Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Pellavansiementen edut ummetusta vastaan

Vaikka ummetuksen pääasiallinen syy on alhainen kuitujen kulutus, on tärkeää tietää, että on olemassa erilaisia ​​tekijöitä, jotka vaikuttavat myös huonoon suorituskykyyn suoliston liikkeessä. Jotkut luonnolliset tuotteet voivat kuitenkin auttaa, kuten esimerkiksi pellavansiemenissä.

Jotkin näistä tekijöistä voivat olla esimerkiksi matka, aikataulujen muutokset, stressi tai muutokset rutiinissa.

Haluamme kuitenkin, että tiedätte, että suoliston liikkuvuutta on mahdollista parantaa helposti ja luonnollisesti. Näin on parempi kuin käydä läpi keinotekoisten laksatiivien kulutuksen vaikutuksia.

Ensinnäkin pellavan siementen salaisuus on runsaasti limaa (liukoisia kuituja). Kun pellavansiemenet joutuvat kosketuksiin veden kanssa, ne vapauttavat nämä kuidut, jolloin ympäröivät nesteet saavat paksumpaa ominaisuutta.

Käytä ummetuksen hoitoon

Ummetuksen lievittämiseksi yksi suosituimmista tavoista kuluttaa siemeniä on kosteuttaa ne vedessä.

Siksi laita huomattava määrä siemeniä lasilliseen vettä ja jätä se koko yön; seuraavana päivänä, juo kaikki paasto sekoitus.

Jos teet tämän menettelyn ja että koostumus, jonka vesi saa, on hyvin epämiellyttävää, meillä on ratkaisu.

Suosittelemme, että siemeniä sekoitetaan: maidon, eri hedelmien mehujen, jogurttien ja jopa salaattien kanssa, sillä se helpottaa niiden nauttimista, koska valitset runsaasti ruokaa.

Tämä juoma on ihana, koska tässä prosessissa limakalvot vapautuvat suoliston vesipitoisessa ympäristössä.

Lue myös: Mitä siemeniä voit lisätä ruokavalioon

Miten limaa toimii?

Lihas muodostaa eräänlaisen tahnan, jolla on vaikutusta ulosteiden poistamiseen. Tämä aiheuttaa peristalttisen prosessin suoliston läpi kiihtyväksi.

Tämä evakuointiprosessi tekee näiden siementen kulutuksesta niin erilaisen kuin minkä tahansa muun laksatiivin kulutuksen. Tämä johtuu siitä, että laksatiivit aiheuttavat kehon tottuneena, synnyttäen riippuvuuden, eli elin riippuu niistä.

Ikään kuin tämä ei riittäisi, liukoiset kuidut kykenevät säilyttämään toksiinit ja poistamaan ne kauan ennen kuin ne imeytyvät.

Nämä siemenet sisältävät myös erillisiä komponentteja, jotka ovat hyödyllisiä terveyden optimaalisen toiminnan kannalta.

Jotkin näistä aineista ovat alfa-linoleenihappoa, joka on omega-3-happojen ryhmään kuuluva rasvahappo, joka muuttaa kehon huonoksi kolesteroliarvoksi.

Koska kaikki tämä ei riittäisi, nämä siemenet sisältävät myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, kuten luteoliinia tai öljyhappoa.

Pellavansiemenet syöpää vastaan

Nämä siemenet ja niiden loputtomat ominaisuudet voivat myös osaltaan vähentää jonkinlaisen syöpäsairauden todennäköisyyttä. Erityisesti paksusuoli- ja rintasyöpä.

Siten, jos siemenet kulutetaan säännöllisesti, ne voivat parantaa kaikenlaista tulehdussairautta omega-3-rasvahappojen korkean tason ansiosta.

Lisäksi ne voivat myös auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa paremmin sekä virtsa- ja hengityselimiä.

Lue myös: Omega 3, miksi se on niin tärkeää?

Yhteenvetona voidaan todeta, että pellavansiementen siemenet ovat yksi tuotteista, joilla on parempia hoito- ja ennaltaehkäiseviä ominaisuuksia erilaisten sairauksien suhteen.

Siksi on tärkeää kuluttaa siemeniä säännöllisesti eikä vain kiireellisissä aikoina.

Muista, että kehosi ja kehosi toimivat vaihteina, ja jokaisen osan on oltava hyvässä kunnossa, jotta yksikään toiminnoista ei vaarannu vakavasti.

Top