Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Tee jalat näyttävät luonnollisemmin kauniilta

Jalat ovat pohjimmiltaan yksi naisen houkuttelevimmista osista, mutta ne vaativat myös oikeaa hoitoa, luonnollisia hoitoja yleisimmille ongelmille, ei ainoastaan ​​estetiikan, vaan myös terveyteen: selluliittia, venytysmerkkejä, flickidityä, ylipainoinen, suonikohjuja jne.

Joten tässä artikkelissa jaamme parhaat luonnolliset korjaustoimenpiteet näiden ongelmien torjumiseksi ja näyttelemään kauniimpia, kiinteämpiä ja pehmeämpiä jalat.

Yleisiä vinkkejä, joiden avulla jalkasi näyttävät paremmilta

Ensinnäkin annamme yleisiä vinkkejä, jotka auttavat estämään yleisempiä ongelmia, joita tämä kehon osa kulkee. Nämä vinkit auttavat myös parantamaan terveyttäsi. Tärkeintä on aloittaa ruoasta:

Vältä haitallisten rasvojen pitämistä elintarvikkeissasi: transrasvoja, paistettuja elintarvikkeita, makeisia, pikaruokalajeja, runsaasti rasvaisia ​​maitotuotteita jne.

  • Rajoita valkoisen sokerin ja puhdistetun suolan kulutusta;
  • Älä käytä väärennettyjä jauhoja väärin;
  • Vältä alkoholin kulutusta;

Viikoittainen harjoitus

On tärkeää käyttää päivittäin, mutta jos ei, kokeile vähintään kolme kertaa viikossa. Niinpä parhaat jalkojen harjoitukset ovat:

  • kävellä
  • Suorita
  • Kiipeily ja laskeva portaat
  • Purjelautailu lähistöllä
  • jooga
  • Tai Chi
  • pyöräily

Katso myös: Urheilun harjoittamisen edut

selluliitti

Selluliitti on yksi yleisimmistä ongelmista, ja se esiintyy yleensä reidillä, vasikoilla, polvilla ja pakaralla. Ajan mittaan se voi pahentua, jos se jätetään hoitamatta, joten ryhdy toimiin mahdollisimman pian.

Syöttö- ja harjoitusvinkkien lisäksi on suositeltavaa levittää paikallisesti myös joitakin selluliitti-tuotteita jalkoihin, mikäli mahdollista. Voimme käyttää esimerkiksi koivun öljyä, jolla on uskomattomat selluliittiominaisuudet ja kyky valua.

Tee viiden minuutin hieronta öljyllä aina ylöspäin, yhdistämällä suorat ja pyöreät liikkeet.

Venytä jälkiä jaloissa

Stretch-merkit tulevat näkyviin, kun paino muuttuu äkillisesti ja ihollamme ei ole tarpeeksi joustavuutta sen tukemiseksi. Ne voidaan ehkäistä, kun käymme läpi tämän painonmuutoksen (esimerkiksi ruokavalion tai raskauden vuoksi) ja ne voivat jopa poistaa ne, jos ne ovat viime aikoina.

Tätä varten sinun on ravittava ihoa syvästi. Tämä ravitsemus voidaan saavuttaa hieromalla iho jollakin näistä neljästä luonnollisesta tuotteesta:

  • Manteliöljy;
  • Shea voita;
  • Arganöljy;
  • Ruusunmarjan öljy.

Nämä öljyt voidaan levittää kylvystä lähtien ennen kuivausta. Tämä on aika, jolloin huokoset ovat avoimempia ja imevät näitä tuotteita paremmin. Sitten anna ihon kuivua luonnollisesti.

suonikohjut

Suonikohjut ovat oire huonoon verenkiertoon jaloissa. Voit siis seurata joitakin vinkkejä, joita annamme sinulle nyt estääkseen ja käsittelemällä niitä:

  • Levitä rosmariinietikkaa päivittämään, rauhoittamaan ja parantamaan verenkiertoa;
  • Laita jalkasi pystyasentoon vähintään 15 minuutin ajan. Voit tehdä tämän makaamalla lattialla, sängyllä tai sohvalla ja asettamalla jalat ylös, jos mahdollista, ja pakarat koskettavat paraatiota ja jalkoja täysin pystysuoraan ja luovat oikean kulman kehomme kanssa.
  • Ota päivittäisiä infuusioita Aasian Centellasta , ginkgo bilobasta tai viiniköynnöstä.

Taistele kaatumasta ja jätä jalkasi luonnollisemmaksi

Flickidity voi olla seurausta iästä, liikunnan puutteesta ja pehmentymisestä. Sen estämiseksi avain on pääasiassa liikunta, ei vain sydän- ja verisuoniharjoituksissa, vaan myös sävytysharjoitusten suorittaminen.

Lisäksi on olemassa toinen tapa jalkojen lujittamiseen ja tähän tarvitaan vain vettä. Hyödynnä hydroterapian myönteisiä vaikutuksia :

  • Viimeistele kylpy aina kylmällä vedellä;
  • Kävele, jos mahdollista, jokien tai rantojen reunalla;
  • Valmistele ensin kaksi astiaa, joista toisessa on hyvin kylmä vesi ja toinen kuumalla vedellä. Sitten aseta jalat astiaan kuumalla vedellä ja sitten kylmällä vedellä ja vaihda vuorotellen. Lopuksi, lopeta aina kuumalla vedellä.

Lue myös: 5 vihjeitä, joilla voitte hukata

Vältä ylipainoa kaunistaaksesi jalkasi luonnollisesti

Ylipaino, joka vaikuttaa kehon eri osiin, on taisteltava lähinnä sisältä, ruoasta ja ulkopuolelta harjoituksilla, koska ei ole ihmeitä korjaavia aineita liiallisen rasvan poistamiseksi.

Lisäksi on joitakin elintarvikkeita, jotka ovat auttaneet meitä menettämään kiloa nopeammin:

  • Kookosöljy
  • Spirulina-levät
  • sitruuna
  • Fucus
  • tee
  • inkivääri
  • selleri
  • ananas
  • vesimeloni

Xavi Talledan, ponte1112: n ja mattsabo17: n tarjoamat kuvat

Top