Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Banaani ja kaneli syvän unen saavuttamiseksi

Syvää unta on harvinaista. Elämä kiihtyy päivittäin. Yhdistä ikuisiin työpäiviin kotona tehty työ.

Onneksi olemme huomanneet, että on tärkeää huolehtia itsestämme, joten meidän on annettava vähintään yksi tunti päivässä kehon käyttämiseksi.

Ongelmana on, että kun on aika makuulle, meillä on edelleen hyvin suuria stressiä : nukkuminen näissä olosuhteissa ja syvä uni ovat hyvin monimutkaisia.

Tässä mielessä on tärkeää muistaa, että syöminen ei ainoastaan ​​vaikuta kehomme muotoon. Se vaikuttaa myös kaikkiin kehomme toimintoihin.

Tämä tarkoittaa, että on olemassa elintarvikkeita, jotka rentouttavat meitä ja muita, jotka aktivoivat meitä. Siksi suosittelemme, että sisällytät ensimmäiset resepteihin, erityisesti iltapäivällä.

Tässä artikkelissa puhumme erityisesti banaaneista ja kanelista.

Nämä kaksi tekijää ovat saaneet huonon maineen epäoikeudenmukaisesti, osittain niiden makean maun vuoksi. Tämä herkullinen ominaisuus on johtanut meidät virheeseen ajatella, että sekä hedelmät että mausteet saavat meidät painottumaan.

Tämän seurauksena me molemmat poistimme ruokavaliosta voimakkaasti. Näin teemme kuitenkin suuren virheen.

Niin paljon, että kaneli on ihanteellinen rasvan menettämiseen, kun banaani auttaa meitä vahvistamaan lihaksiamme, joten voimme tukea fyysistä harjoittelua.

Banaanin ominaisuudet syvän unen saavuttamiseksi

Oletko nähnyt tenniksen pelaajia syömään banaaneja pelien välillä. Syynä on magnesium ja kalium. Nämä mineraalit estävät krampien alkamista ja antavat meille energiaa.

Ne estävät ns. Lihaksen kouristuksia, vaikka käytämme hyvin voimakasta liikuntaa, koska ne eliminoivat lihasjännityksen .

Kuitenkin sen edut menevät paljon pidemmälle, koska ne säätelevät samanaikaisesti verenpainetta ja eliminoivat kehoon kertyvät haitalliset aineet.

Ikään kuin tämä ei riitä, ne suosivat serotoniinin ja melatoniinin tuotantoa. Nämä aineet ovat välttämättömiä nukkumaan, koska ne ovat vastuussa mielihyvän ja uneliaisuuden saamisesta.

Kun ne jakautuvat koko kehoon, se alkaa vähentää kortisolin läsnäoloa ja sen myötä ahdistusta. Kaikki tämä tekee banaanista parhaan liittolaisen saavuttaakseen syvän unen.

Jos haluat lisätä ihanteellisen täydennyksen, kutsumme sinut yhdistämään sen kanelilla.

Katso myös: Miten suojautua negatiivisilta energioilta

Edut kanelilla nukkumiseen

Kaneli on ihanteellinen eroon ruoassa olevasta sokerista, mikä tekee siitä täydellisen banaanien täydennyksen.

Lisäksi se helpottaa ruoansulatusta, joka on välttämätön nukkumaan pääsemiseksi. Muista, että kun koemme närästystä ja väsymystä vatsassa, on lähes mahdotonta nukkua.

Toimintansa täydentämiseksi se parantaa verenkiertoa ja säätelee verenpainetta, jolla saavutamme rentoutumisen tilan helpommin.

Kuten näette, tämä mauste lisää banaanien vaikutuksia ja tarjoaa vastapainoa banaanin kielteisille vaikutuksille . Näin ollen kanelin avulla voimme turvautua banaaniin ilman pelkoa painon tai pahenevan diabeteksen pahenemisesta.

Huomioi, että lääkärit suosittelevat niiden käyttöä diabeteksen hoitoon sekä sepelvaltimoiden ja verisuonten vaikeuksiin.

Suosittelemme lukemaan: Korjaa kanelia ja steviaa sokerin säätämiseksi

Banaani ja kaneli tee

Tämä on hyvin yksinkertainen resepti.

ainekset

  • 1 banaani
  • 1/2 lusikka tai koko lusikka kanelia (5 tai 10 g) (makuun)
  • 1 litra vettä

Miten tehdä

  • Tuo vesi kiehuvaksi keittämään, kun valmistat loput ainesosat.
  • Älä poista banaaninkuorta ja pese sitä hyvin, jotta voit poistaa mahdollisimman hyvin viljelyssä käytetyt torjunta-aineet.
  • Katkaise päät.
  • Kuori se kiehuvaan veteen ja anna sen levitä 15 - 20 minuuttia.
  • Tämän jälkeen sammuta lämpö ja kiristä seos.
  • Lisää banaanin teetä sisältävän kanelia .

Tämän yksinkertaisen menettelyn ansiosta saat hyvän työkalun syvään uneen. Paras on ottaa se tunti ennen nukkumaanmenoa.

Suorita myös toiminto, jonka avulla voit katkaista yhteyden. Aina ei huomaa sen vaikutuksia ja aloita päivä tarvitsemasi energian avulla.

Kannustatko kokeilla sitä? Kerro meille, miten kokemuksesi oli!

Top