Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Elintarvikkeet, jotka voivat vähentää syöpävaaraa

Monet kasvit, yrtit ja elintarvikkeet voivat vähentää syövän riskiä auttamalla ehkäisemään tätä tautia. Hyvä ravitsemus on avain kehomme terveyden ylläpitämiseen ja kaikenlaisten vakavien sairauksien torjumiseen.

Asiantuntijoiden mukaan yli puolet syövistä voidaan estää terveellisen ruokavalion avulla.

Samoin kansallisen syöpäinstituutin asiantuntijat sanovat: Vähintään kolmasosa erilaisista syöpätyypeistä voidaan estää hyvällä ravinnolla. Joten se on yksi tehokkaimmista aseista syövän välttämiseksi.

Siksi ilmoitamme joitakin elintarvikkeita, jotka voivat pitää meidät terveenä ja täynnä elinvoimaa ja vähentää joidenkin syöpien riskiä.

1. Oliiviöljy

Oliiviöljyn rasva auttaa estämään paksusuolen syöpää. Se vaikuttaa myös sappihappoihin, parantaa kudosten verenkiertoa ja hapettumista ja suojaa valtimoita ja pitää ne joustavina.

Aivan kuten se on tehokas vähentämään huono kolesterolia (LDL), se kontrolloi verenpainetta ja alentaa merkittävästi verensokeritasoa. Oliiviöljy voi olla myös voimakas antioksidantti, joka auttaa ehkäisemään syöpää.

2. Vähentääkö vesi syöpäriskiä?

Vaikka se ei tarjoa ravinteita tai vitamiineja, vesi on tehokas ja korvaamaton neste, koska se takaa selviytymisemme ja erinomaisen myrkkyjen puhdistimen kehostamme.

Riittämätön vedenkulutus aiheuttaa ummetuksen riskejä, mikä johtaa toksiinien kasautumiseen, jotka vaikuttavat sekä terveyteen että kuivumiseen. Siksi on välttämätöntä pitää kaikki kehomme järjestelmät kunnolla hydratoiduina sen moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Tätä varten kuluttaa vähintään kaksi litraa vettä päivässä.

3. Valkosipuli ja sipuli

Lyhyesti sanottuna valkosipuli ja sipuli sisältävät allisiinia. Tämä on rikkiä sisältävä yhdiste, joka auttaa maksassa eliminoimaan veressä kertyneitä toksiineja.

4. Ruskea riisi

Samoin ruskea riisi sisältää joitakin aineita, jotka vähentävät paksusuoli-, rinta- ja eturauhassyövän riskiä.

5. Levät

Levät ovat depuratiivisia ja runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja ovat siksi suositeltavia kemoterapian ja sädehoidon jälkeisiä sivuvaikutuksia vastaan.

6. Sitrushedelmät

On tunnettua, että sitrushedelmät ovat voimakkaita antioksidantteja, koska ne sisältävät C-vitamiinia. Lisäksi niissä on myös flavonoideja, jotka suojaavat veren kapillaareja pitämällä kalvot läpäisevinä ja hapettuneina.

7. Kaali

Kaali, parsakaali, kaali, kukkakaali, vesikrassi ja retiisi ovat elintarvikkeita, joita ei voi puuttua päivittäiseen ruokavalioon. Koska sen yhdisteet auttavat vahvistamaan puolustuksia ja poistamaan vapaita radikaaleja, suojaavat soluja.

8. Mansikat

Mansikat ovat runsaasti kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Siten sen tehokkaat puhdistusvaikutukset poistavat myrkkyjä kehosta.

9. Villi hedelmät

(Kuva: Lumiago / Flickr.com)

Karhunvatukat, mustikat ja mustaherukat ovat runsaasti antosyaniinia, voimakas antioksidanttinen punainen pigmentti sekä A- ja C-vitamiinit, mineraalit, pektiinit ja kasvihapot. Näiden hedelmien mahdollisia vaikutuksia leukemian ehkäisyyn on tutkittu.

