Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

5 ruokaa, jotka hyödyttävät muistia

Muisti on se, mikä merkitsee elämäämme merkitystä. Sen ansiosta voimme toteuttaa monia toimintoja ja teoksia, jotka muuten olisivat hyvin vaikeita. Säilytämme myös elämämme muistoja, jotka viittaavat kaikenlaisiin kokemuksiin.

Siksi on tärkeää tietää, että on olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat meitä pitämään muistin hyvässä kunnossa. Tässä on viisi ruokaa, jotka auttavat meitä pitämään muistimme terveenä.

1. Mustikka

Mustikka on yksi muodin hedelmistä. Useiden vuosien ajan tämä tuote on tullut erittäin suosittu ominaisuuksiensa ja etujensa ansiosta. Tässä tapauksessa mustikka auttaa muistia antosyaniiniksi kutsutun aineen takia, mikä ei ole muuta kuin hedelmän ominaisväristä vastuussa oleva pigmentti. Tämä yhdiste vähentää myös aivojen rappeutumista.

Tällä tavoin mustikka suosii kognitiivisia prosesseja, jotka vaikuttavat muistin toimintaan. Lisäksi tämä hedelmä auttaa myös ehkäisemään sairauksia, kuten Alzheimerin tai senilian dementiaa.

2. Apple

Omena on hedelmä, jolla on erittäin hyödyllisiä ominaisuuksia muistin pitämiseksi hyvässä kunnossa. Tämä johtuu sen korkeasta kverketiinipitoisuudesta, antioksidantista, joka viivästyttää ja estää degeneratiivisia prosesseja, jotka vaikuttavat muistiin, olivatpa nämä patologiset prosessit tai johtuvat normaalista ikääntymisestä.

Tämä yhdiste löytyy erityisesti omenakuoressa, vaikka se löytyy myös massasta. Siksi omena rohkaisee soluja luomaan ja ylläpitämään aivojen synapseja paremmilla tasoilla, mikä tarkoittaa toisin sanoen terävämpää muistia.

3. Pinaatti

Pinaatti on epäilemättä yksi suosituimmista tuotteista muistin parantamisessa. Sen kyky auttaa muistia ja aivoja yleensä on hyvin tunnettu. Pinaatti sisältää luteiinia, kemikaalia, joka suojaa aivosoluja degeneratiivisia prosesseja vastaan.

Lisäksi se sisältää myös hyvän määrän foolihappoa, joka on erittäin hyvä tiedon käsittelyyn ja henkisen suorituskyvyn parantamiseen. Ja kuin se ei riittäisi, sen raudan määrä on myös merkittävä.

4. Salsão

Selleri on yksi niistä elintarvikkeista, jotka voivat hyödyttää muistiamme, ja siksi meidän pitäisi hyödyntää sitä. Se sisältää merkittäviä määriä luteoliinia. Tämä aine vähentää ikääntymisprosessin negatiivisia vaikutuksia ja vähentää aivojen tulehdusta aiheuttavien molekyylien tuotantoa ja vapautumista ja siten muistin menetystä. Itse asiassa selleri voi myös auttaa suuresti migreenien aiheuttamien päänsärkyjen välttämisessä.

5. Kala

Tietyt kalalajit auttavat pitämään muistimme kunnossa. Parhaiten mainittakoon tonnikala, lohi, taimen tai sardiinit. Kuten tiedämme, nämä kalat (lähinnä lohi) sisältävät suuria määriä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyviä kehollemme yleensä.

Erityisesti tällaisella rasvahapolla on positiivinen vaikutus hermostoon. Lisäksi nämä kalat sisältävät yleensä jodia, joka on avainelementti muistin ja kognitiivisten prosessien moitteettomalle toiminnalle.

Top