Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

9 ruokaa, jota meidän pitäisi kuluttaa valtimoiden luonnolliseen puhdistamiseen

Ruoka on erittäin tärkeä osa terveyttä, ja siksi on erittäin tärkeää varmistaa, että se on parasta laatua.

Nykyään markkinat ovat täynnä monenlaisia kevyitä elintarvikkeita, jotka ovat kaukana terveellisistä vaikutuksista häiriöihin, kuten lihavuuteen, sydän- ja verisuonitauteihin ja hormonaaliseen epätasapainoon.

Ongelmana on, että teollisuus ja julkisuus ovat voineet myydä kuluttajille vääriä ideoita, jotta ne perustaisivat ruokavaliotaan näihin tuotteisiin.

Monet terveydenhuollon asiantuntijat varoittavat kuitenkin, että liiallisen rasvaisen ruoan kulutus vaikuttaa valtimon terveyteen, nostaa kolesterolitasoa ja lisää vakavien sairauksien riskiä.

Onneksi on myös hyviä ruokavalion päätöksiä, jotka tukevat kehon puhdistusprosessia kaikkien näiden kielteisten vaikutusten välttämiseksi.

Seuraavaksi haluamme jakaa yhdeksän ruokaa, joita meidän pitäisi syödä säännöllisesti valtimoiden puhdistamiseksi.

1. Granaattiomehu

On todistettu, että luonnollinen granaattiomehu on yksi elintarvikkeista, joissa on eniten antioksidantteja terveydelle.

Itse asiassa se ylittää muut terveelliset lähteet, kuten karhunvatukat, mustikat ja appelsiinit.

Sen säännöllinen kulutus puhdistaa valtimot, minimoi ateroskleroosin negatiiviset vaikutukset ja pitää hallittua huonoa kolesterolia tai LDL-tasoa.

2. Rasva kala

Tämä monipuolinen kala on suurin omega-3-rasvahappojen lähde, jota elin ei tuota, mutta joka imeytyneenä auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä.

Lisäämällä ne ruokavalioon vähintään kahdesti viikossa voimme avata valtimot, säätää lipiditasoja ja estää kovettumisen.

On huomattava, että niillä on myös tulehdusta ehkäisevä vaikutus, joka on hyödyllinen laajentuneille laskimoille.

Jotkin suositelluista ovat:

  • Lohi
  • Horsetail
  • Tonnikala
  • Taimen
  • Silli
  • Sardiini

3. Fermentoitu kaali

Fermentoitu kaali on luonnollinen terveiden bakteerien lähde, joka vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan ja sydämen terveyteen.

Lisäämällä sen ruokavalioon parannamme organismin puhdistusprosesseja, vähentämme kolesterolin tasoja ja autamme hajottamaan myrkyllisiä kemiallisia aineita.

Mikä parasta, se vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää monien tartuntatautien kehittymisen.

4. Oliiviöljy

Ekstra-neitsytoliiviöljy on terveellisten välttämättömien rasvahappojen lähde, joka stimuloi valtimoiden luonnollista puhdistusta.

Sen kulutus raaka-muodossa auttaa poistamaan ylimääräisiä triglyseridejä ja kolesterolia, mikä puolestaan ​​vähentää sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

Sen antioksidantit suojaavat meitä vapaiden radikaalien kielteisiltä vaikutuksilta ja estävät laskimojen kovettumisen.

5. Seesaminsiemenet

Seesaminsiemeniä on osoitettu olevan tehokas suojaamaan sydäntä, lievittämään verenkiertohäiriöitä ja estämään ateroskleroosin etenemistä.

Ne sisältävät rasvahappoja, antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka hyödyttävät muun muassa valtimon terveyttä.

6. Tomaatit

Tomaatit sisältävät voimakkaan antioksidantin, jota kutsutaan lykopeeniksi, joka auttaa vähentämään pahan kolesterolin tai LDL: n hapettumista valtimoiden seinissä.

Vaikka voimme nauttia heidän hyödyksiään kuluttamalla niitä raakana, salaateissa tai mehuissa, totuus on, että keittämällä niitä kasvatamme niiden ominaisuuksia.

7. Kaura

Kaurassa esiintyvät kuidut ovat hyviä ruoansulatuksen parantamiseksi, mutta ne auttavat myös kolesterolin ja rasvojen metaboloitumisessa.

Kun valtimot kuluttavat sitä joka päivä tai vähintään kolme kertaa viikossa, ne puhdistavat itsensä ja poistavat haitalliset jätteet.

8. Pähkinät

Kuivatut hedelmät eivät ole pelkästään terveellisiä vaihtoehtoja alkupalojen sammuttamiseksi, vaan ne ovat hyvä valinta välttääkseen valtimon tukkeutumista ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia.

Ne sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja ja omega-3-rasvahappoja, joiden vaikutus kehoon auttaa estämään huonon kolesterolin tai LDL: n muodostumista.

Valitse vaihtoehdot, kuten:

  • hasselpähkinä
  • mantelit
  • pistaasi
  • maapähkinä

9. Vesimeloni

Vesimeloni on hedelmä, jolla on hyvin alhainen kaloripitoisuus ja korkea antioksidanttimäärä, joka suojaa valtimoita.

Sen diureettiset ominaisuudet auttavat kontrolloimaan tulehdusta, parantamaan verenkiertoa ja edistämään verenkierron kautta kiertävien jätteiden poistamista.

Se sisältää välttämättömän aminohapon, joka tunnetaan L-sitrulliinina ja joka on tehokas verenpaineen hallitsemiseksi.

Kuten huomautatte, valtimoille ja koko sydän- ja verisuonijärjestelmälle on todella hyödyllisiä elintarvikkeita.

Yritä kuluttaa niitä säännöllisesti ja tukea niitä tasapainoisen ruokavalion avulla.

Top