Suositeltava, 2019

Toimituksen Valinta

Oppiminen priorisoida: avain psykologiseen hyvinvointiin

Ihminen on monimutkainen. Ja elämän aikana pyritään vastaamaan heidän fyysisiin tarpeisiinsa ja lisäämään heidän psykologista hyvinvointiaan. Ensisijaisuuden oppiminen voi johtaa kehon ja mielen tasapainoon. Selitämme, miten tässä artikkelissa.

Tämä tasapaino löytyy mielenterveydestä, koska yksilö on tietoinen kyvyistään ja voi kohdata esiin tulevia haasteita. Psykologista hyvinvointia muotoilevat fyysiset, henkiset ja sosiaaliset näkökohdat, ja se on tapa nauttia elämästä energiaa.

Henkisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi yksilön on ensin tunnettava itsensä, kehitettävä tottumuksia ja järjestettävä aikaa. Pidä tämä mielessä, jos haluat saavuttaa psykologisia muutoksia, jotka puolestaan ​​vaikuttavat positiivisesti terveyteen.

Tunne itsesi yksilönä

Psykologin mukaan Carol Ryff, psykologinen hyvinvointi perustuu kuuteen ulottuvuuteen . Nämä edustavat tapaa, jolla yksilö kohtaa elämänsä tilanteita.

Sinun täytyy tuntea itsesi ja hyväksyä hyveet ja viat . Tutki persoonallisuuttasi ja makusi: jos et hyväksy itseäsi, se on hankalaa edetä, koska elät tyytymätön. Hyväksymällä itsesi luodaan positiivisia suhteita itsesi ja ympärillä olevien ihmisten kanssa.

Kun olet hyväksynyt henkilöllisyytesi, saavutat elämän tarkoituksen lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Tämä tarkoitus johtaa sinut henkilökohtaiseen kasvuun, koska sinusta tuntuu, että sinulla on tarkoitus, ja sinä käytät paikkaa ympäröivässä maailmassa.

Kehittämällä yksilönä sinulla on itsenäisyys ja vapaus tehdä päätöksiä, ja pystyt hallitsemaan ympärillään olevaa ympäristöä . Kehität omia mielipiteitäsi ja päätöksiäsi ilman muita vaikuttavia.

Kun yksilö vahvistaa identiteettinsä ja tuntee itsensä, hän luo perustan psykologisen hyvinvoinnin saavuttamiselle. Jos et löydä tietä ja poiketa itsesi harjoittamisesta, voit kääntyä psykologin ammattitaitoiseen apuun. Poistu tabu "psykologit ovat epävakaita ihmisiä", ja uskalla edetä eteenpäin hyvinvoinnin harjoittamisessa.

Lue myös: 5 strategiaa Jokaisen naisen on seurattava stressiä ja ahdistusta

Kehitä tottumuksia

Joskus meillä on tehtävälista, mutta emme. Me joutumme ahdistamaan niitä, mutta emme järjestä aikaa. Yksi tapa saavuttaa tavoitteet on luoda yksinkertaisia ​​tapoja tai sääntöjä, joiden avulla voimme kehittää tehtäviä.

Kirjoittaja Stephen Covey on kehittänyt kirjassaan "Hyvin tehokkaiden ihmisten 7 tapaa " työkaluja , joiden avulla voimme oppia priorisoimaan ja saavuttamaan vakauden. Nämä tavat on kehitetty tahdon ja päivittäisen työn avulla.

  • Ensimmäinen tapa on vastuu, joka hoitaa tehtävänsä kunnioittaa toisen aikaa ja kehittää kurinalaisuutta prioriteettien organisoinnissa. Vastuullisena luomme henkilökohtaista johtajuutta, koska olemme itsenäisiä ja meillä on loppu saavuttaa.
  • Oppiminen priorisoida se, mikä on tärkeää kiireellisyyden kannalta, on henkilökohtaisen hallinnon tapana, ja se saavutetaan työkalujen avulla, jotka käyttävät aikaa tehokkaasti. Jos järjestämme työn, henkilökohtaisen elämän, akateemisen ja taloudellisen, saavutamme molemminpuolisen hyödyn suhteista muihin henkilöihin.
  • Koska ihminen on sosiaalinen, tehokas viestintä on olennainen, koska se käsittää toisen ymmärtämisen ja selkeän viestin antamisen . Tässä viestintäprosessissa yksilö synnyttää keskinäistä riippuvuutta, koska sitä tukevat muiden osaaminen ja kokemukset.

Katso myös: Tarvitsetko psykologia? 4 syytä, jotka vastaavat kysymykseesi

Järjestä aika oppia priorisoimaan

Tehokas aikaorganisaatio on avain tavoitteiden saavuttamiseen ja psyykkisen hyvinvoinnin ulottuvuuksien täyttämiseen. Aika on muuttuja, jota ei valvota, mutta on työkaluja, joiden avulla voimme oppia priorisoimaan tehokkaasti .

Määritä ensisijaiset tavoitteet tavoitteen saavuttamiseksi, määrittele, mikä on kiireellistä: tärkeitä ovat tehtävät, jotka mahdollistavat tyydyttävät tulokset tavoitteiden saavuttamisessa, ja välitön tehtävä on suorittaa tehtävät välittömästi.

Yksi tapa asettaa painopisteet on tehdä luettelo tehtävistä, joissa voit visualisoida tavoitteen, ja vaiheet sen saavuttamiseksi . Yksilön kaikilla osa-alueilla tavoitteiden asettaminen on olennaista, koska se mahdollistaa psyykkisen hyvinvoinnin edistymisen edistymisen.

Työkalut ajan järjestämiseen

Ajalle on ominaista se, että se on mahdoton, välttämätön, epätyypillinen, oikeudenmukainen ja joustamaton. Se on se, joka määrittää yksilön toimet ja jota ei voida hallita, ja on mahdollista hallita vain niiden jakelua.

Luo aktiviteettikalenteri tehtävien ja päivämäärien määrittämiseksi. Aseta raja-arvot ja kunnioittaa valmistumisaikoja, vaikka sinun pitäisi olla joustava, jotta ei synny stressiä. Verkossa on tarjolla erilaisia työkaluja, joiden avulla voimme järjestää ajan sekä määrittää värit tehtäviinsä ja tehdä muistutuksia.

Huomautusblogin avulla voit tallentaa aktiviteettien yksityiskohdat; on olemassa erilaisia ​​blogimuotoja ja monia teknisiä sovelluksia, joilla on tällainen toiminto. Siellä voit tehdä valintoja, tehtäväluetteloita, asettaa painopisteet, liittää valokuvia ja taulukoita. On hyödyllistä seurata tehtäviäsi.

Tärkein haaste oppia priorisoimaan on taistella ajan ryöstäjiä, kaikki häiriötekijät, jotka eivät salli tehtävän suorittamista. Matkapuhelimet ja sosiaaliset verkostot ovat tärkeimmät häiriötekijät. Niiden torjumiseksi pysy keskittyneenä, kun työskentelet.

Top