Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Vitamiinit vatsan pehmentämiseksi

Vitamiinit ovat saaneet kasvavaa näkyvyyttä hedelmäisen makunsa, kermaisen koostumuksen, vastustamattoman ulkonäön ja terveellisten ominaisuuksien vuoksi. Ne ovat ihanteellinen vaihtoehto ryhtyä keskelle aamua tai keskellä iltapäivää, korvaamalla jauhot, sokerit ja jalostetut tuotteet.

Tässä artikkelissa jaamme kolmen vastustamattoman vitamiinin, yhden keltaisen, yhden vihreän ja yhden oranssin reseptejä, jotka pystyvät torjumaan turvotettua vatsaa ja parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja suoliston kulkeutumista.

100% terveellisiä vitamiineja

Vitamiinit valmistetaan yleisimmin tuoreista, jäädytetyistä tai tiivistetyistä hedelmistä (massasta) ja sekoitettuna maitotuotteiden tai jäätelön kanssa. Koska tässä artikkelissa haluamme esittää terveellisempiä reseptejä menettämättä herkullista makua, tarjoamme joitakin vaihtoehtoja, jotta ne olisivat ruoansulatus- ja valonlähteitä:

  • Maidon tai jogurtin sijasta käytämme riisin, kauran tai kookospohjaisen juoman tai vihannesten kermaa, joka löytyy kaikista luonnollisten tuotteiden supermarketista tai kaupasta.
  • Sen sijaan, että makeuttaisit sitä sokerilla, valitsemme agave-siirapin, hunajan tai hienostuneen steviauutteen.
  • Hedelmät, joita käytämme, ovat tuoreita ja mahdollisuuksien mukaan orgaanisia.

Mitä he tarjoavat meille?

Nämä reseptit tarjoavat meille suuria määriä hedelmiä ja / tai vihanneksia, joita voimme muokata mieltymyksemme mukaan.

Ne ovat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, hyvin ravitsevia, mutta ilman rasvaa, vaan ne auttavat meitä laihtumaan, koska ne sammuttavat nälän.

Ne ovat ihanteellinen aperitiivi, kuten jo sanottiin, keskellä aamua ja iltapäivällä tai jopa yllättää vieraita erityisissä tilaisuuksissa. Tällöin yritämme palvella niitä suurissa kulhoissa, jotka on koristeltu joidenkin sisältämien ainesosien kanssa ja valinnaisesti pienellä vihannesrasvalla riisiä, kauraa tai kookospähkinää.

Vitamiinit voivat ottaa minkä tahansa ikäryhmän ihmiset. Lapsille he ovat alkuperäisiä ja ravitsevia keinoja antaa heille hedelmiä, ja tässä tapauksessa sekä ihmisille, jotka tekevät merkittäviä fyysisiä ponnisteluja, voimme myös lisätä maapähkinöitä, jotta keholle saadaan riittävä päiväannos proteiineja. Ainesosien määrä riippuu annosten määrästä.

Vihreä vitamiini

Vihreät lehtivihannekset ovat hyvin runsaasti magnesiumia ja kuitua, auttavat meitä puhdistamaan kehoa ja toimimaan hermoston säätäjinä. Se on tapa "juoda" hyvää "salaattia" aamulla nauttien vitamiinin makeasta mausta. Lisäksi tässä reseptissä oleva avokado tarjoaa juomalle kermanvärisen koostumuksen ja terveydelle välttämättömät rasvahapot.

Jos otamme tämän vitamiinin aamuisin, paranemme luonnollisesti suoliston kulkeutumista ilman, että tarvitsemme laksatiiveja.

ainekset

  • Avokado (mukaan lukien, jos haluat, siementen viljan) niin paljon kuin riittää;
  • Tuore pinaatti niin paljon kuin riittää;
  • Banaani kypsyy hyvin;
  • Juo kasvi- tai omenamehua niin paljon kuin riittää;
  • Agave-siirappi, hunaja tai stevia mahdollisimman paljon.

Beat kaikki ainesosat hyvin, kunnes saat homogeenisen vitamiinin. sitten tarjoile sitä suuressa lasissa, joka on koristeltu omenan tai banaanin viipaleella.

Keltainen vitamiini

Keltainen vitamiini on ihanteellinen keino parantaa ruoansulatusta, auttaa meitä välttämään nesteiden säilymistä, aktivoimaan aineenvaihduntaa ja jopa auttaa laihtumiseen.

Tässä vitamiinissa on virkistävä, trooppinen ja hieman mausteinen maku, joka on ihanteellinen lämmön aikoihin. Reseptille on lisättävä kasvis kerma, jotta se on ihanteellinen kerma.

ainekset

  • Ananas on hyvin kypsä;
  • Mehu inkivääri- tai inkiväärijauhetta niin paljon kuin riittää;
  • Kookosjauhe (tai raastettu) niin paljon kuin riittää;
  • Kauran, riisin tai kookoskasvin kerma niin paljon kuin riittää;
  • Puhdista mahdollisimman pian.

Tässä reseptissä on ihanteellinen käyttää ananaksen kuorta, mutta se sisältää monia terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia. Tätä varten keitetään vain 15 minuuttia ja anna sen seistä 5 minuuttia. Lisää sitten se muihin ainesosiin ja lyö kaikki, kunnes saat homogeenisen vitamiinin.

Oranssi vitamiini pehmentää vatsaa

Tämä vitamiini on erityisen suositeltavaa ihmisille, jotka kärsivät suolen ongelmista, kuten ummetuksesta, ripulista, koliitista, loisista jne., Sen maku on myös herkullinen ja sen terveyshyödyt ovat monta.

ainekset

  • Papaija (mukaan lukien joitakin siemeniä, joilla on antiparasiittisia ominaisuuksia) niin paljon kuin riittää;
  • Hihaa niin paljon kuin tarpeeksi;
  • Pellavansiemenet (liotetaan vähän vettä yhdeksi yöksi. Tämä vesi lisätään myös vitamiiniin) niin paljon kuin riittää;
  • Kuori orgaaninen oranssi (käytämme vain vähän);
  • Agave-siirappi, hunaja tai stevia puhdistettiin tarpeeksi.

Beat ainesosat, kunnes papaija ja pellavansiemenet ovat hyvin murskattuja. Haluttaessa koristele hieman appelsiinikuorella tai leikattua kuorinta.

Kuvat tarjoavat Emily Carlin, vanessayavonne ja madlyinlovewithlife.

Top