Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

8 ruokaa vatsaan

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka usein tuntevat turvonsa ja huomaa tämän erityisesti vatsan alueella, älä missaa näitä elintarvikkeita, jotka auttavat desinfioimaan kyseisen kehon osan .

Tämä tunne voi liittyä ylikuumenemiseen, mutta se voi tapahtua myös nesteiden tai kaasujen kertymisen vuoksi. Lisäksi se voi johtua myös tietyistä ruoansulatusongelmista, kuten gastriitista tai ummetuksesta.

Siten, jos haluat tuntea olosi helpommaksi, varmista, että olet sisällyttänyt tässä artikkelissa mainitut elintarvikkeet säännölliseen ruokavalioon.

Älä unohda, että jotain niin yksinkertaista kuin välttää rasvaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sokereita, ja jotka suosivat tasaista vatsaa ruoansulatuksen helpottamiseksi, hyödyttävät terveyttäsi kokonaisuutena.

Nämä elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa ilmavaivat, joten on suositeltavaa vähentää kulutusta.

Älä kuitenkaan unohda, että jos sinulla on muutama ylimääräinen kilo ja rasva sijaitsee vatsassa, on parasta ottaa erityinen ruokavalio.

Näin voit poistaa ylimääräisen rasvan ja nauttia tasaisesta ja terveestä vatsasta.

Ota yhteys lääkäriin tässä tapauksessa ja käytä näitä elintarvikkeita.

1. Pellavansiemen pehmentää vatsaa

Prostaglandiineja sisältävät elintarvikkeet ovat parasta desinfioida vatsa.

Pellavansiemenet ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti terveitä lipidejä, jotka auttavat kehoa säätelemään tulehdusta omega-3-rasvahappojen ansiosta.

Kulutuksellesi on kuitenkin parasta kosteuttaa pellavansiemeniä vedessä useita tunteja, jotta ne ovat valmiita sisällyttämään jogurttiin, vatsaan tai salaattiin.

Katso myös: Pellavansiemenöljy selluliitin torjumiseksi ja ihon tilan parantamiseksi

2. Mustikat

Toinen ruoka, joka auttaa vähentämään nesteen kertymistä ja myös desinfioimaan vatsa, on mustikoita.

Tämä johtuu siitä, että he ovat runsaasti flavonoideja. Lisäksi niillä on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne auttavat kontrolloimaan vapaita radikaaleja.

Kaikki tämä tekee siitä tuotteen, joka pystyy säätämään vatsan turvotusta.

3. Kirsikat

Vaikka kirsikat eivät ehkä näy, niistä voi tulla myös yksi parhaista liittolaisistasi.

Tämä hedelmä auttaa desinfioimaan vatsan, koska se on yksi elintarvikkeista, joissa on enemmän anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

"Cherry petioles ovat merkittävä fenolisten yhdisteiden lähde, ja niitä voidaan pitää hyvänä luonnon antioksidanttien lähteenä."

Journal of Agricultural Science

Lisäksi ne ovat täynnä antioksidantteja, jotka ovat epäilemättä yksi täydellisimmistä hedelmistä, joita voimme sisällyttää ruokaan.

4. Curry

Vaikka se ei ole yleinen mauste, curry sisältää kurkumaa, joka auttaa säätelemään nesteen kertymistä ja tulehdusta.

Kurkuma on superruoka, joka auttaa ehkäisemään monia sairauksia, mukaan lukien syöpä. Irlannissa tehty tutkimus, joka julkaistiin British Journal of Cancerissa, viittaa siihen, että kurkuma voi tappaa syöpäsoluja.

Joten korvaa suola ja pippuri tähän paljon terveempään mausteeseen.

5. Vihreä tee

Jos on juomaa, jossa on diureettisia ominaisuuksia, se on vihreä tee. Tämä tehdas on myös runsaasti antioksidantteja.

Joten on suositeltavaa valita kupillinen vihreää teetä, jos sinulla on turvonnut vatsa kuin juominen tavallista teetä tai muita juomia, kuten kahvia.

6. Banaani

Jos turvotus liittyy nesteen kertymiseen, banaanien sisältämä kalium voi auttaa.

Jos syöt jotain hyvin suolaista yöllä, on hyvä syödä banaania aamiaiseksi . Tiedät jo, että suola säilyttää nesteitä, joten älä laita liikaa suolaa astioihin.

7. Avokado

Avokado on yksi suositelluista elintarvikkeista, jos etsit vatsan huuhtelua, koska se sisältää terveitä rasvoja.

Tässä mielessä myös oliiviöljy, mantelit ja pistaasipähkinät, joilla ei ole suolaa, voivat auttaa.

8. Maito ilman laktoosia

Maito on toinen ruoka, joka voi aiheuttaa vatsan turvotusta. Tämä johtuu siitä, että se sisältää laktoosia.

Siksi ei ole mitään parempaa kuin aloittaa maitotuotteiden sisällyttäminen esiliukoiseen laktoosiin (kuten jogurttiin) ja sitten lisäämällä maitoa muutamassa määrässä.

Suosittelemme lukemaan: Kasviperäisten maitotuotteiden edut ja valmistelu

Älä unohda syödä hitaasti

Jotain niin yksinkertaista kuin hitaasti syöminen, ruoan purkaminen ja suu suljettu, estävät ilman pääsyn sekä sulavan ruoan ruoansulatuksen.

Älä unohda käyttää aikaa, jonka ruoka ansaitsee, ja unohda kiire.

Top