Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Emotionaalinen älykkyys vaikeisiin aikoihin

Emotionaalinen älykkyys on paras strategia elämänlaadun parantamiseksi. Koska me kaikki käymme läpi henkilökohtaisen monimutkaisuuden hetkiä, ei mitään parempaa kuin erottua ammattitaitoisista johtajista tunteiden maailmassa.

Kuten sanotaan, tunteet voivat tulla suurimmaksi voimaksi tai päinvastoin suurimmaksi heikkoutemme. Kaikki riippuu siitä, miten käytämme niitä erityisissä todellisissamme.

Yksi asia, jota meidän pitäisi ottaa hyvin vakavasti, on se, että psykologiset ulottuvuudet, kuten suru, pelko tai viha, eivät ole yhtä negatiivisia kuin ajattelemme.

He ovat loppujen lopuksi "huomiota koskettavia", jotka varoittavat meitä siitä, että jotain on väärä. Ne ovat hälytyksen valo, jossa meidän on pystyttävä reagoimaan, hallitsemaan ja muokkaamaan sallimatta itsemme täysin hallitsevan.

Tänään, meidän avaruudessa, haluamme antaa sinulle riittäviä vinkkejä ja strategioita, jotta voit nähdä tämän kultaisen ja tehokkaan panssarin, jolla kohtaat nämä henkilökohtaisen hämärtymisen hetket.

Emotionaalinen älykkyys: avain onnenne suljettuihin oviin

Jos haluat syventää mielenkiintoisia ja hyödyllisiä teorioita emotionaalisesta älykkyydestä, suosittelemme teoksia, kuten "Emotional Intelligence" tai "How to Be Leader", sekä Daniel Golemanin että Wayne W. Dyerin "The Intent of Intent".

Ne kaikki antavat meille erinomaiset tiedot, jotta tämä henkilökohtainen muutos, jonka avulla voimme olla onnellisempia ja tuottavampia kussakin kontekstissamme, olipa kyseessä sitten työ, henkilökohtainen tai affektiivinen.

Suosittelemme, että luette "Lets go ei anna periksi, päästämällä irti siitä, mitä ei voi"

Meidän puolestamme tarjoamme pieniä aiheita päivittäin, joiden avulla voimme tehdä näitä hetkiä, joissa tunnemme avuttomuuden tai tärkeissä risteyksissä, mahdollisuudet, joista voimme lujittaa.

Kiinnitä huomiota näihin ulottuvuuksiin.

itsetuntemus

Tämä ensimmäinen strategia voi tuntua ensi silmäyksellä liian yksinkertaiselta.

Jos kuitenkin suoritat seuraavat harjoitukset, joita nyt ehdotamme, ymmärrätte, että joskus se, mitä uskomme olevamme, ei vastaa sitä, mitä teemme joka päivä.

Ajattele näitä asioita hetkeksi.

Käytä kuutta itsestään määrittävää sanaa ja aseta sitten esimerkkejä, jotka osoittavat, että olet todella sellainen.

Ehdotamme yksinkertaisia ​​esimerkkejä:

  • Olen rohkea ⇒ voinko osoittaa tämän? Ei, koska tähän asti olen enemmän riippuvainen siitä, mitä muut sanovat tai päättävät.
  • Olen positiivinen henkilö ⇒ voinko todistaa sen? Ei, koska juuri nyt asiat eivät mene hyvin ja olen lakannut näkemästä elämän hyvää puolta.
  • Olen hellä ⇒ voinko todistaa? Ei paljon, koska nyt minusta tuntuu pahalta itsestäni ja en ole niin hellä muiden kanssa kuin olin ennen.

Nyt kun olemme määrittäneet itsemme, kirjoitetaan, kuten haluaisimme olla näinä hetkinä:

  • Haluaisin nyt tuntea olonsa helpoksi.
  • Haluaisin olla hyvin itseni kanssa, ylpeä.
  • Juuri nyt minun täytyy olla yksin.

Kiinnitä huomiota kunkin valtion väliseen eroon ja mieti sitä : siitä, mitä sinusta tuntuu nyt ja miten haluat olla todellisuudessa.

Olet vastuussa onnellenne, älä pidä muita vastuullisia

On hyvin mahdollista, että tämä lause kiinnitti huomionne. Miten en voi syyttää tätä henkilöä onnettomuudestani, jos se vain aiheuttaa minulle pettymystä ja kyyneleitä?

Lue myös: "4 opetusta, jotka buddhalaisuus opettaa meille rakkaudesta"

  • Emotionaalinen älykkyys opettaa meille ensinnäkin siitä, että meidän on oltava vastuussa itsestämme, tietäen tarpeemme, pelkomme ja hyveemme.
  • Koska meidän kaikkien on oltava vastuussa onnellisuudestamme, on tarpeen tehdä päätöksiä. Jos he aiheuttavat sinulle haittaa, puolustakaa itsesi itsevarmuudella ja tee rajasi selkeiksi.
  • Ilmaise tunteet ja tunteet selvästi. Jos muut ihmiset eivät toimi vastaavalla tavalla, kunnioituksella ja kiintymyksellä, on tarpeen tehdä päätös.

Älä laita syyllisyyttä muille, älä pidä harhaluuloja, vihaa tai huijata. Kaikki tämä painaa voimakkaasti sydämemme. Emotionaalinen älykkyys opettaa meille, että onnelliseksi meidän on oltava vapaita niistä tunteista, jotka, olemmeko pitäneet siitä vai ei, voivat saada meidät sairaiksi.

Päätät arvosi, sinun ei tarvitse todistaa mitään kenellekään.

Tässä vaiheessa olemme jo täysin tietoisia tunteistamme, tarpeistamme ja tiedämme myös, että meidän on oltava vakuuttavia. Se, että on tarpeen asettaa rajoituksia selvittääksemme, mitä sallimme ja mitä ei.

Mikä on seuraava askel, joka tulee esiin tästä henkilökohtaisesta risteyksestä, josta olemme nyt?

  • Tunnista vahvuutesi ja vahvuutesi. Tiedätte arvosi ja mitä tarvitset, joten aloita omaksua rauhaa sisälläsi. Ei epäilyksiä, ei pelkoja.
  • Ei ole tarvetta todistaa mitään kenellekään. Jokaisella on oma henkilökohtainen maailmankaikkeutensa ja tapa ymmärtää maailmaa. Niin kauan kuin on kunnioitusta, meillä kaikilla on oikeus "olla" ja "anna sen olla".

Suosittelemme myös: "Älä kohtele ensisijaisesti kuka kohtelee sinua vaihtoehtona"

Kytke moottori päälle. Tiedätkö kuinka paljon olet kärsinyt ja taistellut tässä elämässä, niin ... Kuka sanoo, ettet ansaitse olla onnellinen "omalla tavallaan"?

Dare itse. Aloita tänään.

Top