Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

10 ruokaa ihosi kosteuttamiseksi

On tärkeää, että kehomme on kunnossa. Ajattelemalla me puhumme tänään 10 elintarvikkeesta, jotka voivat kosteuttaa ihoa.

Tapa, jolla ruokimme itsemme, vaikuttaa suuresti hyvinvointiimme, sillä kuluttamamme ruoan mukaan hoidamme tai vahingoitamme elimiä, ylläpidämme kehon lämpötilaa ja vaikuttamme ruoansulatukseen positiivisesti tai negatiivisesti.

Samoin iho tulisi myös kosteuttaa jatkuvasti, jotta se näyttää kauniilta ja terveeltä.

Hydratointi on enemmän kuin välttämätöntä. Vaikka emme tunne janoa, meidän on kuljettava nesteitä jatkuvasti, jotta voidaan vähentää sairauksien riskiä, ​​vähän energiaa ja polttaa rasvaa nopeasti.

On myös tärkeää rajoittaa suolan kulutusta, koska natrium auttaa pitämään nesteitä, mikä vaikeuttaa toksiinien karkottamista.

Kun puhutaan kosteudesta, emme viittaa vain nestemäiseen ruokaan, olipa kyseessä sitten nestemäinen tai kiinteä, puhumme ruoasta, joka on valmistettu vedessä, kuten mehut, teet, liemet, keitot jne.

Jotkut elintarvikkeet muodostuvat lähes 100% vedestä; tiedä joitakin niistä, jotta voit suorittaa täydellisen ja täydellisen ihon nesteytyksen:

Kurkku mehu kosteuttaa ihoa

Niissä on perustuslaitteissaan 96% vettä ja vain 17 kaloria. Kurkku tarjoaa ravinteita, kuten kaliumia, C-vitamiinia ja kuitua. Se sopii erinomaisesti ruoansulatukseen, suositellaan tuoretta kulutusta varten, jotta se hyötyisi täysimääräisesti.

Papaija kosteuttaa ihoa

Papaya auttaa ruoansulatuksessa ja tuo myös enemmän energiaa keholle korjaamaan ihoa, mikä tekee siitä säteilevämmän. Se sisältää myös A-vitamiinia, joka vastaa eri elinten terveydestä ja moitteettomasta toiminnasta.

Lue myös: Papaija, vihreä tee ja aloe vera: paras keino vatsan tulehduksen hoitoon

Vesimeloni kosteuttaa ihoa

Vesimeloni on runsaasti C-vitamiinia, joka on ihanteellinen hydratoidun ihon saavuttamiseksi ja kehon puolustuksen lisäämiseksi. Sen koostumuksessa on 92% vettä, mikä vähentää sydänsairauksien ja eri syöpätyyppien, kuten eturauhasen, munasarjojen, kohdunkaulan, suun, nielun, ruokatorven, keuhkojen ja haiman, riskiä .

Voit nielemään sen paastoamaan ruoansulatusta; kuluttaa sitä yksin, jotta se ei menettäisi joitakin sen etuja.

Tomaatti kosteuttaa ihoa

Koska tomaatit koostuvat lykopeenista (voimakas antioksidantti), niistä tulee tärkeä ihon suojelija, joka torjuu ikääntymistä ja akneja.

Sen perustuslaissa on 94% vettä ja 20 kaloria; on kaliumin, fosforin, A- ja C-vitamiinin lähde.

Apple kosteuttaa ihoa

Omenassa on 86% vettä.

Omenan kulutus päivässä tarjoaa kuidut, joita keho tarvitsee, on yksi hedelmistä, joilla on eniten hapettumisenestoaineita, mikä hidastaa syöpäsolujen kasvua, vähentää Alzheimerin taudin riskiä ja vähentää sydänsairauksia.

Tiedä: Opi tekemään detox-limonadi inkivääri ja omena

Vihreät lehtivihannekset ihon kosteuttamiseksi

Pinaatilla ja salaattia on perustuslaitteessaan 95% vettä, ja niissä on runsaasti A- ja C-vitamiineja, jotka kuten olemme aiemmin sanoneet, ovat erityisiä ihonhoitoon.

Niillä on mineraaleja, antioksidantteja ja ravinteita, jotka auttavat detoksifikaatiossa ja auttavat poistamaan toksiinit ja epäpuhtaudet iholta.

Nämä vihannekset estävät myös syöpää, säilyttävät muistin ja ylläpitävät tervettä näkemystä.

Kiivi kosteuttaa ihoa

Tässä hedelmässä on 83% vettä perustuslakiinsa. Kiivin kulutus on kaksinkertainen C-vitamiiniin, jota tarvitsemme päivittäin.

Kuitupitoisuuden ansiosta se sopii erinomaisesti kolesterolin ja verenpaineen säätämiseen, vähentää myös hyytymien muodostumisen riskiä ja vähentää veren rasva-arvoja.

Greippi kosteuttaa ihoa

Greippi on samaa laatua tomaattien kanssa, sillä siinä on lykopeenia ja runsaasti antioksidantteja, jotka pitävät ihon puhtaina ja ilman akneja.

Kookosvesi ihon kosteuttamiseksi

Tämä vesi on kookoskuidun kosteuttava osa. Sanotaan, että se taistelee vanhuuden merkkien kanssa, on hyvä ruoansulatukselle ja iholle, koska se rakentaa saman kalvot ja jättää sen sileäksi ja säteileväksi.

Oranssi mehu kosteuttaa ihoa

Oranssi sisältää perustusaineessaan 88% vettä, ja siinä on runsaasti kaliumia, C-vitamiinia, kalsiumia, foolihappoa ja ihon talteenottoon tarvittavia ravintoaineita.

Muista, että on välttämätöntä syödä terveellisesti terveydentilan säilyttämiseksi sisältä ja ulkoa.

Emme tarvitse tehdä mitään uhrauksia, koska nämä ovat herkullisia ruokia, jotka voidaan helposti sisällyttää ruokailutottumuksiin, aterioihin, välipaloihin tai rauhoittamaan niitä äkillisiä makuja, jotka näkyvät aika ajoin.

Top