Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Miksi kärsimme kaasusta? Syyt ja korjaustoimenpiteet

Kaasu tai ilmavaivat ovat suuri ongelma niille, jotka kärsivät heistä, mutta ne ovat myös merkkejä siitä, että jokin ei toimi kunnolla ruoansulatusjärjestelmässä: tapa, jolla syömme, ruoat, joita emme syö, oikein ruoansulatusentsyymejä, stressiä ja tunteita.

Tässä artikkelissa selitämme eri syitä, jotka saattavat aiheuttaa tämän ongelman, sekä yksinkertaisia ​​ja kodin korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua ratkaisemaan tämän ongelman tehokkaasti ja luonnollisesti ilman, että tarvitsemme lääkitystä.

Mikä aiheuttaa kaasuja?

On useita eri syitä, jotka aiheuttavat kaasua tai ilmavaivoja aterioiden jälkeen. Näytämme joitakin seuraavista:

  • Syö hyvin nopeasti ilman pureskelua oikein.
  • Aterioiden aikana puhuminen saa meidät vetämään ilmaa pureskelujen välillä.
  • Elintarvikkeet, jotka käyvät maassamme mahan happojen puuttumisen vuoksi.
  • Elintarvikkeet, joita kehomme ei siedä eikä assimiloi oikein. Yleisimmät ovat gluteenia tai laktoosia sisältävät aineet.
  • Epätasapaino suoliston kasvistossa.
  • Litteiden elintarvikkeiden, kuten vihannesten, kaaliiden, sipulien, artisokkien jne. Kulutus
  • Joidenkin kuitupitoisten ummetuslisien, kuten pellavansiementen ja kylmäkasvien, kulutus.

Lisäksi on olemassa myös muita suoria syitä, jotka aiheuttavat myös kaasujen ulkonäköä seuraavilla tavoilla:

  • Stressi ja emotionaaliset jännitteet
  • Istuva elämäntapa

Rentoudu sitruunamelilla

Ensimmäinen askel kaasun välttämiseksi on opittava syömään ilman kiireitä miellyttävässä ja rauhallisessa ympäristössä, yksin tai hyvän yrityksen kanssa ja tekemättä muita tehtäviä.

Jos sinulla on hermostunut hahmo, jos sinulla on stressiä tai ahdistusta koskevia tilanteita tai olet syönyt tilanteessa, joka on muuttunut, et voi välttää, voit myös ottaa infuusioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan aamulla tai iltapäivällä, muutaman tunnin ennen ateriaa . Yksi sopivimmista on sitruunamelami, joka tasapainottaa hermoston ja ruoansulatuskanavan.

Jos et voi ottaa infuusiota, voit valita myös uutteen tai tabletit.

Ginger stimuloi ruoansulatusta

Inkivääri on erittäin hyödyllinen juuret terveydelle useista syistä, mutta tässä artikkelissa korostamme sen omaisuutta, joka stimuloi mahan mehujen erittymistä, joka auttaa ruoan sulattamisessa. Jos sinulla on gastroesofageaalinen refluksointi, jolla on hiatalin koira, esimerkiksi tämä juuret sopivat hyvin päivittäin ennen ateriaa. Se voidaan ottaa infuusiolla tai pureskelemalla raaka viipale. Voimme myös ostaa makeisia inkivääriä, joka yhdistyy makeaan ja mausteiseen makuun ja on erinomainen ja terveellinen alkupala.

Keittäminen kuminan ja fenkolin kanssa

Voit myös tottua ajatukseen sisällyttää aterioihisi joitakin lääkekasveja, jotka auttavat taistelemaan kaasuja käyttämällä niitä aromaattisina mausteina. Tehokkaimmat ovat kumina ja fenkoli, ja älä epäröi lisätä niitä astioihisi, varsinkin läiskäisten vihannesten tapauksessa, kuten alussa mainitsimme. Nämä kasvit maistuvat hieman eri tavalla, mutta ilman erittäin dramaattisia muutoksia, ja jos olet mielessä kokeilla uusia makuja, se on!

Ananas ja papaijaentsyymit

Aina kun syömme lihaa tai kalaa pääruokana, johon liittyy vihanneksia tai salaattia, voimme valita jälkiruoasta tai säestyksestä hieman tuoretta ananasta tai papaijaa, koska nämä trooppiset hedelmät sisältävät entsyymejä, jotka auttavat meitä proteiinien sulattamiseen. Älä kuitenkaan kuluta näitä hedelmiä, jos pääruoat perustuvat jauhoihin (pasta, pizza, leipä, perunat), koska tällöin ne vaikeuttaisivat ruoansulatusta.

Yleensä vain omena ja päärynä ovat hedelmiä, joita voidaan nauttia lounaan aikana, koska muut estävät ruoansulatusta, koska ne aiheuttavat käymistä, joka tuottaa kaasuja. On paljon terveellisempää kuluttaa hedelmiä keskellä aamua tai iltapäivällä.

Apteekeissa löytyy myös ruoansulatusentsyymeihin perustuvia lisäravinteita, joita voidaan kuluttaa vuodenaikoina lyhyeksi ajaksi ilman väärinkäyttöä, koska se on parasta edistää vatsan asianmukaista toimintaa.

Kuvia kohtelias nörtti ja haleysuzanne

Top