10. Kuivatut hedelmät

Pähkinät, hasselpähkinät, mantelit ja auringonkukansiemenet ovat suuri vitamiinien B ja E lähde. Ne sisältävät myös mineraaleja, kuten magnesiumia, seleeniä ja sinkkiä, ja tarjoavat hyvän määrän hapettumisenestoaineita.

11. Vihannekset

Linssit, kikherneet, herneet ja pavut ovat runsaasti kuituja, ja ne voivat vähentää syövän, erityisesti paksusuolen, riskiä.

12. Omena

Omena sisältää ellagic- ja klorogeenihappoja, jotka ovat syövän vastaisia ​​ominaisuuksia sisältäviä elementtejä - todistettu eläinkokeissa. Sekä pektiini että kuidut, jotka poistavat myrkkyjä kehosta ulosteen kautta.

13. Meloni

Meloni ei ole vain runsaasti beetakaroteenia ja antioksidantteja, mutta se on vähän kaloreita ja auttaa ehkäisemään lihavuuteen liittyviä kasvaimia.

14. Hunaja

Antiseptisten ominaisuuksiensa vuoksi hunaja estää kemoterapian jälkeen tapahtuvan alhaisen immuniteetin aiheuttamia infektioita.

15. Kala

Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä sydämen ja valtimon terveydelle sekä suositellaan lisähoitona syöpää sairastaville.

16. Paprikat

Elävänvihreä, punainen ja keltainen chiliä todistaa runsaasti beetakaroteeneja. Aivan kuten C-vitamiini, ne ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat limakalvoja. Pellers-paprikassa oleva kapsaisiini voi estää tupakoivien tuotteiden ja kalojen eturauhasen tuotteet.

17. Juurikas

Tietäen, että juurikkaan purppuran väri tarkoittaa voimakasta solun regeneraattoria, jota kutsutaan betaiiniksi.

18. Vihreä tee

Tämä tuote sisältää polyfenoleja, jotka täysin poistavat nitrosamiinien vaikutukset. Aivan kuten se on voimakas antioksidantti ja sisältää suojaavia tekijöitä ympäristön säteilyltä.

19. Tomaatti

Raakaa nautittua tomaattia on runsaasti lykopeenia, karoteenia, joka antaa sille punaisen värin, ja sen kuori ja siemenet sisältävät syöpälääkkeitä. Siksi on osoitettu vähentävän eturauhassyövän riskiä.

20. Rypäleet

Samoin viinirypäleiden kuori ja siemenet sisältävät voimakkaan antioksidantin resveratrolin. Tämä auttaa estämään ja estämään syöpää aiheuttavien ja tiettyjen kasvainten toimintaa.

21. Jogurtti

Jogurtti sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka mahdollistavat suoliston kasviston uudistumisen, jolloin vältetään myrkyllisten tuotteiden haitallinen vaikutus ruoansulatusprosessissa. Sen tehoa ei ole osoitettu kaikentyyppisille kasvaimille, mutta se on osoitettu paksusuolen syövän ehkäisemiseksi.

22. Porkkana

Porkkanan oranssi väri osoittaa sen runsauden betakaroteeneissa, voimakkaissa ja tunnustetuissa antioksidanteissa. Se on vihannesten suosio niille, jotka ovat tai ovat jo tupakoitsijoita, koska sillä on suuri hengitysepiteelin solujen regeneroituminen.

viimeiseksi

Joten on olemassa monia erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voivat vähentää syöpäriskiä. Meidän pitäisi harkita näiden elintarvikkeiden kulutusta päivittäin. Voimme myös estää monia muita terveysongelmia terveellisten ja luonnonmukaisten tuotteiden kulutuksella.

Lisäksi on tärkeää muistaa, että hyvän ravitsemuksen lisäksi meidän olisi harjoitettava liikuntaa säännöllisesti, pidettävä rauhassa, vältettävä usein stressin ja huonon mielialan jaksoja ja pyrittävä mahdollisuuksien mukaan hyväksymään aina iloinen henki.

Suosittu Luokat

Top