Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

9 ruoka valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Viime vuosina kolesterolia, triglyseridejä ja verisuonien tukkeutumista sairastavien potilaiden määrä on lisääntynyt huomattavasti. Kuten tiedämme, että monet ihmiset ovat kiinnostuneita aiheesta, haluamme seuraavaksi paljastaa 9 ruokaa, jotka voivat auttaa valtimoiden ja suonien puhdistamisessa.

Vaikka terveys- ja ravitsemusasiantuntijat ovat yrittäneet saada huomiomme, monet eivät vieläkään tiedä, että heidän ruokavalionsa kautta he tekevät itseään vahingoksi.

Kaikkein huolestuttavin asia on, että sedentarismi pahentaa tällaista ongelmaa, ja valitettavasti se johtaa traagisiin seurauksiin.

Näin ollen, vaikka ne olisivat periaatteessa hiljaisia ​​sairauksia, ne vaarantavat ajan mittaan terveydelle tärkeitä toimintoja.

Onneksi on todistettu, että jotkut ruokavalion muutokset voivat auttaa veren selvittämisessä ja verisuonitautien tuhlaamisessa.

1. Valkosipuli valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Valkosipuli on yksi mausteista, joita käytetään eniten sekä gastronomiassa että vaihtoehtoisessa lääketieteessä.

Sen tärkeimmät edut johtuvat antioksidanttimateriaalista, jota kutsutaan allisiiniksi, joka torjuu vapaiden radikaalien ja korkean kolesterolin aiheuttamia vahinkoja.

Nämä rikkipitoiset yhdisteet alentavat huonon kolesterolin (LDL) tasoa, katsotaan yhdeksi valtimotukoksen tärkeimmistä syistä.

Se on myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja muita aineita, jotka hyödyttävät sydän- ja verisuoniterveyttä.

Lue myös: Lääkkeiden yrtit jalan oikeaan liikkeeseen

2. Kaura valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Kauran päivittäinen kulutus on yksi parhaista tavoista säilyttää ja parantaa sydämen terveyttä.

Tämä ruoka sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja voi imeä jopa seitsemän kertaa sen painon veteen.

Ottaen huomioon, että se on luonnollinen liukoisten ja liukenemattomien kuitujen lähde, sen kulutus vähentää kolesterolin kykyä tarttua valtimon seiniin.

Itse asiassa on osoittautunut, että kauran säännöllisesti kuluttavat henkilöt kärsivät vähemmän ylipainosta ja lihavuudesta.

3. Cayenne-pippuri valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Cayenne sisältää vaikuttavana aineena kapsaisiinia, jonka antioksidanttivaikutus estää huonon kolesterolin hapettumisen valtimoissa.

Sen säännöllinen kulutus parantaa verenkiertoa, vähentää tromboosiriskiä ja auttaa kontrolloimaan korkeaa verenpainetta.

Sitä suositellaan potilaille, joilla on lihavuus tai sydänkohtauksen ja aivohalvauksen (aivohalvaus) riski.

4. Sitruuna valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Tunnetaan olevan yksi C-vitamiinin parhaista luonnonlähteistä, ja sitruuna on antioksidantti, joka alentaa verenpainetta ja valtimoiden tulehdusta.

Eteeristen öljyjen, antioksidanttien ja vitamiinien ansiosta se auttaa puhdistamaan suonet ja poistamaan niihin kerääntyneet liialliset lipidit.

5. Granaattiomena valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Phytochemicals että granaattiomena sisältää ovat voimakas antioksidantti, että elimistössä suojaa verenkiertoelimistön hapettumisen rasvoja.

Sen säännöllinen kulutus vähentää plakkien kertymistä ja veritulppien muodostumista valtimoissa.

Mikä parasta, se stimuloi typpioksidin tuotantoa veressä pitämään suonet laajentuneen ja paineen alaisena.

6. Pellavansiemenet valtimoiden ja suonien puhdistamiseksi

Pellavansiementen siemenet ovat ns. Superfoodien luettelon yläreunassa, koska niiden ravitsemukselliset ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle.

Ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, antioksidantteja, proteiineja ja muita terveellisiä yhdisteitä, jotka vähentävät tulehdusta ja parantavat sydämen terveyttä.

Se on erinomainen alfa-linoleenihapon (ALA) lähde, joka auttaa pitämään valtimoiden vapaina plakkista ja lipideistä.

Lisäksi kuitu sitoutuu huonoihin kolesterolipartikkeleihin niiden eliminoinnin helpottamiseksi.

7. Oliiviöljy valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Kylmäpuristetun neitsytoliiviöljyn päivittäinen käyttö on hyvä tapa parantaa sydämen terveyttä, etenkin kun sinulla on korkea kolesteroli.

Tämä öljy on terve rasvaa ja sillä on vähemmän hapettumisriskiä muihin kasviöljyihin verrattuna.

8. Avokado puhdistaa valtimot ja laskimot

Tämä herkullinen vihreä sellun hedelmä on ominaista sen runsaasti rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan.

Päivää tarjoava syöminen alentaa kehon lipiditasoja, parantaa aineenvaihduntaa ja alentaa merkittävästi ateroskleroosin riskiä.

Vieraile tässä artikkelissa: Awesome-edut avokadon syömisestä päivässä

9. Tomaatit valtimoiden ja suonien puhdistamiseen

Tämä vihannes, jota käytämme molemmissa keittiössä, on voimakkaita antioksidantteja, jotka alentavat kolesterolitasoa ja plakkeja, jotka on kertynyt valtimoiden seiniin.

Kuluttamalla ne raaka-aineiksi salaatteihin tai mehuihin, hyödynnetään täysimääräisesti kaikkia niiden ominaisuuksia, vaikka likopeenin, joka on yksi sen antioksidanteista, myönteiset vaikutukset tehostuvat, kun keitämme tomaatit.

Kuinka usein käytät näitä elintarvikkeita? Yritä sisällyttää ne säännöllisesti ruokavalioon hyödyntääksesi sen hyödyt täysimääräisesti.

Top