Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

10 elämää parantavaa ruokaa

Antiikin jälkeen useimmat ihmiset ovat etsineet keinoja nuorten suojelemiseksi ja välttämään iän myötä tulevia seurauksia . Teknologian kehittyessä on kehitetty erilaisia ​​menetelmiä fyysisesti nuorten ilmestymiseksi, mutta tämä ei riitä, jos sinulla ei ole hyvää terveyttä ja elinvoimaa, jota tarvitaan täydellisen elämisen jatkamiseen.

Tehokkain tapa suojella nuoria parantamalla ja pidentämällä elämää on hyvien ruokailutottumusten ja liikuntarutiinien kautta, kehomme ja kehomme yleensä tarvitsevat hyvää terveyttä elämämme pidentämiseksi ja voiman antamiseksi meille päivästä riippumatta.

Tänään esitämme 10 parasta ruokaa, jotka auttavat pidentämään elämää ja loogisesti, nauttimaan hyvästä terveydestä kehonsa tuomien etujen ansiosta.

Meijeri ja kala

Omega-3- ja 6-rasvahappoja esiintyy kaloissa suurina pitoisuuksina.

Tämäntyyppinen ruoka sisältää D-vitamiinia ja kalsiumia, jotka auttavat ehkäisemään osteoporoosiksi kutsuttua tautia, joka on syntynyt 30-vuotiaana luun massan vähenemisen vuoksi ja aiheuttaa murtumia ja erilaisia ​​vaurioita, jotka vaikuttavat terveyteen.

Valkoinen liha

Turkki, kana ja kala sisältävät 25% vähemmän kaloreita kuin punaiset lihat, nämä elintarvikkeet auttavat vähentämään rasvan kulutusta ja samalla huolehtimaan terveydestä . Sen korkea sinkin ja raudan pitoisuus edistää punasolujen toimintaa. On myös osoitettu, että sen kulutus on erittäin hyödyllistä hermoston vahvistamiseksi ja suojelemiseksi.

Punaiset hedelmät

Punaisilla hedelmillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka estävät virtsatulehduksia, ja niillä on myös C-vitamiinia ja flavonoideja, jotka suojaavat kehoa ja ehkäisevät sydänsairaudet.

Avokado

Sen korkea vitamiinipitoisuus auttaa ehkäisemään monia sairauksia, jotka yleensä tapahtuvat aikuisten elämässä. Näiden vitamiinien ansiosta eliniän pidentämisen todennäköisyys ja myös nämä aineet tuovat elimistöön elinvoimaa, mikä parantaa terveyttä. Avokadolla on A-, B1-, B2-, B3-, B6- ja D-vitamiineja sekä kaliumia, joka auttaa kontrolloimaan verenpainetta ja sykettä, ehkäisemään sydänkohtauksia tai sydänsairaus.

parsakaali

Parsakaali on yksi vihanneksista, jotka auttavat taistelemaan tauteja vastaan, joilla on A- ja C-vitamiineja, jotka lisäävät ja vahvistavat immuunijärjestelmää . Sen ominaisuudet ja kulutus auttavat ehkäisemään syöpää ja sydänsairauksia, parsakaali on myös hyvä detoksaattori ja auttaa puhdistamaan kehoa.

oregano

Erityistutkimukset ovat osoittaneet, että oregano sisältää aktiivista ainesosaa, joka estää kudosten ja nivelten tulehdusta, myös estää luun rappeutumisen ja antaa sille voimaa.

valkosipuli

Valkosipuli sisältää ainesosiensa joukossa kaksi päätuotetta, jotka ovat vastuussa terveydelle, allisiinille ja dialilidisulfidille.

Yhden valkosipulinkynän nauttiminen päivässä, mieluiten raaka, suojaa kehoa syöpää ja sydänsairauksia vastaan. Vähintään yhden viikon kuluttaminen vähentää paksusuolen syövän riskiä, lisäksi valkosipuli on ruoka, jolla on monia etuja kehon myrkyttömäksi ja monien sairauksien torjumiseksi.

Pähkinät ja kuivatut hedelmät

Pähkinät ja pähkinät ovat yksi suositeltavimmista elintarvikkeista, jotka hoitavat terveyttä . Sen korkea mineraalitaso, kuten kalium, magnesium, sinkki ja seleeni, tekevät näistä hedelmistä erittäin terveitä ja monia etuja keholle . Eräässä tutkimuksessa todettiin, että viiden pähkinän vieminen viiden päivän viikossa parantaa sydämen toimintaa ja ehkäisee Alzheimerin taudin, masennuksen ja multippeliskleroosin kaltaisia ​​sairauksia.

hunaja

Tämä ruoka on yksi maailman tunnetuimmista ja käytetyimmistä sekä ihon ja hiusten hoitoon että kehon hoitoon yleensä. Hunajan käyttäminen vaihtoehtona makeutusaineelle muiden sokerien sijasta auttaa vahvistamaan sydäntä, vahvistamaan luita, torjumaan veren epäpuhtauksia ja lisäksi sanoa, että se lisää eliniänodotusta, koska se virkistää naisten lisääntymisjärjestelmää.

Vehnänalkio

Vehnänalkio on suuri E-vitamiinin, B-vitamiinien ja raudan lähde, sen kulutus on erittäin suositeltavaa huolehtia terveydestä kaikin tavoin, ja on osoitettu, että alkio estää ateroskleroosin . Lääketieteellisten tutkimusten mukaan tämän ruoan nauttiminen päivittäin yhdessä hyvän ruokavalion ja liikunnan kanssa voi lisätä jopa viisi vuotta elämää.

Top