Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Elintarvikkeet, jotka auttavat polttaa rasvaa

Monet ihmiset haluavat nyt laihtua ja ennen kaikkea poistaa kehoon jääneen rasvan. Jos olet yksi näistä ihmisistä, on tietysti se, että harjoittelet liikuntaa ja hoidat ruokaa.

Tässä artikkelissa suosittelemme parhaita elintarvikkeita niille, jotka haluavat polttaa rasvaa, toivomme, että sisällytät ne ruokavalioon ja saavutat halutun tuloksen.

kaali

Kaali ei ole vain yksi ravintoaineista rikkaimmista elintarvikkeista, vaan myös auttaa ruokahalua ja eliminoi myrkkyjä kehosta. Neljä kupillista kaalia on 10 grammaa kuitua ja riittävästi ravintoaineita maksan myrkyttömäksi 48 tunnin kuluessa.

Helppokäyttöinen kaaliiden kulutus on raaka kaali salaatti avokado, keltainen paprika ja kirsikkatomaatit, tai nauttia vihreää mehua, joka sisältää kaalia.

parsakaali

Brokolien sulforafaani-kasviperäiset aineet stimuloivat rasvaa palovaa entsyymiä sekä apua detoksifikaatiossa. Kuluttaen parsakaalia on hyvin yksinkertaista, vain paista sitä muiden vihannesten kanssa tai kuluta vain vähän juustoa tai kermaa.

pähkinät

Ne ovat pieniä hedelmiä, jotka polttaa rasvaa. Ne auttavat lisäämään aineenvaihduntaa aktivoimalla kilpirauhashormonia. Ne kiinnittyvät myös toksiineihin, jotka on varastoitu rasvasoluihin ja auttavat eliminoimaan selluliittia.

Kilpirauhashormonin aktivoinnin avulla saksanpähkinät auttavat lisäämään aineenvaihduntaa.

Chian siemenet

Nämä pienet siemenet auttavat vähentämään ruokahalua ja aktivoivat glukagonia, joka on yksi hormoneista, jotka auttavat kehon rasvaa.

Temppu on märkä chia siemenet 15 minuuttia, jotta ne pistää jopa 10 kertaa niiden luonnollinen koko. On suositeltavaa tehdä vettä chiasta sitruunalla.

osterit

Osterit ovat suuria liittolaisia ​​ruokavalion aikana. Kalorien lisäksi 6 ostereita on vain 50 kaloria. Ne ovat ravintoaine, joka on rikkain sinkissä, mikä auttaa vähentämään ruokahalua ja sairautta.

Kookosöljy

Kaikki rasvat eivät ole samat. Keho käyttää mieluiten kookosöljyä energialähteenä, mikä tekee sen mahdottomaksi säilyttää rasvana.

American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus on osoittanut, että vatsan rasvan menetys on suurempi kuin 16 viikon ajan kuluttamalla kookosöljyä eikä oliiviöljyä.

Siksi ihanteellinen on käyttää kookosöljyä ruoanlaittoon ja oliiviöljyn salaattien kausiin.

Chia - kuvat, joita tarjoaa: brent.hofacker ja HealthGauge.

Top