Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Yksinkertaisia ​​vinkkejä LONGEVITYn saavuttamiseen

Kun jotkut ihmiset saavuttavat edistyneempiä aikoja (eli yli 90–100 vuotta) ja pysyvät kirkkaina ja onnellisina, on normaalia, että he kysyvät, mitä salaisuuksia on kyse. Oletteko huomanneet, että useimmat 100-vuotiaat osuvat useisiin tekijöihin?

Voisimme sanoa, että uteliaisuuden kehittäminen heidän ympärillään olevista asioista ja jokaisen uuden oppimisen oppiminen ovat yksityiskohtia, jotka ovat näiden ihmisten yleisin terveellisiä tapoja.

Esitämme nyt joitakin tulliviranomaisia, jotka ovat olleet sen vanhimpien yleisimpien käytäntöjen lisäksi, että tiedemiehet ovat todistaneet, että he ovat eläneet hyvin monta vuotta.

Auta Brainiasi

Kyse ei ole pelkästään elämisestä, vaan siitä, että tiedämme ja nautimme itsestämme. Yleisimpiä reseptejä (tiedemiesten esittelemiä), joiden avulla pidämme itsemme hyvänä ja selkeänä vanhuudessa, löydämme yhden asian päivittäisen muistamisen.

Neurotieteilijät sanovat, että on parasta muistaa kirjoista ja runo-osista tehdyt lainaukset niin, että käytämme aivojemme osia, joita emme säännöllisesti käytä, mikä puolestaan ​​synnyttää tiedonvaihtoa aivosolujen välillä.

Toinen ehdotus on muistaa ja muistaa aina ympärillämme olevien ihmisten nimet. Tämä liittyy edelliseen kärryyn, muistin toimintoihin ja hyötyyn saatuun aivokuoreen sekä parannukseen, joka vaikuttaa suhteeseemme ihmisiin ja kuvaan, jonka me itse välitämme.

Loppujen lopuksi on asianmukaisesti osoitettu, että sana, joka parhaiten vastaa ihmisiin, on se, joka nimeää oman nimensä.

Käytä sitä puhuessasi ihmisten kanssa, joiden kanssa me elämme päivittäin, meitä arvostetaan, ja tämä heijastuu harmonisempaan, peruskokoonpanoon parempaan elämään.

Vältä negatiivisia ajatuksia niin paljon kuin mahdollista, tämä on toinen tapa pitää aivosi parhaimmillaan.

Asiantuntijat suosittelevat, että teemme sen, mikä on välttämätöntä tällaisen ajattelun välttämiseksi. Yksi tehokkaimmista menetelmistä on ajatuksen polttamismenetelmä, erittäin tehokas psykologinen menetelmä.

Kun negatiivinen ajatus valloittaa mielemme, on hyödyllistä sulkea silmämme, kuvitella, että kirjoitamme ajatuksen paperille ja että me sytytämme sen ja tarkkailemme, miten se hajoaa.

He toteavat lisäksi, että jos pystymme tekemään tämän todella, eikä vain henkistä sitä, kun riskiä ei ole, menetelmä muuttuu tietenkin tehokkaammaksi.

Auta kehoasi

Ensinnäkin on tarpeen rentoutua. Löytäminen hetkiä päivän aikana nauttia, tehdä asioita pidämme tai vain levätä on äärimmäisen tärkeää.

Tämä on perusasenne, jotta emme kuluisi elintärkeitä elimiä, mukaan lukien aivot, ja pidämme heidät valmiina toimimaan hyvin loppupäivänä.

Asiantuntijat myös neuvovat meitä nukkumaan vähemmän: keski-ikäisille ihmisille riittää 5 tunnin jakso, vaikka jokainen elin on erilainen ja jotkut voivat reagoida ja elää paremmin nukkumassa hieman vähemmän tai hieman enemmän kuin normaalisti.

On selvää, että yli 8 tunnin päivittäinen nukkuminen ei auta kehoa ja voi hidastaa aineenvaihduntaa.

On myös tarpeen suorittaa harjoituksia, tutkimukset osoittavat myös, että painopisteen tulisi olla vahvojen ja joustavien vatsalihasten kehittäminen. Miksi? Yksinkertainen, nämä lihakset ovat meidän keskuksemme, tällä alueella on tasapaino, minkä tahansa fyysisen aktiivisuuden peruspiste.

Kun pidämme vatsan tukevan, juoksevan, tanssivan, kävely- tai jopa kiipeilyn, se tekee siitä yksinkertaisen ja nautittavan.

Yhteenvetona voidaan todeta, että jos käytämme edellä mainittuja suosituksia, pyrimme elämään parhaalla mahdollisella tavalla vuosien varrella, ja näin estämme taudit, jotka yleensä johdetaan iästä.

Kaikki tämä auttaa meitä elämään paitsi enemmänkin myös laadulla.

Kuvat: Kathy Tarochione ja le5on2ard5

Top