Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Ruoka, joka häiritsee rusketusta

Onko tan riippuu siitä, mitä ruokaa syömme? Jotkut saattavat väittää, että syömällä ei ole mitään tekemistä kehon parkitsemisen kanssa, mutta toiset, mukaan lukien asiantuntijat, sanovat, että syöminen tai syöminen todella auttaa, kun kyse on rusketuksesta.

Lääkärit suosittelevat lyhytaikaista altistumista auringolle, mutta joidenkin elintarvikkeiden ansiosta rusketuksen mahdollisuuksia on mahdollista lisätä. Niinpä väärän ruoan valitseminen voi olla esteenä auringonottoon. Joten miten näiden "ihme" -ruokien sisällyttäminen siihen paljon toivottuun kesäväriin? Tarkista se!

Mango ja muut hedelmät

Mango on runsaasti A-vitamiinia , joka mahdollistaa ihon rusketuksen auringon säteiden vetovoiman kautta ja tarjoaa terveellisen hehkun.

Muut A-vitamiinia sisältävät hedelmät ovat persikka ja meloni. Esimerkiksi vesimelonit tarjoavat vitamiineja, mutta ne ovat myös täynnä vettä, jotakin varsin tärkeää, kun ihoa altistetaan auringolle. Vesimelonista löytyvät B- ja B6-vitamiinit lisäävät myös ihon rusketuskykyä.

Porkkanat ja muut kasvikset

Raaka-porkkana on runsaasti karoteenia, mikä auttaa hurmaavan rusketuksen saamisessa. Keho muuntaa porkkana olevan beetakaroteenin A-vitamiiniksi, joka suojaa ihoa auringonpolttamisesta ja antaa sille tarvittavat ravintoaineet.

Karoteeni auttaa ylläpitämään melaniinia, mikä ei ole muuta kuin se, joka on vastuussa ihon tummenemisesta, kun se altistuu auringolle. Tätä yhdistettä käytetään myös tuotteissa, joissa on keinotekoinen rusketus.

Muut kasvikset, kuten pippuri, kesäkurpitsa tai tomaatti, voivat myös valmistaa ihoa rusketuksen saamiseksi.

munat

Munat ovat runsaasti A-, B-, D- ja E-vitamiineja, jotka ovat regeneratiivisia ja aktivoivat kehon ja ihon uudelleen. Munankeltuainen tarjoaa muita tärkeitä ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia, rasvahappoja, omega-3: ta ja omega-6: ta, jotka valmistavat ihon rusketusta varten.

Lisäämällä vähän juustoa, erityisesti valkoista, rikastut ruokavalioasi kalsiumilla, mikä parantaa ihon parkituspotentiaalia. Kalsiumpitoiset elintarvikkeet auttavat yleensä ruskettumisen nopeutumisessa.

Grillattuja ruokia

Grillattujen elintarvikkeiden valmistaminen voi auttaa lisäämään parkituksen hyötyjä, kunhan ne on valmistettu kunnolla. Lihaa ja kalaa levitetään oliiviöljyllä, punaviinillä, soijakastikkeella tai balsamiviinietikalla.

Lihan paistaminen auttaa pitämään sitä lievänä. Oliiviöljy tai muut mono tyydyttymättömät rasvat sisältävät regeneraattoreita, jotka ihon kanssa kosketuksessa voivat auttaa sitä kehon sisäpuolelta pitämällä sitä kunnolla hydratoituna ja terveenä.

Paistettaessa elintarvikkeita välttää sitrushedelmiä, persiljaa ja vesikrasseja tai pyrkimyksiä saada täydellinen rusketus ja nopeampi on turhaan.

Top