Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Paras neuvonta stressiä vastaan

Stressi ei ole aina negatiivinen. Monissa tapauksissa se voi auttaa meitä motivoimaan lopettamaan viivyttelyn ja lopettamaan tietyt tehtävät, joista meillä ei koskaan ollut aikaa. Kuitenkin usein kertaa taistelu stressi on välttämätöntä, jotta se ei hallitse elämäämme.

Stressin annos voi olla positiivinen, mutta jos me kärsimme siitä joka päivä siihen pisteeseen, että siitä tulee krooninen, meidän on ryhdyttävä toimiin. Tätä varten jaamme joitakin neuvoja stressiä vastaan.

Järjestäytyminen asianmukaisesti auttaa torjumaan stressiä

Jätämme aina kaiken viimeiseen hetkeen? Monet tekevät yleensä tämän , mutta sen sijaan, että auttaisit, halvaantuu meitä siihen, kuinka paljon erinomaisia ​​tehtäviä emme pysty suorittamaan. Tämän välttämiseksi paras tapa on järjestää.

Vinkki tai vihko, joka innostaa meitä, voi olla hyvä vaihtoehto. Joten kerran viikossa, kuumalla teellä meidän puolellamme, viemme muutaman minuutin suunnitella viikon. Nyt se ei yksin riitä. Meidän on sitouduttava suorittamaan tehtävät.

Tutustu myös näihin kolmeen Montessori-neuvostoon lasten kouluttamiseksi

Tätä varten on tärkeää, että olemme realistisia ja mahdollistamme mahdolliset varautumiset. Tämän pitäminen mielessä auttaa meitä täyttämään kaiken ja välttämään stressiä. Se auttaa myös hylkäämään ylimääräistä työtä, jota tiedämme, että emme voi lopettaa. Oppiminen siirtää tai sanoa "ei" on kaksi haastetta, joita voimme aloittaa käytännössä.

Pidä vapaa-aikaa

Usein se, mitä teemme, on istua sohvalla katsomaan televisiota, katsella videoita YouTubessa, kun vietät minuutteja ymmärtämättä sitä ... tämä ei ole aikaa laadukkaaseen vapaa-aikaan.

Joten, vaikka uskomme, että olemme lepäämässä, ehkä mielessämme on edelleen keskittynyt työhön tai olemme edelleen korostettuja. Jotta taistelemme stressiä vastaan, meidän on pidettävä mielessä joitakin näkökohtia, jotta vapaa-ajan aktiviteetit auttavat meitä käsittelemään sitä:

  • Olipa kuntosali, tanssia, juoksu tai aerobic-luokka, mikä tahansa harjoitus auttaa meitä vapauttamaan endorfiineja, tuntemaan olonsa paremmin ja rennommaksi. Lisäksi urheilun harjoittaminen on tapa, jolla voimme tuntea olosi terveellisemmäksi ja saada enemmän energiaa työhön.
  • Harjoittele jotain, joka täyttää meidät: ehkä täytämme itsemme hyvinvoinnilla ja tuntea tuottavamman kirjan lukemisen, uuden musiikin kuuntelun tai dokumenttielokuvan. Ihanteellinen on löytää se toiminta, joka saa meidät unohtamaan ympärillämme olevan maailman. Harjoittele sitä vähän joka päivä.
  • Aloita mielessä: käytäntö, joka kutsuu meitä elämään nykyhetkellä ja vapauttamaan meidät ajattomista huolista ja antamaan meille mahdollisuuden nauttia aikaa paremmin. Se auttaa meitä olemaan tuottavampia ja tehokkaampia. Epäilemättä vapaa-ajan aktiviteetti on erittäin hyödyllistä.

Muista lukea: Vastaukset, joita etsit, ovat alitajuntaan

Jos haluat katkaista

Oppiminen irtikytkemiseen voi olla helppoa, mutta sen saavuttaminen on melko vaikeaa. Koska jos esimerkiksi ripustamme matkapuhelimeen, on hyvin todennäköistä, että emme pysty torjumaan stressiä.

Kuinka usein käymme lomalla ja vastaamme puheluihin tai vastaamme töihin? Jokaisella on hetki, ja kun olemme lepäämässä, meidän täytyy vain tehdä se, rentoutua. Samalla tavoin, kun olemme töissä, meidän kaikkien huomiomme ja energiamme on oltava tehtävissämme.

Joten viikonloppuisin olisi tärkeää, että voimme oppia sammuttamaan matkapuhelimen. Joten emme tuhlaisi aikaa sosiaalisten verkostojen katseluun ja investoisi paremmin toisenlaiseen toimintaan, joka auttaa meitä selvittämään mielen ja tuntemaan, että vapaa-aika rentouttaa meitä.

Miten taistelet stressiä vastaan? Kannatatko sitä usein suhteellisen tiukasti? Pyydämme teitä osoittamaan aikaisemmat neuvot, jos et ole koskaan ottanut niitä käytännössä käyttöön. Jos sinulla on joku, joka toimi sinulle, kerro meille. Ehkä muille ihmisille se voisi toimia.

Top