Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Paras ruoka hypertensiota vastaan

Korkea verenpaine on arvoltaan yhtä suuri tai suurempi kuin 140 mm / Hg systolinen verenpaine ja / tai yhtä suuri tai suurempi kuin 90 mm / Hg diastolinen verenpaine, ja se liittyy lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin.

Nykyinen suuntaus on kuitenkin se, että nämä luvut ovat pienempiä riskin minimoimiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi.

Koska sydän- ja verisuonitaudit ovat johtava sairauden ja kuoleman syy maailmassa, kohdella heitä mahdollisimman pian. Seuraavassa on kolme pääruokaa, jotka auttavat vähentämään verenpainetta, sekä luonnolliset korjaustoimenpiteet ja yksinkertaiset vinkit.

Mahdolliset syyt

Vaikka kaikkia syitä ei ole määritetty, on osoitettu, että geneettiset olosuhteet ja elämäntavat voivat vaikuttaa suuresti:

  • Suolan ja suolaisen ruoan ylimääräinen kulutus;
  • lihavuus;
  • Stressi ja emotionaalinen ylikuormitus;
  • liikunnan puute;
  • Elintarvikkeiden liiallinen kulutus amiinien kanssa (kuivattu juusto, olut ja makkarat).

Monissa tapauksissa, varsinkin kun se on vain minimaalinen paine, joka on korkea, alkuperä voi olla munuainen. Tässä tapauksessa meidän on huolehdittava munuaisistamme, säilytettävä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio sekä C-vitamiini.

oireet

Hypertension ongelma on se, että monissa tapauksissa se ei aiheuta oireita, jotka voivat aiheuttaa suuren riskin. Kun on oireita, ne voivat olla seuraavat:

  • päänsärkyä;
  • pahoinvointi;
  • Hengitysvaikeudet;
  • Rintakipu;
  • Korvien soiminen;
  • Nenän verenvuotot;
  • Näön hämärtyminen;
  • Henkinen sekavuus;
  • Liiallinen hikoilu.

Jos sinulla on jokin näistä oireista tai epäilet, että saatat kärsiä hypertensiosta, yritä mitata paine ja ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian.

valkosipuli

Valkosipuli on erinomainen terapeuttinen ruoka monille sairauksille, se auttaa puhdistamaan veren ja puhdistamaan suoliston. Hypertension tapauksessa valkosipuli toimii kapillaarien ja valtimoiden vasodilataattorina.

On monia ihmisiä, jotka jo tuntevat sen edut ja kuluttavat sitä raakana joka aamu. Jotta se olisi miellyttävämpi, voimme levittää paahtoleipää valkosipulilla ja lisätä oliiviöljyä.

Toinen vaihtoehto on tehdä tiibetiläinen parantuminen valkosipulilla. Lopuksi niille, jotka ovat herkkiä tämän mausteen makuun ja hajuun, on myös mahdollista ostaa valkosipuliöljyä kapseleissa.

Lue myös: Tutustu antiikin tiibetiläiseen parantumiseen valkosipulilla

Sitruuna: liittolainen hypertension torjunnassa

Sitruuna ansaitsee näkyvyyden, koska sillä on kyky neutraloida happoja, kun se on vatsassa. Lisäksi se on suuri depuratiivinen, runsaasti C-vitamiinia.

Hypertension tapauksessa se auttaa poistamaan verisuonten jäykkyyttä, mikä tekee niistä pehmeämpiä ja joustavampia. Toisaalta sitruuna sisältää paljon B-vitamiinia, joka auttaa ehkäisemään sydämen vajaatoimintaa.

Voimme hoitaa parhaan mahdollisen hyödyn. Ensimmäisenä päivänä juomme sitruunan mehua vedellä. Toisena päivänä teemme sen kahdella sitruunalla, kolmantena päivänä kolmella, ja niin edelleen, kunnes saavutamme kaksitoista sitruunaa.

Sitten käännetään prosessi ja otamme sitruunan joka päivä reseptistä, kunnes se saavuttaa yhden. Joten päätämme hoidon.

artisokka

Artisokka on diureettisia ominaisuuksia, jotka mahdollistavat organismin nesteiden ylimäärän poistamisen. Tämä ja sen korkea kaliumpitoisuus alentavat verenpainetta.

Lisäksi artisokka auttaa myös ruoansulatuksessa ja on suuri maksansuoja. Kun se on laitoksen kausi, suosittelemme käyttämään sitä tavallisesti, liotettuna tai uuniin. Sesongin ulkopuolella on mahdollista käyttää luonnollisia pillereitä tai otteita.

Sen lisäksi, että se on herkullinen, se on erinomainen luonnollinen korjauskeino.

Tämä voi myös kiinnostaa sinua: Taistella kolesterolia tämän reseptin kanssa artisokka

Muita vinkkejä verenpainetaudin torjumiseksi

  • Pese kädet lämpimällä vedellä ja sitten jalat lämpimällä vedellä;
  • Jos käytät farmaseuttisia diureetteja, on parasta käyttää myös kaliumia täydennyksenä tai ruoan kanssa (tomaatit, liemet, banaani-vitamiinit);
  • Liikunta on tärkeää. Suosittelemme nopeaa kävelyä, juoksua, pyöräilyä tai uintia 30–45 minuutin päivässä, vähintään 3 kertaa viikossa;
  • Hypertensiotapauksissa on erittäin tehokkaita lisäaineita: koentsyymi Q10, B5-vitamiini, C-vitamiini ja E-vitamiini.
  • Suosittelemme välttämään kahvia sekä inkivääriä, teetä, mateja, lakritsiä ja tupakkaa, jotka lisäävät painetta, jos niitä käytetään tavallisesti.

Muista myös, että jos sinulla on kysyttävää, on aina suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriisi .

Ovatko suositukset sinulle hyödyllisiä? Lue lisää seuraavista artikkeleista.

Kuvat tarjoavat lowjumpingfrog ja foodiesathome.com

Top