Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Kipu leussa: oletko koskaan ollut sen läpi?

Leuan kipu on ahdistuneimmillaan sen yleisimmällä alkuperällä. Joissakin tapauksissa se johtuu muista häiriöistä, kuten bruxismista tai jopa yhteisestä ongelmasta.

Jos olet joskus kärsinyt tästä ongelmasta, on todennäköistä, että kipu on hävinnyt ajan myötä, varsinkin jos ongelma syntyi jonkinlaisesta emotionaalisesta komponentista, kuten stressistä johtuvasta hermostuneisuudesta.

Koska tämä on hyvin yleinen ongelma, kannattaa mennä hieman syvemmälle leuan sairauden oireisiin, syihin ja korjaustoimenpiteisiin.

Kutsumme sinut lisätietoja tästä aiheesta tässä artikkelissa.

Leuan kipu: syyt, joita tulisi harkita

Meidän on otettava huomioon, että leuan kipu voi ilmetä useilla kasvojen alueilla. Jotkut tuntevat sen enemmän yhdessä korvassa kuin toisessa, ja toiset kärsivät enemmän epämukavuudesta syömisen tai puhumisen aikana.

Tämä ongelma liittyy aikomandibulaarisen nivelen anatomiseen alueeseen. Tässä paikassa se etsii monimutkaisen hermojen ja rakenteiden verkoston, joka voi sytyttää tai esittää joitakin patologioita.

Tarkastellaan tarkemmin.

Kipu, joka keskittyy korvan alueelle

Joissakin tapauksissa kipu, jonka kipu leuassa aiheuttaa, on keskittynyt yhteen tai molempiin korviin.

Tällöin häiriö säteilee kasvojen yläosaan, jopa päästä päähän.

  • Tämä nivelen kipu näkyy lähinnä puhuessamme, haukottelemalla ja syömme.
  • Toisinaan se voidaan sekoittaa yksinkertaiseen hammassärkyyn, mutta todellisuudessa voimme kohdata itse itsensä ajallisen jakeluliitoksen kulumista.
  • Liitoksen rustokiekossa, nivelsiteissä tai jopa alueen hermoissa voi olla ongelma.
  • Kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka asiantuntija analysoi. Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä, että tämän nivelen luun kuluminen voi tapahtua iän myötä.

Kun emme voi avata leuan kokonaan

Jos joskus tuntui, että et voinut avata leukaasi kokonaan, lopeta miettimään, mitä elämän vauhti oli niissä päivinä.

  • Ympäristömme paine ei oikein hallitse stressiä, vaan synnyttää aivoissa "paeta" -reaktion, joka tarkoittaa lihasten jännitystä, sydämen kiihtymistä ja kehon jäykkyyttä, joka keskittyy hartioiden, kaulan ja kasvojen alueelle.
  • Lähes ymmärtämättä sitä, me lopetamme leuan. Let's hioa hampaitamme yöllä ja on oireita, kuten korvien soiminen, päänsärky ja leuan avaaminen tai sulkeminen.

Tämä ongelma häviää ajan myötä, mutta se voi olla pois käytöstä, kun se kestää. Lähde korostaa, että meidän on opittava hallitsemaan kunnolla.

Suosittelemme myös lukemaan: 7 hammasinfektion oireita

Bruksismi

Olemme puhuneet enemmän kuin yhdellä kertaa mandibulaarisesta ongelmasta, joka liittyy käyttäytymiseen, jota osa väestöstä on yön aikana ymmärtämättä: hammastusta.

  • Bruksismilla voi olla alkuperäisen hampaiden huonon kohdistuksen tai jopa riittämättömän ruokavalion aiheuttaman yön hermostumisen . päivän kertynyt jännitys tai jopa kyvyttömyys nauttia rentouttavasta ja rauhallisesta unesta.
  • Bruksismi vaatii ammattilaisen asianmukaista huomiota, joka voi suositella meitä esimerkiksi nukkumaan.

Bruksismi on myös yksi yleisimmistä leuan kipuun liittyvistä syistä.

Yksinkertaiset tekniikat kivun hoitamiseksi leukassa

Huolehdi kohdunkaulan asennosta

Yksi tapa lyhentää temporomandibulaarisen häiriön (leukakipu) oireita on huolehtia asennoksestamme.

Kun pakotamme asennon, on kaulan ja leuan jännitys. Itse asiassa se on jotain, jota teemme toteuttamatta sitä, kun työskentelemme, katsomme televisiota tai puhumme puhelimessa.

Muista aina noudattaa selkäkaulan akselia: niiden on oltava harmonisia, suoria ja rentoja.

Muista myös, että sekä huulien että hampaiden tulisi olla yhdessä. Kielen pitäisi puolestaan ​​olla ylöspäin ja sinun pitäisi hengittää nenän läpi.

Tutustu: 5 suositusta asennon parantamiseksi ja selkäkipu helpottamiseksi

ruoka

  • Vältä kuluttamasta elintarvikkeita, joilla on taipumus imeä kehoa . Näitä ovat: sokeri, rasvat, ylimääräinen kahvi tai stimulantteja ja säilöntäaineita ja sokereita.
  • Lisää C-vitamiinin ja kalsiumin saantia.

Hallitse tunteita ja taistele stressiä

  • Ymmärrä, että tarvitsemme rauhallisia hetkiä, että stressi ja paine ryöstävät meitä terveydestä ja elämän vuosista.
  • Yritä löytää aikoja koko päivän rentoutumiseen. Hyvä vaihtoehto, joka aina auttaa meitä huolehtimaan kehosta ja mielestä, on harjoitella joogaa.

Yritä laittaa nämä yksinkertaiset neuvot käytäntöön jokapäiväisessä elämässäsi.

Top