäin tehokas ratkaisu kehon alaosaan vaikuttavien nesteiden ja toksiinien säilyttämiseen .

Sen käytäntö stimuloi imunestejärjestelmää, parantaa verenkiertoa ja auttaa minimoimaan rasvapitoisuudet, jotka muodostavat nämä rumahtimet.

Mitä tehdä?

  • Valitse suosikki eteerinen öljy, mieluiten rentouttavilla ominaisuuksilla, levitä se kämmenten päälle ja hiero jalat ylöspäin, kun painat sormiasi ja sormenpäitäsi.
  • Toista vähintään kolme kertaa viikossa.
  • Parhaan tuloksen saamiseksi hiero pelkistävä kerma.

Lue myös: Levitys jaloissa: 7 parasta ratkaisua

2. Liikunta

Istuva elämä ei suosi kehoa, erityisesti aineenvaihdunnan ja kehon painon suhteen.

On välttämätöntä suorittaa päivittäinen harjoitusrutiini, jotta voit saada ohuempia ja kiinteämpiä jalkoja.

Tiedä, että ei ole harjoituksia paikallisten rasvojen poistamiseksi, joten meidän on yhdistettävä sydän- ja verisuonikoulutus voimakkuuden kanssa.

Jotkin tässä tapauksessa suositellut harjoitukset ovat:

  • pyörä
  • Uida
  • Juoksu tai kävely nopeasti
  • pilates
  • jooga
  • kyykky
  • viimeinen

3. Paranna ruokavaliota

Laadukas ravinteiden syöttö on paras tapa vähentää mittauksia ja terveempää organismia.

Kyse ei ole suosittujen "ihme ruokavalioiden" hyväksymisestä, vaan täydellisen, tasapainoisen ja kalorien hallitseman ruokavalion ylläpitämisestä.

Lisäksi on mielenkiintoista lisätä diureettisten ja depuratiivisten ominaisuuksien omaavien elintarvikkeiden kulutusta, koska ne vaikuttavat painonpudotukseen.

On myös tärkeää parantaa proteiinilähteiden kulutusta, koska ne ovat tarpeen lihaksen saamiseksi.

Samalla meidän pitäisi minimoida tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen, sokeripitoisten elintarvikkeiden, liiallisen suolan ja teollisten elintarvikkeiden kulutus.

Tiedä: Terveellinen syöminen ja liikunta ovat avain menettää paino

4. Käytä kiinteitä voiteita

Päivittäiset voiteet tai voiteet, joissa on kiinteyttäviä ominaisuuksia, tuovat useita etuja reiden kauneudelle.

Sen käyttö vähentää selluliittia, torjuu nykimistä, aktivoi verenkiertoa ja parantaa ihon ulkonäköä.

Vaikka sen vaikutuksia ei voida havaita välittömästi, voimme todistaa, että ne ovat suuri täydennys päivän aikana.

5. Lisää veden kulutusta

Jopa kaksi litraa vettä päivässä on hyödyllinen käytäntö sekä reisille että muulle keholle.

Tällä nesteellä ei ole kaloreita, ja kun se saavuttaa kehon, se osallistuu sellaisten elinten oikeaan toimintaan, jotka ovat vastuussa painon valvonnasta.

Sen kulutus säätelee kehon tulehdusta, torjuu nesteen kertymistä ja auttaa pitämään verenkiertoa aktiivisena, jotta vältetään suonikohjuja.

Toisaalta se parantaa maksan toimintaa, pidentää kylläisyyden tunnetta ja on alkuainetta ruoansulatusprosessissa.

Parhaan mahdollisen hyödyn saamiseksi suosittelemme paastoveden ottamista hieman sitruunamehulla.

6. Nukkua hyvin

Vaikka se näyttää olevan epäsuhtainen painoon, lepo on hyvin tärkeä rooli kehon kyvyssä päästä eroon ylimääräisestä rasvasta.

Uneliaisuus saa ihmisen haluamaan syödä enemmän ja, koska väsymys on vähemmän aktiivinen, se johtaa painonnousuun.

Meidän on parannettava huoneen tilaa, vältettävä elektronisten laitteiden käyttöä ja varmistettava, että sinulla on mukava tyyny ja patja.

7. Ota kylmä kylpy

Kylmäveden kylpyjen ottaminen ei menetä painoa suoraan, vaan se on tapa, joka parantaa ulkonäköäsi.

Tämä lämpötila auttaa parantamaan verenkiertoa, parantamaan ihon ulkonäköä ja pienentää kaatumista.

Toisaalta on hyvä hoito väsymyksen tai jännityksen välttämiseksi.

Oletko valmis hankkimaan haluamasi reidet? Keskity tavoitteeseesi ja tee tarvittavat toimenpiteet muutosten havaitsemiseksi lyhyessä ajassa.

Top