Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

7 Nukkuminen ilman vaatteita

Nukkuminen ilman vaatteita. Onko sinulla tämä tapa? Tiede on osoittanut, että lepo on kriittinen hyvän terveyden kannalta. Siksi fyysisen kehon hoito tarkoittaa nukkumisen hoitoa: ei vain voimistelua ja ruokavaliota.

Tässä mielessä tiede on havainnut, että ihanteellinen on nauttia alasti unen hyödyistä.

Vaikka nukkuminen tällä tavalla suosii aktiivisempaa sukupuolielämää, tämä ei ole ainoa etu. Tällä toiminnalla on varmasti myönteisiä vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen tilaan, mutta pyjamien luopuminen tuo mukanaan muita myönteisiä seurauksia.

Vähemmän on enemmän: nukkuminen ilman vaatteita

1. Voit levätä paremmin

Vaikka se on hyvin herkkä, vaatteet rajoittavat aina liikkumisvapauttamme, joka aiheuttaa negatiivisia seurauksia unessa. Toisaalta sen välttäminen mahdollistaa liikkumisen haluamallasi tavalla.

Vaikka rajoitus menee huomaamatta, se tuottaa tajuttomasti vastauksen, joka estää lepoa olemasta yhtä täynnä kuin pitäisi.

Lue tämä artikkeli: Paranna yöllä näiden harjoitusten kanssa

2. Vähentää infektioriskiä

Kun nukut ilman vaatteita, kehon lämpötila on alhaisempi kuin silloin, kun käytät sitä. Tämän seurauksena bakteerit eivät löydä kehossasi lämpimää ympäristöä, jota he tarvitsevat selviytymiseensä.

Niinpä suosittelemme, että nukut ilman vaatteita talveksi asti: levyt ja peitot ovat riittävän suojaa, välttäen kehon ylikuumenemista aikana, jolloin ympäristössä on enemmän bakteereita.

3. Palaa enemmän kaloreita

Oikean lämpösäädön ansiosta keho jäähtyy tavalla, joka aktivoi hormonit lämmön tuottamiseksi kehossamme. Tämä tuottaa energiaa, mikä lisää painonpudotusta.

Lisäksi hyvä lepo suosii ahdistustasojen vähentämistä .

Kuten luultavasti olette jo osoittaneet, kun korostetaan, meillä on tapana syödä enemmän, mikä tarkoittaa, että yksi niistä vaatteista nukkuminen ilman vaatteita on se, että syömme vähemmän.

4. Pitää kehosi nuorena

Kuten olet juuri nähnyt, ilman vaatteita nukkumisen hyödyt ovat valtavat suhteet asteisiin, joita olemme vähentäneet kehon lämpötilassa. Kuten olemme useissa tiloissa selittäneet, kylmä säästää solumme ja hidastaa niiden ikääntymistä .

Tämä syntyy melatoniinin vaikutuksesta, joka on vastuussa oleva hormoni estääkseen solukkojärjestelmän rappeutumisen. Toisaalta se toimii myös korkeamman unen laadun hyväksi.

Niin paljon, että se saa "luonnollisen nukkumisen" sukunimen.

5. Vahvistaa lihaksia ja luita

Kun kehomme haluaa säätää lämpötilaa, heräämme hormonaalisen järjestelmän, myös kasvusta vastaavan hormonin.

Tässä mielessä nukkuminen ilman vaatteita on hyödyllistä, koska tämä hormoni suosii lihastemme ja luutemme toimintaa.

6. Paranna verenkiertoa

Jos puhumme ennen vapauden ja liikkeen puuttumista, nyt osoitamme, että vaatteet painavat verenkiertojärjestelmäämme, joka vaikuttaa suoraan sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Tämä on tärkeää koko ajan, mutta vielä nykyistä enemmän, koska nykyisissä työpaikoissamme voimme istua tai seisoa pitkään. Riippumatta tapauksestasi, pysy samassa asennossa pitkään aikaan verenkiertojärjestelmääsi.

Niinpä voimme muuntaa unen prosessiksi, jolla palautetaan riittävä ja terve verenkierto.

Lue myös: Rosmariinin korjaustoimenpiteet verenkierron parantamiseksi

7. Lisää itsetuntoa

Kun kehomme joutuu suoraan kosketuksiin arkkien kanssa, niiden oksitosiinin tasot, "rakkaushormoni", kasvavat. Tämän suora seuraus on, että tunnet enemmän aistillista, olitpa nukkumassa yrityksen kanssa tai ei.

Eroottisella koneella nukkuminen ilman vaatteita menee seksuaalisen yhdynnän ulkopuolelle.

Tämä käytäntö luo sisäisen tunteen, joka tuottaa hyvinvoinnin tilan siten, että heräämisen jälkeen tunnet, että olette houkutteleva henkilö, ja näin ollen jätät kotiin suuremmalla itseluottamuksella.

Trick tehostaa unohdetun unen vaikutuksia: ota suihku ennen nukkumaanmenoa

Syy on yksinkertainen: eri lämpötilat, joilla kehosi kulkevat, asettavat kehon lämpötilansäätömenetelmät käyttöön, jotta tämä prosessi voi alkaa aikaisemmin.

Sinulla ei enää ole tekosyitä olla yrittämättä: jätä pyjamat laatikkoon ja yritä mennä nukkumaan ilman vaatteita!

Piditkö artikkelista? Joten pysy kuulolla sivuillamme.

Top