Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

8 itsetestausta, joita voit tehdä kotona

On olemassa lukuisia testejä, jotka voidaan tehdä kotona vahvistamaan, miten terveellistä on visiomme, kehomme sietokyky elintarvikkeisiin, ruoansulatuskanavan terveys ja monet muut näkökohdat, jotka saattavat merkitä poikkeavuuksia.

Näiden lääketieteellisten testien tekeminen voi usein auttaa meitä ylläpitämään parempaa valvontaa terveydellämme ja siten tunnistamaan, pitäisikö meidän etsiä asiantuntijaa. Haluatko tietää käytännön kokeita, joita voimme tehdä kotona? Joten pysy sisällä!

1. Maku

Tätä tenttiä varten tarvitset vähän sinistä väriainetta, jota käytetään kielen avulla puuvillan avulla. Katsokaa sitten tulosta suurennuslasilla ja laske makuhermot kielen eteen.

Kun lasket kaksikymmentä tai useampia sinisiä pisteitä, sinulla on merkki siitä, että maku on hyvässä kunnossa ja että se on huomautettu. Tämä ei kuitenkaan aina ole hyvä, koska jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä jyrkkä maku voi liittyä tiettyjen syöpätyyppien lisääntyneeseen riskiin.

Jotkut vihannekset, kuten parsakaali, kaali tai kaali, sisältävät karvasia yhdisteitä, jotka auttavat suojelemaan kehoa syöpää vastaan, mutta nämä elintarvikkeet ovat usein epämiellyttäviä tähän kohtaan herkkiä ihmisiä.

Periaatteessa yhdistys ihmisten kanssa, joilla on innokas maku ja suurempi syöpä, johtuu siitä, että kasvit ovat herkempiä vihannesten makuun.

2. Nesteen kertyminen

Jos haluat tarkistaa, pidämmekö nestettä, hyvä tentti on painaa alas kolme tai neljä aluetta jalkojen ylä- ja alaosasta peukalolla. Jos painamillasi alueilla on valkoinen sävy muutaman sekunnin kuluttua peukalon ottamisesta, nesteen kertyminen on tehokkaasti. Silti on myös mahdollista vahvistaa, onko nilkat tai polvet turvoksissa.

Tällöin on suositeltavaa vähentää suolan käyttöä elintarvikkeissa ja leikata jalostettuja elintarvikkeita ruokavaliosta. On myös hyvä lisätä veden kulutusta.

3. Anemia

Raudan puute ruokavaliossa voi aiheuttaa ongelmia, kuten anemia. Jos haluat tietää, kärsimmekö anemiasta, laajenna käsi kämmenellä ylöspäin ja vedä sormet takaisin. Jos havaitsemme muutaman sekunnin kuluttua, että kämmenen ja varsinkin ne syvät kädenjäljet ​​tulevat vaaleiksi, meillä on merkki anemiasta.

Tässä tapauksessa on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin diagnoosin vahvistamiseksi. Jos kärsit anemiasta, punaisen lihan ja vihreiden lehtivihannesten kulutus voi olla suureksi avuksi.

4. Elintarvikkeiden sietokyky

Ota ruokalusikallinen ruokasoodaa, sekoita se lasiin vedellä ja juo. Jos vihaat heti sen jälkeen, se on hyvä uutinen. Alkalisen aineen asettaminen happamaan väliaineeseen, kuten mahaan, tuottaa kaasua. Ei purkautuminen voi osoittaa, että happotasot ovat alhaiset eivätkä ime kaikkia ravintoaineita elintarvikkeista.

5. Visio

Jos haluat nähdä, kuinka hyvä visio on, kävele kaksikymmentä täydellistä askelta pysäköitystä autosta, ja katso sitten merkki. Voitko lukea numerot selvästi? Jos huomaat jonkinlaisen sekaannuksen tai vääristymisen, on merkki siitä, että jotain ei ole oikein, niin on parasta neuvotella asiantuntijan kanssa.

6. Kolesteroli

Jos haluat nähdä, ovatko kolesterolipitoisuutesi korkeat, katso ihoa silmien ylä- tai alapuolella. Jos huomaat tasaiset keltaiset ulkonemat, sinulla on merkintä rasvapitoisuuksista, jotka saattavat osoittaa hyvin korkeaa kolesterolitasoa.

Jos näin tapahtuu, on parasta neuvotella lääkärin kanssa tarvittavien toimenpiteiden toteuttamiseksi. Nämä rasvapallot näkyvät vain erittäin korkealla kolesterolipitoisuudella pitkään.

7. Ruoansulatuskanavan terveys

Usein syömällä tietyntyyppisiä ruokia alamme tuntea olonsa täyteen, turvokseksi tai raskaaksi. Jos haluamme tietää, onko kyseessä ravinnon sietämättömyys, voimme tehdä tutkimuksen:

Ennen kuin kulutamme ruokaa, jonka uskomme olevan meille huonoa, katsomme pulssiamme. Sitten syömme tätä ruokaa (keskisuuri osa) ja mittaamme pulssin uudelleen. Jos havaitsemme enemmän kuin kymmenen lyöntiä minuutissa, meillä on hyvä osoitus siitä, että tätä ruokaa ei ole.

8. Keuhkotoiminto

Jos haluat tarkistaa keuhkot mahdollisten ongelmien varalta, pysäytä valaistu kynttilän jalka ja hengitä ääneen. Huomaatko outoa ääntä? Jos näin käy, se voi olla varoitussymboli astmalle, varsinkin jos kärsit myös yökudoksesta.

Jos sinulla ei ole näitä oireita, mutta sinusta tuntuu, että keuhkot eivät ole niin voimakkaita kuin olisit, saatat olla fyysisessä kunnossa. Tässä tapauksessa on olennaista harjoittaa liikuntaa tai liikuntaa.

Top